Cinci băi fierbinți pe săptămână pot fi bune pentru inimă
Un nou studiu arată că luarea a cel puțin cinci băi fierbinți în fiecare săptămână poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară a persoanelor în vârstă.
Mai multe studii noi au arătat beneficiile pentru sănătate ale saunelor.
De la reducerea riscului de hipertensiune arterială la bărbați până la scăderea drastică a riscului de accident vascular cerebral atât la bărbați, cât și la femei, relaxarea în camere fierbinți și fierbinți pare să facă minuni pentru sănătatea cardiovasculară.
Mai exact, un studiu a arătat că cei care s-au bucurat de o saună de patru până la șapte ori pe săptămână au șanse cu 60% mai mici de accident vascular cerebral decât cei care au avut doar o saună pe săptămână.
Un alt studiu a constatat un risc cu 46% mai mic de hipertensiune în rândul persoanelor care au avut patru până la șapte sesiuni săptămânale de saună, comparativ cu cei care au avut doar una.
Dar, pentru aceia dintre noi care poate nu își permit să meargă la saună atât de regulat, am putea obține aceleași beneficii pentru sănătate din băile fierbinți?
O echipă de oameni de știință din Japonia condusă de prof. Katsuhiko Kohara, de la Facultatea de Inovare Regională Colaborativă de la Universitatea Ehime din Matsuyama, și-a propus să găsească un răspuns la această întrebare.
Descoperirile lor au fost publicate în jurnal Rapoarte științifice.
Studierea beneficiilor băilor calde pentru seniori
Prof. Kohara și echipa au cerut 873 de participanți la studiu cu vârste cuprinse între 60 și 76 de ani să completeze un chestionar cu privire la practicile lor de scăldat cu apă caldă.
Apa „fierbinte” a fost definită ca având o temperatură de peste 41 ° C și o singură baie fierbinte a durat în medie 12,4 minute.
Pentru a evalua sănătatea cardiacă, cercetătorii au luat mai multe măsuri, inclusiv viteza undei pulsului brahial-gleznă, care este o măsură a aterosclerozei, și nivelurile plasmatice ale peptidei natriuretice de tip B, care este o măsură standard a încărcării cardiace.
Dintre cei 873 de participanți, cercetătorii au avut acces la date longitudinale privind 164 de persoane care au fost supuse unui minim de două examinări medicale, în medie o perioadă de urmărire de aproape 5 ani.
Cinci băi fierbinți pot îmbunătăți sănătatea inimii
În general, studiul a constatat că „[h] ot scăldatul în apă a arătat un efect favorabil asupra parametrilor aterosclerotici și hemodinamici centrali”.
Mai precis, persoanele care au luat cel puțin cinci băi fierbinți în fiecare săptămână au avut markeri semnificativ mai mici de ateroscleroză și încărcare cardiacă. Prof. Kohara și colegii săi concluzionează:
„Pe baza acestor constatări, este de conceput că scăldatul cu apă caldă ar putea avea efecte benefice asupra sistemului cardiovascular în populația generală”.
Reacționând la studiu, prof. Jeremy Pearson - director medical asociat la British Heart Foundation din Marea Britanie - explică că „există [...] motive plauzibile pentru care o absorbție lungă ar putea fi benefică pentru sănătatea inimii unei persoane”.
„Acest studiu”, adaugă Prof. Pearson, „arată o asociere între a avea băi fierbinți regulate și a unor indicatori de sănătate cardiacă și circulatorie mai bună”.
„Cu toate acestea”, avertizează el, „aceasta este doar o observație și ar putea fi legată de alți factori ai stilului de viață, cum ar fi persoanele care au băi obișnuite, de asemenea, pot avea mai multe șanse de a trăi un stil de viață cu stres scăzut sau de a avea o dietă mai sănătoasă”.
„Este nevoie de mult mai multe cercetări”, conchide prof. Pearson, „pentru a înțelege legătura înainte ca medicii să înceapă să prescrie băii fierbinți persoanelor în vârstă”.
