Respectarea rezoluțiilor de Anul Nou ar putea reduce riscul de cancer
Rezoluțiile dvs. de Anul Nou încep deja să scadă? Noile cercetări ar putea oferi o motivație atât de necesară, după ce au descoperit că persoanele care respectă modificările stilului de viață își pot reduce riscul de cancer cu o treime.
Potrivit unui sondaj efectuat de YouGov luna trecută, mâncarea mai bună și exercițiile fizice sunt primele două rezoluții de Anul Nou pentru americani în 2018.
Alte modificări ale stilului de viață, inclusiv somnul mai mare, renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool fac, de asemenea, primele 10.
Din păcate, peste 40% dintre noi eșuează astfel de rezoluții după doar o lună.
Dar care sunt avantajele lipsei de ele? Un nou studiu - publicat recent în jurnal știință ecancermedicală - arunca o lumina.
Liderul studiului, Prof. Peter Elwood - de la Divizia de Medicină a Populației de la Universitatea Cardiff din Regatul Unit - și colegii și-au propus să stabilească modul în care anumite comportamente sănătoase afectează riscul dezvoltării cancerului.
Un stil de viață sănătos „este mai bun decât orice pastilă”
Cancerul rămâne una dintre cele mai mari poveri de sănătate din lume. Numai în Statele Unite, mai mult de 1,6 milioane de persoane au fost diagnosticate cu cancer în 2016.
Factorii stilului de viață sunt principalii jucători în dezvoltarea cancerului. Fumatul, de exemplu, este o cauză principală a cancerului; reprezintă aproximativ 30% din totalul deceselor provocate de cancer în SUA și aproximativ 80% din decesele provocate de cancer pulmonar.
Pentru a vedea modul în care comportamentele sănătoase ale stilului de viață afectează riscul de cancer, prof. Elwood și colegii săi au efectuat o analiză a datelor de la UK Biobank, care este un studiu de sănătate în curs de desfășurare a 500.000 de adulți din Marea Britanie
Analiza a inclus date despre stilul de viață a 343.150 de persoane. Folosind aceste informații, cercetătorii au analizat modul în care cinci comportamente sănătoase au influențat riscul de cancer al subiecților pe o perioadă medie de 5,1 ani de urmărire.
Aceste comportamente au inclus un consum redus de alcool, fumatul, activitatea fizică regulată, un indice de masă corporală sănătos (IMC) și o dietă sănătoasă.
În timpul urmăririi, un total de 14.285 de subiecți au primit un diagnostic de cancer.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care au aderat la toate cele cinci comportamente sănătoase au fost cu o treime mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer în timpul urmăririi, comparativ cu persoanele care au urmat doar unul sau niciunul dintre comportamentele sănătoase.
Analizând efectele celor cinci comportamente sănătoase în mod individual, analiza a relevat că fiecare dintre acestea a fost asociat cu o reducere de 8% a riscului de cancer.
În plus, cercetătorii au descoperit că aderarea la toate cele cinci comportamente sănătoase a fost legată de o reducere de 25% a riscului de cancer colorectal și o reducere de 35% a riscului de cancer mamar.
Deci, dacă sunteți tentați să renunțați la sala de gimnastică sau să vă lăsați deja la acea masă de luat masa, vă recomandăm să consultați rezultatele acestui studiu.
„Mesajul de acasă este că comportamentele sănătoase pot avea un beneficiu cu adevărat tangibil”, spune prof. Elwood.
„Un stil de viață sănătos are multe beneficii în plus față de reducerea cancerului - nu costă nimic, nu are efecte secundare nedorite ... și este mai bun decât orice pastilă.”
Prof. Peter Elwood
