Surse vegetariene și vegane de B-12
Vegetarienii și veganii trebuie să aibă grijă deosebită să consume suficientă vitamină B-12, deoarece se găsește în principal în carne, ouă și lactate. Aflați ce alimente să mâncați.
Vegetarienii și veganii trebuie să aibă grijă deosebită să consume suficientă vitamină B-12, deoarece se găsește în principal în carne, ouă și lactate. Aflați ce alimente să mâncați.
Zincul joacă un rol vital în multe funcții ale corpului, inclusiv în creștere. Aflați despre alimentele care conțin cel mai mult zinc aici. Acoperim și opțiunile vegetariene și vegane.
Alimentele care ajută oamenii să ardă grăsimi includ mazărea despicată, ardeii iute, uleiul de cocos și peștele gras. Aflați mai multe despre cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor și despre cum să le adăugați în dietă, aici.
L-teanina este un compus natural care este prezent în ceaiul verde și ceaiul negru. În acest articol, ne uităm la beneficiile și riscurile potențiale ale L-teaninei pentru sănătate, precum și la dozarea acesteia.
Dieta Isagenix este un sistem de slăbire care implică consumul de produse Isagenix timp de 30 de zile. În acest articol, ne uităm la eficacitatea, siguranța și dovezile din spatele dietei Isagenix.
În timp ce majoritatea oamenilor consideră păpădia a fi buruieni plictisitoare în grădină, ele oferă, de asemenea, o varietate de beneficii pentru sănătate. Aflați despre utilizările și posibilele efecte secundare ale păpădiei aici.
Hydroxycut este un supliment pentru slăbit care conține cofeină, precum și alte extracte și minerale. În acest articol, aflați dacă este eficient și aflați despre posibilele riscuri.
Anumite alimente îi fac pe oameni să se simtă sătui mai mult timp, ceea ce poate ajuta la consumul de calorii. Aceste alimente includ ouă, nuci și leguminoase. Aflați mai multe despre cele mai pline de alimente pe care să le consumați aici.
Oamenii pot folosi amidonul de porumb la gătit pentru a îngroșa și stabiliza alimentele. Înlocuitorii includ făina de grâu, făina de orez, guma de xantan și făina de rădăcină. Aflați mai multe despre înlocuitorii de amidon de porumb aici.
Lizina este un aminoacid esențial pe care oamenii trebuie să îl obțină din dieta lor. În acest articol, discutăm funcția, beneficiile și riscurile de lizină și suplimente de lizină.
Sucul de cireșe are multe beneficii presupuse pentru sănătate, inclusiv reducerea simptomelor gutei, ajutarea somnului și îmbunătățirea memoriei pe termen scurt. Aflați mai multe despre beneficiile potențiale pentru sănătate ale sucului de cireșe aici, precum și despre cum să le faceți.
Cânepa este o plantă ale cărei semințe pot fi consumate sau utilizate pentru a produce produse alimentare precum laptele și uleiul. Oferă proteine, fibre și grăsimi sănătoase și poate fi util ca parte a unei diete de slăbit. Riscurile includ probleme digestive. Aflați mai multe despre semințele de cânepă și cum să le includeți în dieta dumneavoastră.
Oțetul de mere este un ingredient obișnuit în alimente și pansamente. Unele studii mici și rapoarte de caz sugerează, de asemenea, că oțetul de mere are o serie de beneficii pentru sănătate. Aflați mai multe aici.
Apa de castravete este utilă pentru a promova hidratarea, pierderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale. Este simplu de făcut, iar castraveții sunt bogați în vitaminele A și K, precum și potasiu și magneziu. Poate fi o alternativă mai gustoasă la apă. Aflați mai multe despre beneficiile apei de castravete pentru sănătate și despre cum să o faceți aici.
Toate legumele oferă vitamine, minerale și fibre cheie, dar unele oferă mai multe beneficii pentru sănătate decât altele. Aflați despre 15 dintre cele mai sănătoase legume aici.
Speltul este un cereal vechi pe care oamenii îl pot folosi în locul grâului. Aflați despre beneficiile pentru sănătate ale ortografiei, inclusiv conținutul său de proteine și despre cum să o utilizați.
Hipervitaminoza A este atunci când o persoană are prea multă vitamină A în corpul său. Acest lucru se datorează rareori dietei, dar poate apărea dacă o persoană ia prea multe suplimente sau folosește anumite creme pentru acnee pe o perioadă prelungită. Aflați despre simptomele hipervitaminozei acute și cronice A și posibilele complicații aici.
Indicele de masă corporală sau IMC este o modalitate de a vedea dacă o persoană poate vedea dacă este subponderală, dacă greutatea este adecvată sau dacă are o greutate în exces. Utilizați aceste calculatoare pentru a vă verifica IMC-ul.
IMC este un mod de a măsura dacă greutatea unei persoane este sănătoasă. Ține cont atât de înălțime, cât și de greutate. Cu toate acestea, nu oferă o reflectare exactă a compoziției corpului unui individ. Aflați cum să măsurați IMC la adulți, copii și adolescenți în acest articol.
Mulți oameni încearcă postul intermitent ca o modalitate de a slăbi. Cercetările arată că există beneficii pentru a mânca într-o perioadă scurtă de timp în timpul zilei, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii și a creierului. Aflați mai multe despre cele mai bune beneficii ale postului intermitent aici.