Cum se micșorează prostata în mod natural
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prostata mărită sau mărirea prostatică benignă se întâmplă atunci când celulele prostatei se împart și se înmulțesc anormal, determinând creșterea dimensiunii organului.
Mărirea prostatică benignă sau BPE este, de asemenea, numită în mod obișnuit hiperplazie benignă de prostată sau BPH.
O prostată mărită poate provoca simptome frustrante și inconfortabile, cel mai frecvent dificultăți urinare și sexuale.
Aceste probleme pot scădea calitatea generală a vieții unui individ. Cu toate acestea, BPH nu este asociat cu cancerul și, de obicei, nu reprezintă o amenințare gravă pentru sănătate.
Există mai multe opțiuni de tratament, inclusiv o gamă largă de remedii naturale și modificări ale stilului de viață, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor BPH.
Remedii naturale pentru o prostată mărită
Remediile casnice pentru o prostată mărită includ:
1. Pygeum (extract de prune africane)
S-a demonstrat că Pygeum conține o gamă largă de acizi grași, alcooli și steroli, cum ar fi beta-sitosterolul, care au un efect antioxidant și antiinflamator asupra tractului urogenital.
Câteva studii indică faptul că consumul zilnic între 100 și 200 mg de extract de pygeum sau împărțirea acestuia în două doze de 50 mg de două ori pe zi poate ajuta la reducerea simptomelor BPH.
2. Saw palmetto
Saw palmetto este unul dintre cele mai studiate și populare suplimente pe bază de plante utilizate pentru tratarea BPH.
Mai multe studii au legat saw palmetto de simptomele BPH reduse. Acest lucru este cel mai probabil deoarece inhibă producția de dihidrotestosteron (DHT) și reduce dimensiunea căptușelii interioare a prostatei.
Cu toate acestea, alte studii nu au putut stabili dacă utilizarea suplimentului saw palmetto are vreun impact asupra simptomelor BPH în comparație cu un placebo.
3. Pilula Zi-Shen (ZSP)
Pilula Zi-Shen (ZSP) conține un amestec de trei plante, inclusiv scorțișoară chineză.
Formula provine din medicina antică chineză care datează din secolul al XIII-lea. Cercetătorii au arătat că șobolanii cărora li s-a administrat formula Zi-Shen au rate reduse de BPH.
Sunt necesare mai multe cercetări pe oameni pentru a determina dacă este eficientă.
4. Cernilton
Unii oameni folosesc suplimente pe bază de plante din polen de secară pentru a trata simptomele BPH. Aceste simptome supărătoare pot include imposibilitatea de a goli complet vezica urinară și necesitatea de a urina frecvent noaptea.
Sub denumirea de marcă Cernilton, polenul de secară este inclus în formula mai multor suplimente farmaceutice înregistrate care vizează ameliorarea simptomelor BPH.
În ciuda popularității sale, Cernilton nu s-a dovedit niciodată că are impact asupra simptomelor BPH în niciun studiu științific la scară largă. Cu toate acestea, unii indică faptul că poate ajuta la reducerea dimensiunii generale a prostatei.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a stabili dacă funcționează sau nu.
5. Orbignya speciosa (babassu)
Babassu sau Orbignya speciosa este o specie de palmier originară din Brazilia. Mai multe triburi și comunități indigene braziliene folosesc boabele uscate sau măcinate din copac pentru a trata simptomele și afecțiunile urogenitale.
De asemenea, s-a demonstrat că uleiul din nuci de babassu inhibă producția de testosteron, în timp ce alte părți ale nucii conțin compuși cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
6. Urzică
Urzica conține compuși antioxidanți și antiinflamatori similari cu pygeum și saw palmetto.
Rădăcina de urzică este uneori folosită în combinație cu saw palmetto. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a determina dacă este eficientă.
7. Cucurbita pepo (semințe de dovleac)
Semințele de dovleac conțin beta-sitosterol, un compus similar colesterolului și care se găsește în unele plante. Studiile preliminare au arătat că beta-sitosterolul poate îmbunătăți fluxul de urină și reduce cantitatea de urină rămasă în vezică după urinare.
Unele studii recomandă administrarea zilnică a 10 g de extract de semințe de dovleac pentru simptomele BPH.
8. Licopen
Licopenul este un pigment natural găsit în multe fructe și legume. Un studiu a constatat că poate ajuta la încetinirea progresiei BPH.
Roșiile sunt cea mai bogată sursă de licopen disponibilă pentru majoritatea oamenilor. Dar câteva alte fructe și legume conțin niveluri mai scăzute ale acestui antioxidant.
De obicei, cu cât fructul sau legumele sunt mai roz sau roșu, cu atât conținutul său de licopen este mai mare.
Alte surse de licopen includ:
- papaya
- grapefruit roz
- pepene
- guava
- morcovi
- ardei gras roșu
- caise
- varza rosie
9. Zinc
S-a demonstrat că deficiențele cronice de zinc cresc potențialul de a dezvolta BPH. Administrarea suplimentelor de zinc sau creșterea aportului alimentar de zinc pot ajuta la reducerea simptomelor urinare asociate cu o prostată mărită.
Zincul se găsește la păsările de curte, fructele de mare și mai multe tipuri de semințe și nuci, cum ar fi susanul și dovleacul.
10. Ceai verde
Ceaiul verde are o mulțime de antioxidanți numiți catechine care s-au dovedit a îmbunătăți sistemul imunitar și că pot încetini progresia cancerului de prostată.
Este important să rețineți că ceaiul verde conține cofeină. Cofeina poate stimula vezica urinară și poate provoca un impuls brusc de a urina, potențial agravând simptomele BPH.
Sfaturi despre stilul de viață pentru gestionarea BPH
Sfaturile despre stilul de viață care pot ajuta pe cineva să gestioneze simptomele unei prostate mărite includ următoarele:
- Încercați să urinați cel puțin o dată înainte de a pleca de acasă pentru a evita scurgerile urinare sau alte incidente în public care pot fi foarte stresante și jenante.
- Dublați golul încercând să urinați din nou la câteva minute după ce ați urinat prima dată, pentru a scurge vezica cât mai mult posibil în timpul vizitelor la baie.
- Încercați să nu beți lichide în cele 2 ore înainte de culcare, pentru a evita să dormiți cu o vezică plină.
- Încercați să rămâneți hidratat consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi.
- Încercați să mențineți o greutate corporală sănătoasă cât mai mult posibil.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat și cât mai des posibil.
- Încearcă să nu bei prea mult odată.
- Încercați să reduceți sau să evitați stresul pentru a reduce dorința de a urina.
- Evitați sau limitați produsele care provoacă deshidratare, cum ar fi medicamentele la rece și decongestionanții
- Folosiți tampoane sau pantaloni urinari absorbanți pentru a absorbi scurgerile de urină și pentru a reduce umezeala și disconfortul.
- Utilizați tecile urinare, care sunt în formă de prezervativ și se potrivesc peste penis pentru a scurge urina într-o pungă mică legată de picior.
- Utilizați masajul uretral, după ce ați urinat, apăsând ușor degetele în sus de la baza scrotului pentru a încerca să stoarceți orice urină rămasă în uretra și pentru a preveni orice scurgere ulterioară.
Care sunt cauzele unei prostate mărite?
În marea majoritate a cazurilor, HPB este idiopatică, ceea ce înseamnă că nu are o cauză cunoscută. Medicii și cercetătorii încă încearcă să-și dea seama exact cum și de ce celulele prostatei unor persoane încep să se divizeze anormal.
Dar majoritatea cazurilor de BPH au un impact asupra bărbaților cu vârsta de cel puțin 40 de ani, cel mai frecvent cei cu vârsta de 50 de ani și peste. Deci, majoritatea studiilor sugerează că BPH este legată de modificările hormonale, în special cele care apar în mod natural odată cu vârsta.
Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, nivelul lor hormonal se modifică, în special nivelurile de testosteron, estrogen și un produs secundar al testosteronului numit dihidrotestosteron (DHT).
Câteva studii au arătat că modificările în echilibrul acestor hormoni pot declanșa creșterea și divizarea anormală a unor celule de prostată.
Riscuri pentru o prostată mărită
Factorii potențiali de risc ai unei prostate mărite includ:
- vârstă
- Diabet
- obezitate
- istoricul familial al BPH
- boala de inima
- Moștenire asiatică sau descendență
Majoritatea bărbaților au o șansă de 50% de a avea BPH până la vârsta de 60 de ani și o șansă de 90% până la vârsta de 85 de ani.
Alimente care vă pot ajuta
Mai multe tipuri de alimente și substanțe nutritive pot reduce sau declanșa BPH și simptomele asociate acestuia.
Alimentele care pot fi benefice pentru BPH includ:
- alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, leguminoasele, fasolea și verdele întunecat, cu frunze
- fructe și legume bogate în antioxidanți, de obicei soiuri roșu închis, galben și portocaliu
- alimente bogate în zinc, cum ar fi ouăle, majoritatea tipurilor de fructe de mare și nuci
- produse care conțin fitoestrogeni, precum alimente din soia, naut, lucernă și fasole
- alimente bogate în acizi grași omega-3, inclusiv majoritatea peștilor și unele nuci și semințe, cum ar fi cânepa și chia
Alimentele persoanelor cu BPH sau cele cu risc de dezvoltare a acestuia ar trebui să evite sau să limiteze:
- cofeină
- îndulcitori artificiali
- alcool
- nicotină
- bauturi carbogazoase
- alimente cu amidon, rafinate
- carne rosie
Efectuarea modificărilor alimentare poate ajuta la gestionarea sau prevenirea unei prostate mărite și a oricăror simptome care rezultă.
MAGAZIN PENTRU VITAMINE ȘI SUPLIMENTE
Unele dintre remediile naturale din acest articol sunt disponibile în magazinele de produse naturiste și online. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a stabili cât de eficiente sunt aceste remedii naturale pentru tratarea BPE.
- pygeum (extract de prune africane)
- saw palmetto
- urzică
- cucurbita pepo (semințe de dovleac)
- licopen
- zinc
- ceai verde
