Ce să știi despre transpirațiile nocturne

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Când o persoană are transpirații nocturne, se poate trezi cu pijamale și cearșafuri înmuiate, chiar și atunci când camera este rece.

Există diferite cauze ale transpirațiilor nocturne, pe care medicii le numesc „hiperhidroză a somnului”. Problema nu este adesea gravă, dar uneori arată că o persoană are nevoie de îngrijire medicală.

Transpirația este sistemul natural de răcire al corpului, o modalitate de a preveni supraîncălzirea. O regiune din creier numită hipotalamus reglează temperatura corpului. Funcționează cu mai mult de 2 milioane de glande sudoripare pentru a menține corpul la temperatura potrivită.

Glandele sudoripare eliberează apă și alte substanțe prin piele. Pe măsură ce apa se evaporă, eliberează energie termică. Așa transpirația răcește corpul.

În acest articol, descriem cauzele frecvente ale transpirațiilor nocturne și cum să le tratăm sau să le gestionăm.

Cauze

Transpirațiile nocturne pot fi un răspuns la o infecție.

Zilele fierbinți și antrenamentele, de exemplu, încălzesc corpul și declanșează transpirația ca o modalitate de răcire.

Transpirația apare și în timpul somnului și în alte situații. Poate fi un răspuns la:

• Anumite substanțe: Consumul de alcool sau administrarea unor medicamente sau droguri poate provoca transpirații nocturne.
• Infecții: tuberculoza, gripa și alte boli care implică febră pot duce la transpirații nocturne.
• Hipoglicemie: Acesta este un alt nume pentru glicemia scăzută.
• Dezechilibre hormonale: Acestea pot apărea din cauza menopauzei, diabetului, problemelor tiroidiene, pubertății și sarcinii.
• Boala de reflux gastroesofagian: Deși acest lucru provoacă de obicei arsuri la stomac, transpirațiile nocturne sunt o caracteristică comună.
• Apnee obstructivă de somn: Aceasta restricționează respirația în timpul somnului, iar o persoană cu apnee de somn netratată este de trei ori mai probabilă să aibă transpirații nocturne decât cineva fără afecțiune.
• Stres și anxietate: Acestea pot provoca transpirații suplimentare în timpul zilei și noaptea, în special la persoanele care suferă teroare nocturne sau tulburări de panică.
• Boala autoimună: Unele exemple includ artrita reumatoidă și arterita cu celule uriașe.
• Chirurgie care afectează nivelul hormonilor: una care duce frecvent la transpirații nocturne este îndepărtarea organelor reproductive feminine.
• Boli cardiovasculare: Unele exemple includ disecția aortică și angina nocturnă.
• Tulburări neurologice: De exemplu, accidentele vasculare cerebrale și neuropatia autonomă pot provoca transpirații nocturne.
• Cancer: transpirațiile nocturne pot fi, de asemenea, o indicație timpurie a cancerului, în special a limfomului sau a leucemiei, deși alte simptome inițiale pot fi mai vizibile.

Persoanele transgender au adesea dificultăți de a dormi, potrivit cercetărilor din 2017. Un motiv poate fi transpirațiile nocturne ca urmare a tratamentului hormonal.

La o persoană care trece prin menopauză, medicii consideră că transpirațiile nocturne sunt un simptom vasomotor, deoarece problema afectează fluxul sanguin. De asemenea, cercetările indică o legătură între transpirațiile nocturne și riscul de boli coronariene la mijlocul vieții.

Obezitatea poate agrava și transpirațiile nocturne în timpul menopauzei, potrivit unui alt studiu.

Medicamente

Transpirațiile nocturne pot fi un efect secundar al unor medicamente, inclusiv:

• antidepresive
• medicamente pentru alte probleme de sănătate mintală
• terapii hormonale
• medicamente pentru diabet
• unele medicamente pentru a reduce febra, cum ar fi aspirina și acetaminofenul
• steroizi

Oricine se întreabă dacă un medicament poate fi responsabil pentru această problemă ar trebui să verifice ambalajul medicamentului sau să întrebe un farmacist sau un alt furnizor de asistență medicală.

Hiperhidroză, transpirații nocturne și anxietate

Unii oameni transpira excesiv pe tot parcursul zilei și nopții. Aceasta se numește hiperhidroză și pare să afecteze aproape 3% din populația Statelor Unite.

Unele cercetări au arătat o legătură între transpirația excesivă și tulburarea de anxietate socială, iar unii experți consideră că o problemă cu sistemul nervos central ar putea sta la baza ambelor probleme.

Mulți oameni cu hiperhidroză evită să-l aducă cu medicii din jenă, dar tratamentele și strategiile de gestionare vă pot ajuta.

Cum să oprești transpirațiile nocturne

Abordarea corectă a transpirațiilor nocturne depinde de cauza principală. Tratarea problemei poate presupune corectarea neregulilor hormonale sau ajustarea dozelor de medicamente.

În alte situații, un medic poate recomanda strategii de management, cum ar fi:

• creând un mediu de somn răcoros
• folosind pijamale ușoare, respirabile, și cearșafuri din țesături naturale
• dormind cu aer condiționat sau ventilator pornit
• bea multă apă pentru a preveni deshidratarea
• practicând tehnici de relaxare sau exerciții de respirație înainte de culcare și după trezire cu transpirație nocturnă
• utilizarea antitranspirantului cu rezistență clinică pe zone precum axele, mâinile, picioarele, linia părului, spatele, pieptul sau inghinele înainte de culcare
• limitarea consumului de alcool, cofeină și alimente picante
• să nu mănânce cu 2-3 ore înainte de culcare
• exerciții fizice regulate, dar nu prea aproape de culcare
• menținerea unei greutăți sănătoase
• având o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr
• primind tratament pentru orice probleme de sănătate care stau la baza

Cearșafurile de bumbac sunt disponibile pentru cumpărare online - la fel și diferite antiperspirante.

De asemenea, medicamentele numite agenți anticolinergici pot ajuta la reducerea transpirației, dar o persoană ar trebui să le ia numai dacă un medic o recomandă.

Ce cauzează transpirații nocturne la femele

Cauzele enumerate într-o secțiune anterioară pot duce la transpirații nocturne la femei. Problema apare de obicei în perioadele în care hormonii se schimbă, cum ar fi:

• menopauză, care cauzează frecvent transpirații nocturne și bufeuri
• sarcina
• imediat după naștere, caz în care medicul se poate referi la „transpirații nocturne postpartum”

Este o idee deosebit de bună să aduci transpirații nocturne cu un medic dacă transpirația:

• este severă
• modificări de frecvență
• afectează somnul și calitatea vieții
• nu este abordat suficient cu strategiile de management

Ce cauzează transpirații nocturne la bărbați

Cauzele enumerate într-o secțiune anterioară pot afecta și bărbații.

În plus, cercetările mai vechi sugerează că bărbații se confruntă cu un tip de menopauză, timp în care nivelul de testosteron scade în jurul vârstei mijlocii.

Transpirația excesivă este o caracteristică a nivelurilor scăzute de testosteron sau a hipogonadismului.Aproximativ 39% dintre bărbații în vârstă de 45 de ani și peste pot experimenta această scădere a testosteronului. În consecință, pot prezenta transpirații nocturne. Cu toate acestea, pare să existe puține dovezi care să susțină această idee.

Un medic poate sugera tratament hormonal sau poate efectua teste pentru a identifica cauza transpirației.

La pachet

Transpirațiile nocturne afectează mulți oameni. Uneori nu sunt motive de îngrijorare, dar pot întrerupe somnul și astfel pot reduce calitatea vieții. De asemenea, în unele cazuri, transpirațiile nocturne sunt semnul unei probleme de sănătate care necesită atenție.

Dormitul într-o cameră răcoroasă cu lenjerie de pat și pijamale din țesături naturale ușoare vă poate ajuta. Dacă nu, un medic poate recomanda alte abordări, care pot include medicamente.

Dacă transpirația este un efect secundar al unui medicament, medicul poate schimba medicamentul sau doza.

Cereți sfatul medicului dacă transpirația este severă, în ceea ce privește sau dacă însoțește alte simptome.