Tot ce trebuie să știți despre fobii

Fobia este un tip de tulburare de anxietate care determină o persoană să experimenteze frică extremă și irațională cu privire la o situație, o creatură vie, un loc sau un obiect.

Când o persoană are o fobie, adesea își va modela viața pentru a evita ceea ce consideră a fi periculos. Amenințarea imaginată este mai mare decât orice amenințare reală reprezentată de cauza terorii.

Fobiile sunt tulburări psihice diagnosticabile.

Persoana va experimenta o suferință intensă atunci când se confruntă cu sursa fobiei sale. Acest lucru îi poate împiedica să funcționeze normal și uneori duce la atacuri de panică.

În Statele Unite, aproximativ 19 milioane de oameni au fobii.

Ce este o fobie?

Credit de imagine: PeopleImages / istock

O fobie este o frică exagerată și irațională.

Termenul „fobie” este adesea folosit pentru a se referi la teama de un anumit declanșator. Cu toate acestea, există trei tipuri de fobie recunoscute de Asociația Americană de Psihiatrie (APA). Acestea includ:

Fobie specifică: aceasta este o teamă intensă și irațională față de un declanșator specific.

Fobie socială sau anxietate socială: aceasta este o frică profundă de umilință publică și de a fi selectat sau judecat de alții într-o situație socială. Ideea unor întâlniri sociale mari este terifiantă pentru cineva cu anxietate socială. Nu este același lucru cu timiditatea.

Agorafobie: Aceasta este o teamă de situații din care ar fi dificil să scape dacă o persoană ar experimenta o panică extremă, cum ar fi într-un lift sau în afara casei. Este de obicei înțeleasă greșit ca o frică de spații deschise, dar s-ar putea aplica și pentru a fi închis într-un spațiu mic, cum ar fi un lift sau pentru a fi în transportul public. Persoanele cu agorafobie prezintă un risc crescut de tulburare de panică.

Fobiile specifice sunt cunoscute sub numele de fobii simple, deoarece pot fi legate de o cauză identificabilă care poate să nu apară frecvent în viața de zi cu zi a unui individ, cum ar fi șerpii. Prin urmare, este puțin probabil ca acestea să afecteze viața de zi cu zi într-un mod semnificativ.

Anxietatea socială și agorafobia sunt cunoscute sub numele de fobii complexe, deoarece declanșatorii lor sunt mai puțin recunoscuți. Persoanele cu fobii complexe pot găsi, de asemenea, mai greu să evite factorii declanșatori, cum ar fi ieșirea din casă sau starea într-o mulțime mare.

O fobie devine diagnosticabilă atunci când o persoană începe să-și organizeze viața evitând cauza fricii. Este mai severă decât o reacție normală de frică. Persoanele cu fobie au o nevoie copleșitoare de a evita orice le declanșează anxietatea.

Simptome

O persoană cu fobie va prezenta următoarele simptome. Acestea sunt frecvente în majoritatea fobiilor:

• o senzație de anxietate incontrolabilă atunci când este expusă la sursa fricii
• sentimentul că sursa acelei frici trebuie evitată cu orice preț
• neputând funcționa corect atunci când este expus declanșatorului
• recunoașterea faptului că frica este irațională, nerezonabilă și exagerată, combinată cu incapacitatea de a controla sentimentele

Este probabil ca o persoană să experimenteze sentimente de panică și anxietate intensă atunci când este expusă la obiectul fobiei sale. Efectele fizice ale acestor senzații pot include:

• transpiraţie
• respirație anormală
• bătăi accelerate ale inimii
• tremurând
• bufeuri sau frisoane
• o senzație de sufocare
• dureri în piept sau strângere
• fluturasi in stomac
• ace și ace
• gură uscată
• confuzie și dezorientare
• greaţă
• ameţeală
• durere de cap

Un sentiment de anxietate poate fi produs doar prin gândirea la obiectul fobiei. La copiii mai mici, părinții pot observa că plâng, devin foarte agățați sau încearcă să se ascundă în spatele picioarelor unui părinte sau ale unui obiect. De asemenea, pot să arunce tantrums pentru a-și arăta suferința.

Fobii complexe

O fobie complexă este mult mai probabilă să afecteze starea de bine a unei persoane decât o fobie specifică.

De exemplu, cei care experimentează agorafobia pot avea, de asemenea, o serie de alte fobii care sunt conectate. Acestea pot include monofobia sau frica de a fi lăsat singur și claustrofobia, frica de a te simți prinși în spații închise.

În cazurile severe, o persoană cu agorafobie își va părăsi rar casa.

Tipuri

Cele mai frecvente fobii specifice din SUA includ:

• Claustrofobie: frica de a fi în spații restrânse și restrânse
• Aerofobie: frica de a zbura
• Arahnofobie: frica de păianjeni
• Fobia la volan: frica de a conduce o mașină
• Emetofobie: frica de vărsături
• Eritrofobie: frica de roșeață
• Hipocondrie: frica de a nu se îmbolnăvi
• Zoofobie: frica de animale
• Aquaphobia: frica de apă
• Acrofobie: frica de înălțimi
• Fobia sângelui, rănirii și injecției (BII): frica de leziuni care implică sânge
• Escalafobie: frica de scările rulante
• Fobia tunelului: frica de tuneluri

Acestea sunt departe de singurele fobii specifice. Oamenii pot dezvolta o fobie a aproape orice. De asemenea, pe măsură ce societatea se schimbă, lista potențialelor fobii se schimbă. De exemplu, nomofobia este frica de a nu avea telefon mobil sau computer.

Așa cum este descris într-o lucrare, este „frica patologică de a rămâne în contact cu tehnologia”.

Cauze

Este neobișnuit ca o fobie să înceapă după vârsta de 30 de ani, iar majoritatea încep în copilărie timpurie, în adolescență sau la vârsta adultă timpurie.

Acestea pot fi cauzate de o experiență stresantă, de un eveniment înspăimântător sau de un părinte sau membru al gospodăriei cu o fobie pe care un copil o poate „învăța”.

Fobii specifice

Acestea se dezvoltă de obicei înainte de vârsta de 4 până la 8 ani. În unele cazuri, poate fi rezultatul unei experiențe traumatice timpurii. Un exemplu ar fi claustrofobia care se dezvoltă în timp după ce un copil mai mic are o experiență neplăcută într-un spațiu restrâns.

Fobiile care încep în copilărie pot fi, de asemenea, cauzate de asistarea la fobia unui membru al familiei. Un copil a cărui mamă are arahnofobie, de exemplu, este mult mai probabil să dezvolte aceeași fobie.

Fobii complexe

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma exact de ce o persoană dezvoltă agorafobie sau anxietate socială. Cercetătorii cred în prezent că fobiile complexe sunt cauzate de o combinație de experiențe de viață, chimie a creierului și genetică.

Ele pot fi, de asemenea, un ecou al obiceiurilor primilor oameni, rămășiți dintr-un timp în care spațiile deschise și persoanele necunoscute reprezentau, în general, o amenințare mult mai mare pentru siguranța personală decât în ​​lumea de astăzi.

Cum funcționează creierul în timpul unei fobii

Unele zone ale creierului stochează și amintesc evenimente periculoase sau potențial mortale.

Dacă o persoană se confruntă cu un eveniment similar mai târziu în viață, acele zone ale creierului recuperează memoria stresantă, uneori de mai multe ori. Acest lucru face ca organismul să experimenteze aceeași reacție.

Într-o fobie, zonele creierului care se ocupă de frică și stres continuă să recupereze necorespunzător evenimentul înspăimântător.

Cercetătorii au descoperit că fobiile sunt adesea legate de amigdala, care se află în spatele glandei pituitare din creier. Amigdala poate declanșa eliberarea hormonilor „de luptă sau fugă”. Acestea pun corpul și mintea într-o stare extrem de alertă și stresată.

Tratament

Fobiile sunt foarte tratabile, iar persoanele care le au sunt aproape întotdeauna conștiente de tulburarea lor. Acest lucru ajută foarte mult la diagnostic.

Vorbirea cu un psiholog sau psihiatru este un prim pas util în tratarea unei fobii care a fost deja identificată.

Dacă fobia nu cauzează probleme grave, majoritatea oamenilor consideră că simpla evitare a sursei fricii lor îi ajută să rămână în control. Mulți oameni cu fobii specifice nu vor solicita tratament, deoarece aceste temeri sunt adesea gestionabile.

Nu este posibil să se evite declanșatorii unor fobii, așa cum se întâmplă adesea cu fobiile complexe. În aceste cazuri, vorbirea cu un profesionist din domeniul sănătății mintale poate fi primul pas către recuperare.

Majoritatea fobiilor pot fi vindecate cu un tratament adecvat. Nu există un singur tratament care să funcționeze pentru fiecare persoană cu fobie. Tratamentul trebuie adaptat individului pentru ca acesta să funcționeze.

Medicul, psihiatrul sau psihologul poate recomanda terapie comportamentală, medicamente sau o combinație a ambelor. Terapia vizează reducerea simptomelor fricii și anxietății și a ajuta oamenii să-și gestioneze reacțiile la obiectul fobiei lor.

Medicamente

Următoarele medicamente sunt eficiente pentru tratamentul fobiilor.

Blocante beta

Acestea pot ajuta la reducerea semnelor fizice de anxietate care pot însoți o fobie.

Efectele secundare pot include stomac deranjat, oboseală, insomnie și degete reci.

Antidepresive

Inhibitorii recaptării serotoninei (ISRS) sunt prescriși în mod obișnuit persoanelor cu fobii. Acestea afectează nivelul serotoninei din creier și acest lucru poate duce la stări de spirit mai bune.

ISRS pot provoca inițial greață, probleme de somn și dureri de cap.

Dacă ISRS nu funcționează, medicul poate prescrie un inhibitor de monoaminooxidază (IMAO) pentru fobie socială. Este posibil ca persoanele care urmează un IMAO să evite anumite tipuri de alimente. Efectele secundare pot include inițial amețeli, stomac deranjat, neliniște, dureri de cap și insomnie.

Administrarea unui antidepresiv triciclic (TCA), cum ar fi clomipramina sau Anafranil, sa dovedit, de asemenea, că ajută simptomele fobiei. Efectele secundare inițiale pot include somnolență, vedere încețoșată, constipație, dificultăți de urinare, bătăi neregulate ale inimii, gură uscată și tremurături.

Tranquilizante

Benzodiazepinele sunt un exemplu de tranchilizant care ar putea fi prescris pentru o fobie. Acestea pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate. Persoanelor cu antecedente de dependență de alcool nu ar trebui să li se administreze sedative.

În 2020, Food and Drug Administration (FDA) și-a consolidat avertismentul cu privire la benzodiazepine. Utilizarea acestor medicamente poate duce la dependență fizică, iar retragerea poate pune viața în pericol. Combinarea lor cu alcool, opioide și alte substanțe poate duce la moarte. Este esențial să urmați instrucțiunile medicului atunci când utilizați aceste medicamente.

Terapia comportamentală

Există o serie de opțiuni terapeutice pentru tratarea unei fobii.

Desensibilizare sau terapie de expunere

Acest lucru poate ajuta persoanele cu fobie să își modifice răspunsul la sursa fricii. Ei sunt expuși treptat la cauza fobiei lor printr-o serie de pași escaladatori. De exemplu, o persoană cu aerofobie sau frică de a zbura într-un avion poate face următorii pași sub îndrumare:

1. Mai întâi se vor gândi la zbor.
2. Terapeutul îi va face să se uite la imagini cu avioane.
3. Persoana va merge la un aeroport.
4. Vor escalada în continuare, așezându-se într-o cabină de avion simulată de practică.
5. În cele din urmă, vor urca într-un avion.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)

Medicul, terapeutul sau consilierul ajută persoana cu fobie să învețe diferite moduri de a înțelege și de a reacționa la sursa fobiei lor. Acest lucru poate face față mai ușoară. Cel mai important, TCC poate învăța o persoană care se confruntă cu fobie să-și controleze propriile sentimente și gânduri.

La pachet

Fobiile pot fi o sursă de suferință autentică și continuă pentru o persoană. Cu toate acestea, acestea sunt tratabile în majoritatea cazurilor și, foarte adesea, sursa fricii este evitabilă.

Dacă aveți o fobie, singurul lucru de care nu ar trebui să vă fie frică nu este să căutați ajutor. Asociația pentru Anxietate și Depresie din America (ADAA) oferă o resursă utilă pentru localizarea unui terapeut. De asemenea, oferă o serie de discuții despre cum să depășim fobii specifice.