Tinnitus: Mindfulness poate avea succes în cazul în care alte tratamente eșuează
Noile descoperiri adaugă dovezi că terapia cognitivă bazată pe atenție poate ajuta persoanele cu tinitus - în special pe cei care au încercat alte tratamente, dar fără rezultat.
În tinitus, o persoană aude zgomote, chiar dacă nu există o sursă externă pentru sunet.
Aproximativ 50 de milioane de oameni din Statele Unite trăiesc cu această afecțiune și, pentru unii dintre ei, sunetele pot deveni dureroase sau chiar pot începe să interfereze cu viața lor de zi cu zi.
Deși în prezent nu există un remediu pentru tinitus, există diferite măsuri pe care oamenii le pot lua pentru a gestiona starea.
Acestea variază de la exerciții fizice pentru îmbunătățirea circulației la tehnici fizice și mentale care pot ajuta la diminuarea percepției zgomotului.
O astfel de tehnică este relaxarea-biofeedback. Aceasta a fost folosită ca o modalitate eficientă de reducere a severității tinitusului pentru o perioadă foarte lungă de timp, dar studii recente au sugerat că poate exista o tehnică și mai bună acolo: meditația mindfulness.
Acum, un nou studiu se adaugă acestei dovezi crescânde, examinând beneficiile terapiei cognitive bazate pe atenție (MBCT) într-o clinică de tinitus „din lumea reală”.
Studiul a fost condus de Liz Marks, lector de la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Bath din Regatul Unit, și primul autor Dr. Laurence McKenna, psiholog clinic la Royal National Throat Nose & Ear Hospital din Londra, Marea Britanie.
Constatările au fost publicate în jurnal Urechea și auzul.
Îmbunătățire „semnificativă și fiabilă”
Echipa a studiat efectul MBCT asupra a 182 de pacienți cu tinitus, ceea ce reprezintă „cel mai mare eșantion de pacienți cu tinitus cronic până în prezent”.
Participanții la studiu au finalizat un program MBCT care a durat 8 săptămâni. În acest timp, Dr. McKenna și echipa și-au măsurat nivelurile de suferință psihologică, suferința legată de tinitus, acceptarea stării și nivelurile de atenție.
Aceste măsurători au fost luate atât înainte, cât și după intervenția MBCT, și la 6 săptămâni în program. Studiul a constatat „îmbunătățiri semnificative” în general.
Mai exact, „după intervenție, s-au detectat îmbunătățiri fiabile în suferința cauzată de tinitus la 50 [la sută] și la suferința psihologică la 41,2 [la sută] dintre pacienți”, scriu autorii.
MBCT vs. tehnici de relaxare
Aceste rezultate le întăresc pe cele ale unui studiu anterior realizat de aceiași cercetători, comparând eficacitatea MBCT cu cea a tehnicilor de relaxare care au fost utilizate în mod tradițional în tratamentul tinitusului.
Marks explică diferența dintre MBCT și tehnicile tradiționale de relaxare, spunând: „MBCT transformă în cap tratamentul tradițional pentru tinitus - deci, mai degrabă decât să încerce să evite sau să mascheze zgomotul, îi învață pe oameni să oprească lupta cu tinitus”.
MBCT pregătește persoanele cu tinitus să rămână prezente în acest moment și să accepte experiența, mai degrabă decât să încerce să împingă sunetul.
De asemenea, ea rezumă rezultatele studiului anterior, spunând: „În total, 75 de pacienți au participat la studiu […] primind fie MBCT, fie terapie de relaxare. Studiul a arătat că ambele tratamente au condus la o reducere a severității tinitusului, a suferinței psihologice, a anxietății și a depresiei pentru pacienți. ”
„Cu toate acestea”, spune Marks, „tratamentul cu MBCT a condus la reduceri semnificativ mai mari ale severității tinitusului decât tratamentul de relaxare, iar această îmbunătățire a durat mai mult”.
„Abordarea mindfulness este radical diferită de ceea ce majoritatea [persoanelor care trăiesc cu tinitus] au încercat înainte și s-ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea”, continuă ea.
Cu toate acestea, suntem încrezători că baza de cercetare în creștere a demonstrat cum poate oferi un nou tratament interesant persoanelor care ar fi putut constata că tratamentul tradițional nu a reușit încă să-i ajute.
Liz Marks
