Sucul de sfeclă poate ajuta la tratarea disfuncției erectile?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Disfuncția erectilă apare atunci când un bărbat are probleme cu obținerea sau menținerea unei erecții în timpul activității sexuale. Consumul de suc de sfeclă poate ajuta un bărbat să obțină și să mențină o erecție?
Compușii din sucul de sfeclă prezintă multe beneficii pentru corpul uman, iar unii ar putea explica de ce mulți bărbați spun că sucul de sfeclă îi ajută să evite ED.
Beneficiile sucului de sfeclă pentru ED
În prezent, nu există dovezi științifice puternice care să susțină afirmația că sucul de sfeclă este bun pentru ED.
În ciuda acestui fapt, mulți bărbați spun că consumul regulat de suc de sfeclă îi ajută să obțină sau să mențină o erecție. Pot exista câteva motive pentru aceasta.
Oxid de azot
Sucul de sfeclă ajută organismul să producă oxid nitric. Oxidul nitric este adesea folosit pentru a deschide vasele de sânge și este vândut ca supliment alimentar pentru ED. Oxidul nitric ajută la menținerea presiunii din corpul cavernos necesară pentru a menține o erecție.
Corpul cavernos este un țesut asemănător unui burete care devine înghițit de sânge în timpul unei erecții. Trebuie să existe suficientă presiune în țesut pentru a menține sângele prins și pentru a menține o erecție. Oxidul nitric ajută la menținerea acestei presiuni.
Sucul de sfeclă poate contribui la aceasta deoarece are un conținut ridicat de nitrați, iar organismul transformă acești nitrați în oxid nitric.
Reducerea tensiunii arteriale
Sfecla pare să afecteze și alți factori de circulație ai ED.
Tensiunea arterială ridicată poate influența ED, deoarece poate face dificilă circulația sângelui către penis pentru a permite o erecție.
Cercetările au constatat că alimentele precum sfecla cu un conținut ridicat de nitrați pot reduce tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune. Consumul unei cani de suc de sfeclă în fiecare zi poate fi suficient pentru a experimenta acest beneficiu.
În cazurile în care ED este cauzată de hipertensiune arterială, acest lucru ar ameliora, teoretic, simptomele ED.
cGMP
Guanozin monofosfatul ciclic sau cGMP ajută arterele să se relaxeze, ceea ce ar putea crește fluxul sanguin către penis. Multe medicamente ED funcționează făcând corpul să recicleze cGMP.
Un studiu recent a constatat că alimentele cu conținut ridicat de nitrați ar putea crește, de asemenea, cantitatea de cGMP în corpul masculin. Acest lucru ar putea însemna că alimentele precum sfecla ar putea ajuta bărbații să mențină o erecție.
Cum se utilizează suc de sfeclă pentru ED
Similar multor sucuri, cel mai bine se servește suc de sfeclă proaspăt. Prelucrarea rădăcinii și tulpinii sfeclei proaspete într-un storcător poate crea suc de sfeclă foarte repede. Multe magazine alimentare sau baruri de suc vând, de asemenea, suc de sfeclă.
Sucul de sfeclă are o aromă de pământ care poate fi neplăcută pentru unii oameni. Poate fi diluat cu suc de țelină, ghimbir, mere sau portocale pentru a-l face mai dulce.
Sucul de sfeclă poate fi luat singur sau împreună cu alte sucuri. Multe bare de suc amestecă sfecla cu alte legume rădăcinoase, cum ar fi morcovii, ridichea și ghimbirul.
Nu există linii directoare sau un aport zilnic recomandat aprobat pentru sucul de sfeclă. Cu toate acestea, consumul moderat de suc de sfeclă este de obicei sigur.
Este sensibil ca o persoană să vorbească cu un medic înainte de a adăuga suc de sfeclă regulat în dieta lor dacă are condiții sau ia medicamente care pot fi afectate.
Beneficiile pentru sănătate ale sucului de sfeclă
Sfecla este foarte hrănitoare și oferă multe beneficii pentru organism, dincolo de a ajuta cu ED. În special, sfecla conține:
- folat
- mangan
- potasiu
- cupru
- fier
Sfecla conține, de asemenea, fibre și unele proteine, astfel încât adăugarea unor sfecle întregi la dietă este o alegere sănătoasă. O mare parte din această fibră este îndepărtată în procesul de suc, dar sfecla poate fi prăjită, adăugată la supe sau gătită în alte moduri.
Compușii din sfeclă numiți betalains oferă, de asemenea, unele beneficii utile organismului. După cum observă un studiu, acești compuși pot fi antioxidanți și agenți antiinflamatori. Acestea pot chiar ajuta la protejarea împotriva anumitor tipuri de cancer, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.
Sucul de sfeclă este disponibil pentru cumpărare în multe magazine de produse naturiste și online.
Riscuri și considerații
Atunci când sunt luați cu măsură, majoritatea oamenilor se pot bucura de suc de sfeclă în siguranță și în mod regulat, fără riscul de efecte secundare.
Cel mai frecvent efect secundar este o afecțiune numită beeturie, în care urina capătă o culoare roșiatică după ce o persoană mănâncă sfeclă. Acest lucru este normal și va dispărea odată ce persoana nu mai mănâncă sfeclă.
Nitrații pot dilata vasele de sânge din corp și pot scădea tensiunea arterială, astfel încât oricine ia medicamente pentru hipertensiune ar putea dori să discute cu medicul său înainte de a include suc de sfeclă în dietă.
Un studiu recent a constatat că o dietă bogată în sfeclă nu scade tensiunea arterială a persoanelor care luau medicamente pentru tensiunea arterială crescută, dar cel mai bine este să luați măsuri de precauție.
Persoanele cu diabet ar trebui, de asemenea, să fie conștiente de faptul că sfecla are un conținut ridicat de zahăr. Când sunt sucuri, cea mai mare parte a fibrelor este îndepărtată, astfel încât zahărul să poată provoca vârfuri de glucoză în sânge. Cel mai bine este să monitorizați nivelul zahărului din sânge în timp ce mâncați bătăi și să faceți toate modificările necesare ale insulinei.
Oricine are antecedente de pietre urinare cauzate de oxalat de calciu poate dori să vorbească cu medicul înainte de a bea suc de sfeclă în mod regulat. Sfecla are un conținut ridicat de oxalați, care se pot lega de calciu în rinichi și pot forma aceste pietre.
Medicii pot sugera o modalitate de a mânca sfeclă, cum ar fi consumul de suc cu o sursă de calciu, pentru a evita acumularea în rinichi.
Alte modificări ale stilului de viață care pot îmbunătăți ED
Alegerile stilului de viață sunt factori importanți care contribuie la ED. Efectuarea unor schimbări sănătoase în dietă și activitățile zilnice poate ajuta la prevenirea ED în unele cazuri.
Unele modificări ale obiceiurilor pot ajuta la ED, cum ar fi reducerea consumului excesiv de alcool sau fumatul. Alte modificări ale stilului de viață care pot îmbunătăți simptomele ED includ:
- obiceiuri de reducere a stresului, inclusiv meditație sau consiliere
- exercițiu fizic și trăirea unui stil de viață mai activ
- menținerea unei greutăți sănătoase
- vorbind cu un partener sexual pentru a evita anxietatea și nesiguranța
La pachet
ED ocazional este normal și nu este de obicei un motiv de îngrijorare. Alegerile stilului de viață, lipsa exercițiilor fizice și chiar o zi stresantă pot avea un impact asupra libidoului și pot îngreuna starea de spirit pentru sex.
Menținerea unui stil de viață sănătos poate fi cel mai bun mod de a preveni ED, iar adăugarea sucului de sfeclă sau a sfeclei întregi în dietă poate fi un pas în direcția corectă. Utilizarea sucului de sfeclă pentru ED pare promițătoare, dar nu este încă dovedită.
Este posibil ca alte cazuri de ED să nu fie atât de simple. Oricine se confruntă cu ED cu alte simptome, cum ar fi dificultăți la urinare sau ejaculare prematură, ar trebui să discute cu medicul său pentru un diagnostic adecvat.
