Eforturile dvs. de slăbire sunt contagioase
Mulți dintre noi facem pașii pentru a pierde acele kilograme în plus, deoarece vrem să ducem o viață mai sănătoasă sau să ne încadrăm din nou în ținuta noastră preferată. Dar eforturile noastre ar putea aduce de fapt beneficii pentru sănătate și celor dragi?
În cele din urmă, înscrierea în acel program de slăbire sau adoptarea unei diete mai echilibrate este ceva ce ne-ar putea dori să facem nu doar de dragul nostru, ci și în beneficiul partenerilor noștri.
Și nu, asta nu este doar pentru că celălalt semnificativ se va bucura să fie alături de un partener mai potrivit.
Se pare că putem fi influențatori naturali - cel puțin când vine vorba de oamenii cu care ne împărtășim viața - astfel încât atunci când facem alegeri mai sănătoase, partenerii noștri se vor simți probabil obligați să ne urmeze urmele.
Asta au observat prof. Amy Gorin și colegii săi - de la Universitatea din Connecticut din Mansfield - în urma unui studiu pe care l-au realizat recent pe mai multe cupluri în care unul dintre parteneri s-a angajat la o inițiativă de slăbit.
„Când o persoană își schimbă comportamentul, oamenii din jurul ei se schimbă”, notează prof. Gorin, calificând această tendință drept „efect de ondulare”.
Ea adaugă: „Fie că pacientul lucrează cu furnizorul său de asistență medicală, se alătură unei abordări a stilului de viață bazate pe comunitate, precum Weight Watchers, sau încearcă să slăbească singuri, noile lor comportamente sănătoase pot aduce beneficii celorlalți în viața lor”
Descoperirile prof. Gorin și ale echipei au fost publicate recent în jurnal Obezitatea. Al lor este primul studiu controlat randomizat care a investigat influența reciprocă a cuplurilor asupra pierderii în greutate.
O singură alegere cauzează „efect de ondulare”
Cercetătorii au urmărit 130 de cupluri - definite ca parteneri care trăiesc împreună - timp de 6 luni, timp în care o persoană din fiecare relație a urmat un regim de slăbire. Partenerii au fost evaluați în detaliu de două ori în acea perioadă: o dată la 3 luni și o dată la 6 luni.
Prof. Gorin și colegii ei au împărțit cuplurile în două grupuri. În primul grup, un partener din fiecare cuplu s-a alăturat unui program organizat de slăbire, cu acces la consiliere și instrumente dedicate online.
În cealaltă, unui partener din fiecare cuplu i s-a oferit un prospect oferind sfaturi despre diete sănătoase, exerciții fizice și câteva strategii pentru gestionarea greutății, cum ar fi evitarea alimentelor bogate în calorii și consumul de porții mai mici. Acest „grup autoguidat” nu a mai primit îndrumări.
S-a descoperit că partenerii care nu participaseră direct la programul de scădere în greutate sau căruia li se acordaseră fișele de gestionare a greutății pierduseră în greutate, alături de alții semnificativi.
Această tendință a fost observată în mod constant, atât la check-in-urile de 3 luni, cât și la cele de 6 luni. De asemenea, prof. Gorin și echipa au remarcat faptul că partenerii au avut tendința de a pierde în greutate cam la aceeași rată și că, dacă unul se lupta în călătoria lor de slăbire, la fel și celălalt.
Rezultatele studiului - care a fost finanțat de Weight Watchers International, o inițiativă populară de gestionare a greutății - sugerează, prin urmare, că există mai multe opțiuni de pierdere în greutate private decât doar dorința de a locui într-un corp mai sănătos.
Prof. Gorin speră că aceste cunoștințe vor împinge programele naționale de slăbire și furnizorii de asistență medicală să ia în considerare „efectul de ondulare” creat de inițiativa unei persoane.
„Modul în care ne schimbăm obiceiurile alimentare și de exercițiu poate afecta pe ceilalți în moduri pozitive și negative. Din punct de vedere pozitiv, soții ar putea imita comportamentele partenerului lor și li se vor alătura în numărarea caloriilor, cântărirea lor mai des și consumarea de alimente cu conținut scăzut de grăsimi. "
Prof. Amy Gorin
Cu toate acestea, nu este încă clar dacă inițiativa de slăbire a unei persoane poate avea un impact mai mare, influențând alți membri ai gospodăriei, cum ar fi copiii, frații sau părinții. Prof. Gorin și echipa ei își propun să remedieze acest decalaj într-un studiu următor.
