Calculatoare și diagrame IMC
Indicele de masă corporală sau IMC este o modalitate prin care o persoană poate verifica dacă greutatea sa este sau nu sănătoasă. IMC ia în considerare atât înălțimea, cât și greutatea.
A purta o greutate prea mare sau prea mică poate crește riscul de probleme de sănătate al unei persoane, fie acum, fie în viitor.
IMC nu este singurul factor care afectează acest risc. Alte instrumente pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă includ raportul talie-șold, raportul talie-înălțime și procentul de grăsime corporală.
Cu toate acestea, IMC este un punct de plecare util. Această pagină oferă câteva instrumente pentru ca oamenii să își calculeze IMC.
Calculatoare IMC
Aceste calculatoare și diagrame pot oferi o indicație dacă greutatea unei persoane poate afecta riscul de probleme de sănătate.
Publicăm calculatoarele aici, prin amabilitatea site-ului Calculator. Există două opțiuni de calcul disponibile: metric și imperial.
Diagramele IMC
Pentru a utiliza graficele de mai jos, găsiți greutatea în kilograme de-a lungul vârfului și înălțimea în picioare și centimetri în jos. Apoi, uitați-vă pentru a vă găsi IMC-ul.
Există două diagrame. Dacă greutatea unei persoane este de 200 de lire sterline (lb) sau mai mică, ar trebui să utilizeze prima diagramă. Dacă greutatea lor depășește 200 lb, ar trebui să se uite la a doua.
Zonele umbrite corespund valorilor IMC care indică fie o greutate sănătoasă, un exces de greutate sau obezitate.
În plus, cercetătorii și clinicienii împart obezitatea în trei categorii.
- Clasa I: IMC este de la 30 la 34,9
- Clasa II: IMC este de la 35 la 39,9
- Clasa III: IMC este peste 40 de ani
Graficele sunt o adaptare a graficului indicelui de masă corporală pentru adulți (IMC). creat de Universitatea din Vermont, în Statele Unite.
Diagrama indicelui masei corporale: Greutate de la 95-245 de lire sterline
Diagrama IMC pentru adulți care prezintă intervalele „sub greutate sănătoasă: IMC <18,5”, „greutate sănătoasă: IMC 18,5-24” și „supraponderalitate: IMC 25-29,9”.
Diagrama indicelui masei corporale: Greutate de la 250 la 400 de lire sterline
Diagrama IMC pentru adulți care prezintă intervalele „obez I: IMC 30-34,9”, „obez II: IMC 35-39,9” și „obez III: IMC ≥ 40”.
Aceste cifre sunt doar un ghid. Instrumentele de IMC nu vor determina dacă o persoană are o greutate corporală ideală, dar poate ajuta să arate dacă greutatea unei persoane își crește riscul de boală.
O persoană foarte aptă, de exemplu, un atlet olimpic, poate avea un IMC ridicat.
Acest lucru nu înseamnă neapărat că sunt supraponderali. Excesul de greutate, în acest caz, se poate datora creșterii masei musculare.
Categorii IMC
Tabelul următor prezintă categoriile standard de greutate standard asociate cu intervalele IMC pentru adulți:
Un IMC mai mic de 18,5 indică faptul că sunteți subponderal, deci poate fi necesar să vă îngrășați. Vi se recomandă să cereți sfatul medicului dumneavoastră sau unui dietetician.
IMC de 18,5–24,9
Un IMC între 18,5 și 24,9 indică faptul că vă aflați la o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs. Prin menținerea unei greutăți sănătoase, vă reduceți riscul de a dezvolta probleme grave de sănătate.
IMC de 25-29,9
Un IMC între 25 și 29,9 indică faptul că sunteți ușor supraponderal. Este posibil să vi se recomande să slăbiți din motive de sănătate. Vi se recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician pentru sfaturi.
IMC de peste 30
Un IMC de peste 30 indică faptul că sunteți supraponderal. Sănătatea dumneavoastră poate fi în pericol dacă nu pierdeți în greutate. Vi se recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician pentru sfaturi.
Riscuri de sanatate
O greutate sănătoasă poate ajuta la prevenirea unei game de boli și condiții de sănătate.
Persoanele cu un IMC de 30 sau mai mult au un risc mai mare decât altele de boli precum boli de inimă, diabet de tip 2, apnee de somn, tensiune arterială crescută, cancer colorectal, de exemplu. Unele dintre acestea pot pune viața în pericol.
Având un IMC sub 18,5 poate crește riscul de malnutriție, osteoporoză, anemie și o serie de probleme care pot rezulta din diferite deficiențe nutritive. Poate fi, de asemenea, un semn al unei probleme hormonale, digestive sau de altă natură.
Puncte limită variabile
Dovezile sugerează că asocierile dintre IMC, procentul de grăsime corporală și distribuția grăsimii corporale pot diferi între populații, datorită variațiilor de rasă și etnie.
Un studiu brazilian, publicat în 2017, a analizat corelația dintre IMC și procentul de grăsime corporală la 856 de bărbați și femei adulți.
Au concluzionat că pentru a prezice procentul de grăsime corporală de tip obezitate:
- Pragul standard de IMC de 29,9 kg / m2 a fost adecvat pentru bărbați.
- Un punct de întrerupere mai potrivit pentru femei părea să fie de 24,9 kg / m2.
În 2017, cercetătorii coreeni au subliniat că oamenii din regiunea Asia-Pacific au adesea un risc mai mare de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare la un IMC sub punctul de limită existent al OMS.
În Coreea, au adăugat ei, există dovezi că aproape de două ori mai mulți oameni au caracteristici ale obezității metabolice, dar au o greutate normală în comparație cu SUA.
În 2010, rezultatele unui studiu publicat în Jurnalul internațional de obezitate au descoperit că americanii asiatici din cadrul greutății sănătoase erau mai predispuși la simptome ale sindromului metabolic decât omologii lor albi non-hispanici.
Tabelul următor, publicat în 2006 de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), prezintă câteva comparații și puncte limită care se pot aplica.
Medicii pot folosi aceste variații atunci când tratează sau sfătuiesc anumite persoane.
Clasificări IMC (kg / m2)
principalele puncte de tăiereIMC (kg / m2)
puncte de tăiere suplimentare
23.00–24.99
27.50–29.99
32.50–34.99
37.50–39.99
La pachet
IMC este un instrument util care oferă o idee generală despre dacă greutatea unei persoane este sau nu sănătoasă. Cu toate acestea, este un instrument simplu care nu spune întreaga poveste despre greutatea individuală a oamenilor și riscurile asupra sănătății.
Oricine este îngrijorat de greutatea lor ar trebui să vorbească cu un medic, care poate lua în considerare și distribuția grăsimii individuale și raportul dintre mărimea taliei și înălțimea lor. Un profesionist din domeniul sănătății va putea, de asemenea, să ofere sfaturi care să se potrivească fiecărei persoane.
