Ce procent din creierul nostru folosim?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Creierul este cel mai complex organ din corpul uman. Mulți cred că o persoană își folosește doar 10% din creier. Există vreun adevăr în acest sens?
Creierul unei persoane determină modul în care experimentează lumea din jur. Creierul cântărește aproximativ 3 kilograme și conține aproximativ 100 de miliarde de neuroni - celule care transportă informații.
În acest articol, explorăm cât de mult din creier o persoană folosește. De asemenea, arestăm câteva mituri larg răspândite și dezvăluim câteva fapte interesante despre creier.
Cât din creierul nostru folosim?
Potrivit unui sondaj din 2013, aproximativ 65% dintre americani cred că folosim doar 10% din creierul nostru.
Dar acesta este doar un mit, potrivit unui interviu cu neurologul Barry Gordon American științific. El a explicat că majoritatea creierului este aproape întotdeauna activă.
Mitul de 10% a fost dezmințit și într-un studiu publicat în Frontiere în neuroștiința umană.
O tehnică comună de imagistică a creierului, numită imagistică prin rezonanță magnetică funcțională (IRMF), poate măsura activitatea din creier în timp ce o persoană îndeplinește sarcini diferite.
Folosind această metodă și metode similare, cercetătorii arată că cea mai mare parte a creierului nostru este folosit de cele mai multe ori, chiar și atunci când o persoană efectuează o acțiune foarte simplă.
O mulțime de creier este chiar activ atunci când o persoană se odihnește sau doarme.
Procentul creierului utilizat la un moment dat variază de la persoană la persoană. Depinde și de ceea ce face sau se gândește o persoană.
De unde vine mitul de 10%?
Nu este clar cum a început acest mit, dar există mai multe surse posibile.
Într-un articol publicat într-o ediție din 1907 a revistei Ştiinţă, psihologul și autorul William James au susținut că oamenii folosesc doar o parte din resursele lor mentale. Cu toate acestea, el nu a specificat un procent.
Cifra a fost menționată în cartea lui Dale Carnegie din 1936 Cum să câștigi prieteni și să influențezi oamenii. Mitul a fost descris ca ceva pe care profesorul autorului universitar îl spunea.
Există, de asemenea, o credință în rândul oamenilor de știință că neuronii reprezintă aproximativ 10% din celulele creierului. Poate că acest lucru a contribuit la mitul de 10%.
Mitul a fost repetat în articole, programe TV și filme, ceea ce ajută la explicarea de ce este atât de larg crezut.
Îmbunătățirea funcției creierului
La fel ca orice alt organ, creierul este afectat de stilul de viață, dieta și cantitatea pe care o exercită.
Pentru a îmbunătăți sănătatea și funcția creierului, o persoană poate face următoarele lucruri.
Mâncați o dietă echilibrată
A mânca bine îmbunătățește sănătatea și bunăstarea generală. De asemenea, reduce riscul de a dezvolta probleme de sănătate care pot duce la demență, inclusiv:
- boala cardiovasculara
- obezitate mijlocie
- diabet de tip 2
Următoarele alimente promovează sănătatea creierului:
- Fructe și legume cu piei întunecate. Unele sunt bogate în vitamina E, cum ar fi spanacul, broccoli și afine. Altele sunt bogate în beta caroten, inclusiv ardei roșu și cartofi dulci. Vitamina E și beta carotenul promovează sănătatea creierului.
- Pește gras. Aceste tipuri de pești, cum ar fi somonul, macroul și tonul, sunt bogate în acizi grași omega-3, care pot susține funcția cognitivă.
- Nucile și nucile pecan. Sunt bogate în antioxidanți, care promovează sănătatea creierului.
Există o selecție de nuci și nuci pecan disponibile pentru cumpărare online.
Fă sport regulat
Exercițiul regulat reduce, de asemenea, riscul de probleme de sănătate care pot duce la demență.
Activitățile cardiovasculare, cum ar fi mersul rapid timp de 30 de minute pe zi, pot fi suficiente pentru a reduce riscul de scădere a funcției creierului.
Alte opțiuni accesibile și ieftine includ:
- echitatie cu bicicleta
- jogging
- înot
Păstrați creierul activ
Cu cât o persoană își folosește mai mult creierul, cu atât funcțiile sale mentale devin mai bune. Din acest motiv, exercițiile de antrenament al creierului sunt o modalitate bună de a menține sănătatea generală a creierului.
Un studiu recent realizat de peste 10 ani a constatat că persoanele care au folosit exerciții de antrenament cerebral au redus riscul de demență cu 29%.
Cel mai eficient antrenament s-a concentrat pe creșterea vitezei și capacității creierului de a procesa rapid informații complexe.
Alte mituri ale creierului
Există o serie de alte mituri populare despre creier. Acestea sunt discutate și disipate mai jos.
Creier stâng vs. creier dreapta
Mulți cred că o persoană este fie cu creierul stâng, fie cu creierul drept, oamenii cu creierul drept fiind mai creativi, iar cei cu creierul stâng mai logici.
Cu toate acestea, cercetările sugerează că acesta este un mit - oamenii nu sunt dominate de o emisferă cerebrală sau de cealaltă. O persoană sănătoasă folosește în mod constant ambele emisfere.
Este adevărat că emisferele au sarcini diferite. De exemplu, un studiu în PLOS Biology a discutat măsura în care emisfera stângă este implicată în procesarea limbajului și dreapta în procesarea emoțiilor.
Alcoolul și creierul
Alcoolismul pe termen lung poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv leziuni ale creierului.
Cu toate acestea, nu este la fel de simplu ca a spune că consumul de alcool ucide celulele creierului - acesta este un mit. Motivele pentru acest lucru sunt complicate.
Dacă o femeie bea prea mult alcool în timpul sarcinii, acesta poate afecta dezvoltarea creierului fătului și poate provoca chiar sindromul alcoolului fetal.
Creierul copiilor cu această afecțiune poate fi mai mic și adesea conține mai puține celule cerebrale. Acest lucru poate duce la dificultăți de învățare și comportament.
Mesaje subliminale
Cercetările sugerează că mesajele subliminale pot provoca un răspuns emoțional la persoanele care nu știu că au primit stimul emoțional. Dar mesajele subliminale pot ajuta o persoană să învețe lucruri noi?
Un studiu publicat în Comunicări despre natură a constatat că auzirea înregistrărilor de vocabular când dormea ar putea îmbunătăți capacitatea unei persoane de a-și aminti cuvintele. Acesta a fost doar cazul persoanelor care deja studiaseră vocabularul.
Cercetătorii au remarcat că auzirea informațiilor în timp ce doarme nu poate ajuta o persoană să învețe lucruri noi. Poate îmbunătăți amintirea informațiilor învățate mai devreme, în timp ce este treaz.
Ridurile creierului
Creierul uman este acoperit de falduri, cunoscute sub denumirea de riduri. Scufundarea în fiecare pli se numește sulcus, iar partea ridicată se numește girus.
Unii oameni cred că se formează un nou rid de fiecare dată când o persoană învață ceva. Nu este cazul.
Creierul începe să dezvolte riduri înainte ca o persoană să se nască și acest proces continuă pe tot parcursul copilăriei.
Creierul face în mod constant noi conexiuni și le rupe pe cele vechi, chiar și la vârsta adultă.
Fapte cerebrale
Acum, că am risipit unele mituri obișnuite, iată câteva fapte despre creier.
Utilizarea energiei
Creierul reprezintă aproximativ 2% din greutatea unei persoane, dar folosește 20% din oxigen și calorii.
Hidratare
Înființat pentru prima dată în 1945, oamenii de știință estimează că creierul este în jur de 73% apă.
Păstrarea creierului hidratat este importantă. A fi deshidratat cu doar 2% poate afecta capacitatea unei persoane de a îndeplini sarcini care implică atenție, memorie și abilități motorii.
Colesterol
Colesterolul este un tip de grăsime pe care oamenii îl consideră deseori rău pentru sănătatea lor.
Este adevărat că a mânca prea mult colesterol este rău pentru inimă. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu că colesterolul joacă un rol semnificativ în creierul unei persoane.
Fără colesterol, celulele din creier nu ar supraviețui.
Aproximativ 25% din colesterolul corpului este conținut în celulele creierului.
La pachet
Datorită complexității organului, oamenii de știință încă învață despre creier.
Noțiunea că o persoană folosește doar 10% din creierul său este un mit. Scanările RMN arată că chiar și activitățile simple necesită ca aproape tot creierul să fie activ.
Deși mai sunt multe de învățat despre creier, cercetătorii continuă să umple golurile dintre fapt și ficțiune.
