Paralizia somnului, halucinațiile pot crește riscul depresiei la unele persoane
Noi cercetări sugerează că paralizia și halucinațiile somnului sunt frecvente în rândul studenților sportivi și că aceste probleme de somn pot duce la depresie.
Sportivii studenți vor avea adesea probleme de somn, insomnia și apneea de somn fiind cele mai frecvente.
Majoritatea tinerilor sportivi pur și simplu nu dorm suficient. Un sondaj recent - de la American College Health Association - a constatat că majoritatea studenților sportivi au în medie 4 nopți de somn insuficient pe săptămână.
Dar cât de prevalente sunt unele probleme de somn mai puțin frecvente, cum ar fi paralizia somnului și halucinațiile somnului, în acest grup?
Aceasta este întrebarea pe care o echipă de cercetători - condusă de Michael Grandner, directorul Programului de cercetare a somnului și sănătății și profesor asistent de psihiatrie la Universitatea din Arizona College of Medicine din Tucson - și-a propus să investigheze.
Mai exact, Grandner și colegii săi au analizat apariția paraliziei somnului și a halucinațiilor somnului.
Serena Liu, cercetător în programul de cercetare a somnului și sănătății, este primul autor al lucrării, care a fost prezentat la SLEEP 2018, cea de-a 32-a reuniune anuală a Associated Professional Sleep Societies LLC, care a avut loc în Baltimore, MD.
Studierea problemelor de somn la tinerii sportivi
Cercetătorii au dorit să investigheze cât de des au apărut paraliziile somnului și halucinațiile hipnagogice sau hipnopompice în rândul studenților sportivi.
Așadar, au cerut 189 de participanți care făceau parte din Divizia I a Asociației Atletice Colegiale Naționale să participe la un sondaj.
În sondaj, elevii au fost rugați să evalueze afirmații precum: „Când mă trezesc prima dată, simt că nu mă pot mișca” și „Când adorm sau mă trezesc, experimentez imagini înfricoșătoare, de vis”, cu „ niciodată ”,„ rar ”sau„ des ”.
Prima afirmație se referă la paralizia somnului, un fenomen care este definit ca „o parasomnie comună, în general benignă, caracterizată prin scurte episoade de incapacitate de a mișca sau de a vorbi combinate cu conștiința de veghe”
A doua afirmație este menită să evalueze halucinațiile hipnagogice și hipnopompice - adică halucinațiile care încep înainte și după adormire, respectiv.
În plus, Liu și colegii săi au evaluat bunăstarea mentală a participanților, cerându-le să folosească Centrul pentru Studiile Epidemiologice.
Problemele de somn prezic severitatea depresiei
Per total, 18 la sută dintre participanți au spus că suferă de paralizie a somnului ocazional, în timp ce 7 la sută au spus că o experimentează „deseori” - adică cel puțin o dată pe săptămână.
De asemenea, 24 la sută dintre studenți au raportat halucinații de somn ocazional, în timp ce 11 la sută au spus că le-au experimentat cel puțin o dată pe săptămână.
Oamenii de știință au fost, de asemenea, surprinși să găsească o legătură puternică între aceste tulburări de somn și scoruri ridicate pe scara depresiei.
„Ceea ce a fost [...] surprinzător a fost că gradul în care oamenii au raportat aceste simptome au prezis severitatea simptomelor depresiei, chiar și după controlul somnului slab și al lipsei de somn - ceea ce poate contribui atât la depresie, cât și la aceste tipuri de simptome ale somnului”, explică Grandner .
Aceste simptome sunt adesea considerate a fi relativ inofensive și destul de rare. Dar pot fi foarte tulburători pentru cei care le experimentează și pot fi surprinzător de frecvenți în rândul studenților sportivi. ”
Michael Grandner
Liu cântărește și el, spunând: „Faptul că [paralizia somnului și halucinațiile somnului] sunt atât de frecvente în rândul studenților sportivi sugerează că acesta este un grup cu unele probleme semnificative de somn care ar trebui evaluate și tratate”.
