Cele mai bune 10 bloguri de fitness
Doriți să vă formați anul acesta, dar nu știți de unde să începeți? Am ales cele mai bune bloguri de fitness pentru a vă împuternici și pentru a vă ajuta să începeți călătoria dvs. către fitness de vârf.
Ridicarea de pe canapea și participarea la o activitate fizică regulată este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că rămâneți sănătos.
Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă controlați greutatea, să vă întăriți oasele și mușchii și să vă reduceți riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer.
În plus, a fi activ îți îmbunătățește starea de spirit, sănătatea mintală, mobilitatea și capacitatea de a îndeplini sarcini ca un adult mai în vârstă, precum și crește șansele de a trăi mai mult.
Adulților li se recomandă să facă cel puțin 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în fiecare săptămână pentru a obține beneficii substanțiale pentru sănătate și să crească la 300 de minute pentru beneficii mai extinse.
Dacă sunteți blocat de unde să începeți sau sunteți îngrijorat de rănire, vestea bună este că activitatea aerobă - cum ar fi mersul rapid - este considerată sigură pentru majoritatea oamenilor.
Sute de bloguri de fitness sunt, de asemenea, disponibile pentru a vă ajuta pe calea dvs. și pentru a oferi sfaturi, idei și informații cu privire la cele mai bune tipuri de activități pentru stimularea fitnessului și instrucțiuni despre cum să le faceți.
Știri medicale astăzi ați căutat prin numeroasele bloguri de fitness pentru a vă aduce primele 10 bloguri de fitness pentru 2018.
Blogul MyFitnessPal
MyFitnessPal este o aplicație pentru smartphone și un site web care înregistrează activitatea fizică și dieta. Aplicația calculează aportul optim de calorii și substanțe nutritive pentru ca utilizatorul să își îndeplinească obiectivele și folosește elemente de joc pentru a-i motiva.
Blogul MyFitnessPal se concentrează pe furnizarea de informații ușor de citit despre psihologia alimentară, nutriție, pierderea în greutate, inspirație pentru fitness, ghiduri de antrenament și sprijin motivațional prin poveștile victoriei de pe blog.
Postările de fitness includ șapte sfaturi pentru a ridica greutăți fără a provoca vătămări, melodii care ar trebui să apară în lista de redare din 2018 și mișcări de creștere a creierului și a corpului pe care ar trebui să le adăugați la următoarea dvs. plimbare.
Vizitați blogul MyFitnessPal.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness a fost fondată după ce Natalie Jill s-a îngrășat imediat după ce și-a pierdut casa, s-a retras și și-a pus capăt căsătoriei. Ea și-a întors viața și, în acest proces, a devenit o inspirație pentru alții.
Natalie este specializată în fitness, pierderea în greutate, stiluri de viață sănătoase și antrenamente cu greutatea corporală. Natalie îi antrenează, îi motivează și îi împuternicește pe oameni să nu mai ofere scuze și, în schimb, să facă soluții pentru a deveni cea mai bună versiune a lor.
Postările recente pe blogul ei includ un antrenament pentru construirea pradă pentru a-ți activa gluteii, un antrenament pentru partea superioară a corpului folosind doar greutatea corporală și cum să faci bărbia.
Vizitați blogul Natalie Jill Fitness.
AS
ACE este un acronim pentru American Council on Exercise. ACE este o organizație nonprofit care certifică profesioniștii în exerciții fizice și antrenorii de sănătate.
Viziunea ACE este ca oamenii să se miște și să ofere educație susținută științific profesioniștilor din fitness și pasionaților de sănătate pentru a avea un impact asupra bolilor prevenibile legate de inactivitate până în 2035.
Articolele lor de expertiză acoperă subiecte de fitness, cum ar fi exerciții de îmbunătățire a agilității, exerciții inferioare ale corpului pentru a finaliza în loc de a face genuflexiuni și numeroasele tipuri de forță și beneficiile lor.
Vizitați blogul ACE.
Born Fitness
Adam Bornstein a dezvoltat Born Fitness cu scopul de a elimina stresul din sănătate, nutriție și fitness. Fie că sperați să slăbiți, să câștigați mușchi, să mâncați mai sănătos sau să trăiți mai mult, Born Fitness vă oferă soluții care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.
Echipa Born Fitness vă va ajuta să identificați dietele, strategiile, exercițiile și antrenamentele care vi se potrivesc cel mai bine, astfel încât să le puteți aplica în viața voastră, să vă atingeți obiectivele și să trăiți mai puternic și mai mult.
Activitățile sunt disponibile pe blog pentru a se potrivi tuturor nivelurilor de fitness - de la începători la avansați. Posturile de antrenament includ cum să încorporezi benzi de rezistență în rutina ta, să previi leziunile la genunchi, spate și umeri în timpul antrenamentelor și adevărul despre antrenamentul de 7 minute.
Vizitați blogul Born Fitness.
Fitnessista
Fitnessista este un blog despre stilul de viață sănătos scris de Gina Harney, care este instructor de fitness, antrenor personal și specialist în pierderea în greutate cu sediul în San Diego, CA.
Gina este o mamă de doi copii și împărtășește fragmente din viața ei de familie pe blog, împreună cu antrenamente rapide, eficiente și rețete sănătoase, care sunt foarte repede de pus la punct.
Cele mai recente postări de pe The Fitnessista includ lucruri care să vă ajute cu motivația pentru fitness, antrenamentul barre HIIT pe care îl puteți practica oriunde și un antrenament de forță și cardio care poate fi finalizat pe o bancă de parc.
Vizitați blogul Fitnessista.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen a compilat toate pregătirile pe care le-a primit și le-a dat în decursul a 16 ani și a creat Suzanne Bowen Fitness. Suzanne este, de asemenea, creatorul BarreAmped, care este o tehnică de fitness barre predată internațional.
Indiferent dacă nu ați făcut mișcare de ceva vreme sau dacă sunteți un expert experimentat, Suzanne are antrenamente care variază de la 10 minute la peste o oră, care sunt eficiente pentru toată lumea.
Blogul oferă provocări și antrenamente pentru a vă îmbunătăți nivelul de fitness, cum ar fi antrenamentul abdominal crunt, o rutină ușoară pentru partea superioară a corpului și un antrenament care revine și beneficiile sale.
Vizitați blogul Suzanne Bowen Fitness.
Fitness Knocked-Up
Erica Ziel este mama a trei copii și fondatoarea Knocked-Up Fitness. Erica este antrenor personal și expert în Pilates cu infuzie de fitness.
Cu o experiență de peste 10 ani, formând numeroși clienți, Erica este un expert în formare prenatală și postnatală și îi învață pe femei cum să-și întărească mușchii de bază pentru o sarcină, naștere și recuperare mai ușoare.
Blogul Knocked-Up Fitness oferă subiecte reale și relevante mamei ocupate sau viitoarelor mame cu articole precum de ce este important să vă consolidați în mod corespunzător nucleul, cum să preveniți și să ameliorați durerile de spate în timpul sarcinii și cum mișcarea vă poate pregăti corp pentru naștere.
Vizitați blogul Knocked-Up Fitness.
Antrenament mami
Lisa Gulley a înființat Workout Mommy în 2007 pentru a oferi mame informații de sănătate și fitness. Lisa spune că, ca mamă a patru băieți, este pe deplin conștientă de faptul că a fi mamă necesită să ai grijă de altcineva decât tine 24/7 și că găsirea timpului pentru a face mișcare este o provocare.
Lisa își propune să vă ofere inspirația, motivația și ideile de care aveți nevoie pentru a vă încadra în fitness, exerciții fizice și sănătate în programul încărcat și pentru a vă menține sănătatea sub control.
Postările pe Workout Mommy includ modalități de a depăși o mentalitate negativă, sfaturi despre cum să începeți o rutină de fitness și tipurile de exerciții cardio care sunt cele mai bune pentru femei.
Accesați blogul Workout Mommy.
Love Sweat Fitness
Katie Dunlop este antrenor personal certificat, instructor de fitness de grup și creatorul Love Sweat Fitness. Ea a început Love Sweat Fitness cu scopul de a inspira femeile din întreaga lume să-și găsească corpul fericit și sănătos.
După facultate, Katie s-a trezit supraponderală cu 45 de kilograme și s-a săturat de antrenamente la modă și diete de moft. Ea a decis să-și ia starea de sănătate și sănătatea în propriile mâini, și-a pierdut excesul de greutate și și-a identificat adevărata pasiune pentru a ajuta femeile să-și atingă obiectivele.
Postările inspirate pe blogul lui Katie includ modalități de a vă face antrenamentul de dimineață cea mai bună parte a zilei dvs., cinci sfaturi pentru un om mai fericit și mai sănătos în acest an și cum să vă antrenați pentru o cursă de 10 km.
Accesați blogul Love Sweat Fitness.
Nerd Fitness
Nerd Fitness spune că sunt o comunitate de inadaptați, mutanți și subdoguri care sunt gata să vă ajute în călătoria dvs. de fitness.
Indiferent dacă sunteți supraponderal și frustrat, în pericol de probleme grave de sănătate, doriți să deveniți un părinte mai sănătos sau pur și simplu doriți să vă îngrijiți sau să vă simțiți mai bine cu dvs., Nerd Fitness își propune să vă ajute să faceți mici schimbări, astfel încât să puteți trăi mai fericit , mai sănătoasă și mai satisfăcătoare.
Postările de pe blog includ principalele diferențe între pierderea în greutate și eșecul, numărul de calorii pe care le arzi în timp ce te plimbi și cum să devii puternic, cum ar fi Logan cu antrenamentul Wolverine.
Vizitați blogul Nerd Fitness.
