Ce să știți despre ADHD

O persoană cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție netratată (ADHD) are dificultăți în menținerea atenției, gestionarea nivelurilor de energie și controlul impulsurilor.

În Statele Unite, aproximativ 8,4% dintre copii și 2,5% dintre adulți au ADHD. La unii copii, caracteristicile ADHD încep încă de la vârsta de 3 ani.

Modalitățile de tratare a ADHD includ medicamente, tehnici de gestionare a comportamentului și alte strategii practice.

Mai jos, explorăm ce este ADHD, cum afectează o persoană și ce tratamente pot ajuta.

Găsiți sfaturi pentru gestionarea ADHD în timpul pandemiei COVID-19.

Ce este ADHD?

Credit de imagine: Catherine Delahaye / Getty Images

Persoanele cu ADHD întâmpină dificultăți în concentrarea asupra sarcinilor și controlul atenției lor, ceea ce poate face ca finalizarea unui proiect, de exemplu, să fie dificilă. ADHD poate limita capacitatea unei persoane de a studia sau de a lucra și poate duce la stres, anxietate și depresie.

Unora dintre persoanele cu ADHD le este greu să stea nemișcate. Este posibil ca aceștia să acționeze rapid pe impuls și să se distragă cu ușurință.

În timp ce copiii de orice vârstă pot avea distracție și impulsivitate, aceste trăsături sunt mai vizibile la cei cu ADHD.

Caracteristici

ADHD se poate dezvolta într-unul din cele trei moduri. Un medic poate constata că tulburarea are:

• o prezentare predominant hiperactivă și impulsivă
• o prezentare predominant neatentă
• o prezentare combinată

Persoanele cu ADHD experimentează hiperactivitate, impulsivitate și neatenție în grade diferite.

Neatenţie

Mai jos sunt câteva comportamente legate de neatenție pe care o persoană le-ar putea observa la cineva cu ADHD:

• visând cu ochii deschiși
• devenind distras și având dificultăți de concentrare asupra sarcinilor
• făcând greșeli „neglijent”
• parând că nu ascultă în timp ce alții vorbesc
• având dificultăți în gestionarea și organizarea timpului
• pierzând frecvent obiecte de zi cu zi
• evitarea sarcinilor care necesită concentrare și gândire prelungită
• având dificultăți în respectarea instrucțiunilor

Aflați mai multe despre neatenție și ADHD.

Hiperactivitate și impulsivitate

Unele sau toate următoarele pot fi evidente la cineva cu ADHD:

• parând constant „în mișcare” și incapabil să stea liniștit
• alergând sau urcând în momente nepotrivite
• având dificultăți în a lua ture în conversații și activități
• agitat sau lovind mâinile sau picioarele
• vorbind și făcând zgomote excesive
• asumându-și riscuri inutile

La adulți

Adulții și copiii au tendința de a experimenta aceleași simptome ale ADHD, iar acestea pot crea dificultăți în relații și la locul de muncă.

Efectele acestor caracteristici variază foarte mult de la persoană la persoană și o persoană poate constata că experiența lor cu ADHD se schimbă în timp.

Nu toată lumea cu ADHD este zgomotoasă și perturbatoare. Un copil poate fi liniștit la curs, de exemplu, în timp ce se confruntă cu provocări severe pe care nu le exprimă.

Aflați mai multe despre ADHD la adulți.

La femele

Femeile cu ADHD pot avea mai multe șanse de a acorda atenție, în timp ce bărbații pot avea mai multe șanse de a experimenta hiperactivitate și impulsivitate.

Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care mai mulți bărbați decât femei primesc diagnosticul de ADHD. Hiperactivitatea poate fi mai ușor de observat decât neatenția.

Aflați mai multe despre modul în care ADHD poate afecta femeile aici.

Diagnostic

Majoritatea copiilor cu ADHD primesc un diagnostic în timp ce sunt la școala elementară, dar unii ar putea să nu o facă până la adolescență sau la vârsta adultă.

Niciun test nu poate identifica ADHD, iar simptomele se pot suprapune cu cele ale altor afecțiuni. Acest lucru poate face dificilă diagnosticarea.

Un medic va efectua examinări pentru a exclude alte cauze potențiale, cum ar fi probleme de auz sau de vedere.

Alte condiții care pot duce la comportamente similare includ:

• probleme de auz sau de vedere
• anxietate
• depresie
• dificultăți de învățare
• tulburari de somn

Un medic va adresa adesea întrebări pentru a afla mai multe despre tiparele comportamentale ale persoanei. Aceștia pot vorbi cu individul, membrii familiei lor și cu alți îngrijitori, cum ar fi profesorii.

Mulți copii experimentează hiperactivitate și neatenție. Pentru un diagnostic de ADHD, simptomele trebuie să îndeplinească criterii specifice, inclusiv să aibă un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi și a activității școlare.

Obținerea unui diagnostic corect de ADHD poate dura ceva timp. Află de ce.

Tratamente

O serie de abordări pot ajuta o persoană să gestioneze ADHD. Un medic ar trebui să colaboreze cu individul pentru a elabora un plan de tratament care să se potrivească cel mai bine.

Planul poate include:

Terapie comportamentală și consiliere

Un terapeut sau un consilier poate ajuta o persoană să dezvolte sau să îmbunătățească o gamă largă de abilități, cum ar fi:

• construirea și menținerea relațiilor
• stabilirea și respectarea regulilor
• planificarea și finalizarea sarcinilor
• dezvoltarea și respectarea unui program
• monitorizarea simptomelor ADHD

Terapeuții pot ajuta, de asemenea, părinții să dezvolte modalități constructive de a răspunde la comportamentele care pot rezulta din ADHD.

O persoană cu ADHD poate beneficia în mod specific de:

• managementul stresului
• tehnici de gestionare a comportamentului în clasă
• terapie cognitiv comportamentală
• terapie de familie

Terapia comportamentală cognitivă, denumită în mod obișnuit TCC, își propune să ajute o persoană să găsească noi modalități de abordare și reacție la situațiile cotidiene.

Sfaturi pentru sprijinirea copiilor

Părinții, profesorii și alți îngrijitori pot ajuta copiii să navigheze în provocările ADHD.

Școlile au adesea planuri educaționale pentru copiii cu ADHD, incluzând abordări didactice specifice, acomodare la clasă și consiliere la școală.

Acasă și la școală, următoarele strategii vă pot ajuta:

• având un program scris al tuturor sarcinilor
• descompunerea sarcinilor mai mari în cele mai mici și mai ușor de gestionat
• ținând articole școlare și jucării organizate
• stabilirea unor reguli clare și coerente
• recompensând sau lăudând copilul atunci când îndeplinesc sarcini
• folosind un planificator pe care profesorii și îngrijitorii îl verifică în mod regulat

De asemenea, încurajați copiii să se angajeze în activități de care se bucură și pe care le fac bine pentru a-și spori stima de sine. Sportul și alte forme de exerciții fizice pot oferi ieșiri pentru niveluri ridicate de energie și pot spori bunăstarea generală a copilului.

Sfaturi pentru adulți

Notele și alarmele de memento, calendarele și planificatorii pot ajuta adulții cu ADHD să-și gestioneze programele.

De asemenea, este o idee bună să păstrați cheile și alte obiecte importante de zi cu zi în anumite locuri.

Pot alegerile dietetice să facă diferența? Află aici.

Medicamente

Medicamentele, cum ar fi stimulentele, pot ajuta la îmbunătățirea atenției și concentrării. Aici sunt cateva exemple:

• amfetamină / dextroamfetamină (Adderall)
• lisdexamfetamină (Vyvanse)
• metilfenidat (Ritalin)
• dexamfetamina (Dexedrina)

Cu toate acestea, pot avea efecte adverse, cum ar fi:

• durere abdominală
• dureri de cap
• creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac
• anxietate și iritabilitate crescute
• probleme de somn
• apetit redus
• schimbări de personalitate

Pentru a evita efectele secundare, informați medicul despre orice medicamente în curs și probleme de sănătate.

Dacă stimulentele sunt ineficiente sau inadecvate, un medic poate prescrie medicamente nestimulante, cum ar fi:

• guanfacină (Intuniv)
• atomoxetină (Strattera)
• clonidină (Catapre)

Pentru unii oameni, un medic poate prescrie unul dintre cele de mai sus alături de un stimulent.

Găsiți informații mai detaliate despre medicamentele pentru ADHD.

Cauze și factori de risc

Medicii nu știu ce cauzează ADHD, dar au identificat câțiva factori de risc, inclusiv:

• o istorie familială de ADHD
• leziuni cerebrale
• expunerea la stres, alcool sau tutun în timpul sarcinii
• expunerea la toxine din mediu în timpul sarcinii sau de la o vârstă fragedă
• o greutate redusă la naștere, conform unei meta-analize din 2018
• posibil naștere prematură, potrivit unui studiu din 2018

Outlook

ADHD este o afecțiune de sănătate mintală care poate crea provocări pentru munca, studiul și viața acasă a unei persoane. De obicei apare în timpul copilăriei.

O persoană nu „crește din” ADHD, dar strategiile de gestionare a învățării îi pot ajuta să se bucure de o viață deplină.

Fără tratament, care poate include medicamente, o persoană poate avea o stimă de sine scăzută, depresie și probleme cu școala, munca și relațiile.

Oricine crede că un copil poate avea ADHD ar trebui să solicite sfatul medicului.

Consilierii, profesorii și alți membri ai rețelei de sprijin a unui copil îl pot ajuta pe copil să-și gestioneze simptomele și să-și maximizeze oportunitățile.