Șase soluții pentru tocurile crăpate
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Tocurile crăpate, denumite și fisuri ale călcâiului, sunt o afecțiune obișnuită a piciorului, care poate provoca disconfort sau chiar durere. Rezultă din pielea uscată și sunt însoțite de pielea îngroșată, plus uneori calusuri galbene sau maronii în jurul marginii călcâiului.
Adesea, singura problemă cu tocurile crăpate este aspectul lor. Cu toate acestea, în unele cazuri, starea poate fi severă dacă fisurile se infectează.
Potrivit National Foot Health Assessment 2012, 20% dintre adulții din Statele Unite au avut pielea crăpată la picioare. Femeile au fost cu 50% mai predispuse să raporteze această afecțiune decât bărbații.
Dacă fisurile în tocuri sunt adânci, pot fi dureroase, dureroase atunci când o persoană se ridică și uneori poate sângera.
Oamenii ar trebui să vadă un medic dacă au dureri, roșeață, umflături sau dureri severe în orice zonă a piciorului mai mult de câteva zile.
În acest articol, prezentăm câteva pași care pot fi luați acasă pentru a trata și preveni crăpăturile călcâiului în cazuri minore ale afecțiunii.
Remedii casnice pentru tocuri crăpate
Tratamentele hidratante sub formă de creme, loțiuni și unguente pot ajuta la păstrarea umezelii în piele. Acest lucru poate preveni uscarea și crăparea pielii. Tratamentele hidratante pot ajuta, de asemenea, la fixarea pielii care este deja crăpată.
În cazuri ușoare de tocuri crăpate, hidratarea de două sau trei ori pe zi poate rezolva problema. Frecarea ușoară a calusurilor cu o piatră ponce și aplicarea unei creme hidratante pot ajuta, de asemenea. Cu toate acestea, aveți grijă să nu folosiți excesiv piatra ponce, care poate face ca tocurile crăpate să se înrăutățească.
Următorii pași pot ajuta la tratarea tocurilor crăpate:
1. Folosirea unei creme hidratante emoliente sau umectante
Emolienții pătrund în piele și reduc pierderile de apă. Umple golurile dintre fulgii de piele, ceea ce face pielea să se simtă netedă, moale și flexibilă. Ajută la reducerea pierderilor de apă în piele.
Humectanții pătrund în stratul exterior al pielii, atrag apă din aer și mențin umezeala. De asemenea, ajută la creșterea capacității de apă a pielii.
În condiții uscate, umectanții pot extrage umezeala din straturile inferioare ale pielii în loc de atmosferă. Acest lucru poate duce la o piele mai deshidratată în general. Combinarea unui umectant cu un ocluziv poate ajuta la etanșarea umezelii.
Dacă doriți să cumpărați creme hidratante umectante, atunci există o selecție excelentă online, cu mii de recenzii ale clienților.
2. Aplicarea unei creme hidratante ocluzive deasupra
Odată ce emolientul sau umectantul este absorbit, oamenii pot aplica un strat gros de cremă hidratantă ocluzivă deasupra vârfului chiar înainte de culcare pentru a sigila umezeala.
Cremele hidratante ocluzive acoperă pielea într-o peliculă subțire care împiedică evaporarea umezelii din stratul exterior al pielii.
Exemple de hidratante ocluzive includ:
- vaselina
- lanolină
- ulei mineral
- siliconi, cum ar fi dimeticona
Vaselina este considerată a fi cea mai eficientă cremă hidratantă ocluzivă, reducând pierderile de apă din pielea exterioară cu peste 98%.
Deși ocluzivele funcționează bine pentru a bloca umezeala, ele pot fi grase, lipicioase și dezordonate.
3. Purtarea de șosete de bumbac 100% la pat
Purtarea de șosete de bumbac 100% la pat după aplicarea vaselinei pe călcâie poate ajuta la:
- păstrați umiditatea înăuntru
- lăsați pielea călcâiului să respire
- împiedicați pătarea cearșafurilor de pat
Pielea pe tocuri ar trebui să se înmoaie după ce această rutină se repetă câteva zile.
Șosete din bumbac 100% sunt disponibile online.
4. Aplicarea unui cheratolitic pe pielea îngroșată
Când pielea călcâiului este groasă, aplicarea unui keratolitic poate ajuta la subțierea acesteia, precum și la celelalte tratamente.
Keratoliticele sunt agenți care subtiază pielea îngroșată, determină slăbirea stratului exterior al pielii și ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Acest proces permite pielii să păstreze mai multă umiditate.
Exemple de cheratolitice includ:
- alfa hidroxi acizi, cum ar fi acidul lactic și acidul glicolic
- acid salicilic
- uree
Produsele care conțin atât cheratolitice, cât și umectanți pot fi cele mai utile. De exemplu, ureea este atât keratolitică, cât și umectantă, care hidratează și îndepărtează pielea uscată, crăpată și îngroșată.
5. Frecați ușor pielea îngroșată cu o piatră ponce
Frecarea ușoară a pietrei ponce de călcâie, odată ce pielea este hidratată, poate ajuta la reducerea grosimii pielii dure și a calusurilor. Pietrele ponce sunt disponibile aici.
Aparatele de ras și foarfecele trebuie evitate pentru răzuirea spatelui și tăierea pielii. Persoanele cu diabet zaharat sau neuropatie nu ar trebui să utilizeze pietre ponce și ar trebui să viziteze un dermatolog sau un podiat.
6. Folosirea unui bandaj lichid
Bandaje lichide, gel sau spray pot fi utilizate pentru a acoperi pielea crăpată. Acestea pot oferi un strat protector peste crăpături, pot ajuta la reducerea durerii, la oprirea murdăriei și a germenilor care intră în răni și la vindecarea mai rapidă.
Oamenii ar trebui să se prezinte la un podiat sau dermatolog dacă tocurile lor sunt crăpate sever sau dacă autotratamentul nu îmbunătățește călcâiile crăpate după o săptămână.
Tratamente medicale
În cazurile severe de călcâi crăpate sau dacă sunt necesare îngrijiri medicale, medicul poate:
- îndepărtați pielea moartă
- prescrieți agenți de înmuiere sau îndepărtare mai puternici
- aplicați adeziv medical pentru a sigila fisurile
- prescrie un antibiotic dacă există o infecție
- cureați călcâiul cu pansamente sau bandaje
- recomandă inserții pentru pantofi, tampoane pentru toc sau cupe pentru toc
- ajuta pacientul să schimbe modul în care merge
Cauzele tocurilor crăpate
Pielea uscată provoacă, de obicei, tocuri crăpate. Când greutatea și presiunea sunt aplicate pe tamponul de grăsime de sub călcâie, pielea se extinde lateral. Dacă pielea este lipsită de umiditate, devine rigidă, mai puțin elastică și predispusă la crăpături.
Alte cauze includ:
- în picioare pentru perioade lungi de timp, în special pe podele dure
- obezitate
- pantofi cu spate deschis
- încălțăminte slab potrivită
- fricțiune din spatele pantofilor
- un mod sărac de mers
- vreme uscată, rece
Factori de risc
Unele afecțiuni fac ca oamenii să aibă o piele mai uscată și un risc mai mare de călcâi. Acestea includ:
- obezitate
- Diabet
- psoriazis
- eczemă
- picioarele plate
- picior de atlet
- infectii fungice
- pinteni de călcâi
- hipotiroidism
- Sindromul Sjögren
- dermatoza plantara juvenila
Prevenirea tocurilor crăpate
Următorii pași pot ajuta la evitarea pielii uscate pe picioare și a fisurilor călcâiului:
Evitarea băilor și a dușurilor înrăutățind pielea uscată a călcâiului
Persoanele cu pielea uscată ar trebui să urmărească:
- evitați apa fierbinte, folosind în schimb apă caldă
- limitează timpul la baie sau duș la 5-10 minute pentru a evita pierderea mai mare de umiditate
- utilizați un produs de curățare ușor, fără parfum
- ștergeți ușor pielea cu un prosop pentru a se usca
- aplicați o cremă hidratantă imediat după uscare
Aplicarea unei creme hidratante pe tocuri imediat după spălare
După o baie, un duș sau un picior înmuiat, oamenii ar trebui să sufoce imediat o cremă hidratantă peste picioare pentru a prinde umezeala. Unguentele și cremele sunt mai eficiente decât loțiunile și irită pielea mai puțin.
Academia Americană de Dermatologie recomandă aplicarea unui unguent sau cremă care conține ulei sau unt de shea pentru pielea uscată. De asemenea, sugerează că unguentele și cremele care conțin următoarele, pot calma pielea uscată:
- acid lactic
- uree
- acid hialuronic
- glicerină
- dimeticonă
- lanolină
- petrolatum
- ulei mineral
Evitarea săpunurilor dure sau a produselor parfumate de îngrijire a pielii
Deși este important să păstrați tocurile crăpate curate, uscate și fără infecții, săpunurile dure pot usca pielea în continuare. Folosirea unui produs de curățare ușor ajută la păstrarea mai multă umiditate în pielea călcâiului.
Există, de asemenea, produse emoliente care pot fi utilizate în baie și duș în loc de săpun.
Produsele de îngrijire a pielii care conțin parfum, alcool, retinoizi sau alfa hidroxi acid pot fi uneori prea dure pentru pielea uscată și sensibilă. Evitarea acestor produse poate proteja uleiurile naturale ale pielii.
Purtând pantofi cu toc închis
Purtarea încălțămintei sau a cizmelor cu toc închis poate ajuta la vindecare și prevenirea fisurilor la partea din spate a piciorului. Pantofii cu toc închis cu amortizare oferă sprijin zonei problematice. Oamenii ar trebui să evite pantofii cu toc deschis, cei cu tălpi subțiri și încălțămintea necorespunzătoare.
Purtarea șosetelor căptușite, a încălțămintei cu talpă antiderapantă și a inserțiilor sau a ortezelor recomandate de un profesionist din domeniul sănătății piciorului poate proteja și țesutul moale al piciorului.
Purtarea șosetelor de bumbac cu pantofi poate ajuta la reducerea frecării. De asemenea, pot absorbi transpirația și umezeala, permit pielii să respire și ajută la prevenirea uscării pielii.
Outlook
Tocurile crăpate pot fi tratate rapid și ușor acasă cu creme hidratante și produse care subțiază pielea. Pentru a preveni crăpăturile tocurilor, oamenii ar trebui să se asigure că o cremă hidratantă este aplicată zilnic pe picioare pentru a preveni uscarea acestora.
Oamenii nu ar trebui niciodată să încerce și să trateze tocurile crăpate acasă dacă sunt asociate cu o afecțiune medicală. În schimb, ar trebui să solicite sfatul unui medic.
Dacă fisurile sunt severe, este important să primiți sfatul unui specialist pentru a preveni infectarea rănilor.
