Care este legătura dintre depresie și furie?
Furia este o emoție pe care toată lumea o simte uneori, dar dacă o persoană se simte supărată de multe ori, este posibil să se confrunte cu depresie.
În multe cazuri, medicamentele, terapia, modificările stilului de viață sau o combinație a acestor tratamente pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
În acest articol, analizăm legătura dintre furie și depresie, precum și celelalte simptome și diagnosticul de depresie. De asemenea, discutăm opțiunile de tratament atât pentru furie, cât și pentru depresie.
Depresia provoacă furie?
Potrivit cercetătorilor, există o asociere între nivelul de furie pe care îl experimentează oamenii și severitatea depresiei.
Într-un studiu din 2013 care a implicat 536 de participanți care se confruntau cu episoade depresive majore, 54,5% au raportat sentimente de iritabilitate și furie.
Potrivit Asociației pentru Anxietate și Depresie din America (ADAA), depresia se poate manifesta în diferite moduri la diferite persoane.
ADAA notează că femeile cu depresie tind să se simtă triste sau vinovate, în timp ce bărbații care suferă de depresie sunt mai susceptibili să se simtă iritabili și supărați. Cu toate acestea, deși acest lucru este în general cazul, este important să rețineți că bărbații pot simți în continuare tristețe sau vinovăție, iar femeile pot fi iritabile sau furioase.
Furia provoacă depresie?
Un articol mai vechi din jurnal BJPsych Advances sentimentul de furie legat de dezvoltarea depresiei.
Autorii articolului sugerează că această furie provine din „vulnerabilitatea narcisică”, care este atunci când o persoană este extrem de sensibilă la orice respingere sau pierdere percepută.
Experimentarea respingerii poate provoca sentimente de furie, ceea ce poate duce la o persoană care se teme că furia îi va afecta relațiile.
Apoi, pot întoarce această furie către ei înșiși, ceea ce poate duce la scăderea stimei de sine și depresie.
Cu toate acestea, există puține cercetări disponibile pentru a susține această teorie sau pentru a arăta că furia poate provoca depresie.
Simptomele depresiei
Persoanele care suferă de furie și depresie pot prezenta unele dintre următoarele simptome:
- iritabilitate
- lipsa de speranță
- tristețe sau goliciune
- vina sau lipsa de valoare
- oboseală
- dificultate de concentrare
- probleme cu somnul
- modificări inexplicabile ale greutății
- pierderea plăcerii sau a interesului pentru hobby-uri
- gândurile de sinucidere
Când să cauți ajutor
O persoană ar trebui să caute ajutor dacă simptomele sale:
- încep să le întrerupă viața de zi cu zi
- afectează relațiile lor cu ceilalți
- par să se înrăutățească
Dacă o persoană are gânduri de a se răni pe sine sau pe ceilalți, ar trebui să caute ajutor cât mai curând posibil.
Prevenirea sinuciderii
- Dacă cunoașteți pe cineva cu risc imediat de auto-vătămare, sinucidere sau rănirea altei persoane:
- Sunați la 911 sau la numărul local de urgență.
- Rămâneți cu persoana respectivă până când ajunge ajutorul profesional.
- Îndepărtați orice arme, medicamente sau alte obiecte potențial dăunătoare.
- Ascultă persoana fără judecată.
- Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri de sinucidere, o linie telefonică de prevenire vă poate ajuta. Linia Națională de Prevenire a Suicidului este disponibilă 24 de ore pe zi la 1-800-273-8255.
Diagnosticul depresiei
Un medic poate diagnostica depresia atunci când o persoană are simptome mai mult de 2 săptămâni.
Există diferite tipuri de depresie. O persoană ar trebui să discute toate simptomele cu un medic pentru a se asigura că primește diagnosticul corect.
Tratament
Medicii pot trata depresia sau furia cu medicamente, terapie sau o combinație a ambelor.
Medicament
Un medic poate prescrie antidepresive. Aceste medicamente pot dura 2-4 săptămâni pentru a începe să lucreze.
Medicamentele obișnuite pot include:
- Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS): Acestea includ fluoxetină, sertralină, citalopram, paroxetină și escitalopram.
- Inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI): Acestea includ venlafaxină, duloxetină și desvenlafaxină.
Potrivit unei analize sistematice din 2019, sertralina poate fi eficientă atât în tratarea depresiei, cât și a furiei.
Majoritatea studiilor au concluzionat că mulți dintre indivizii care au prezentat niveluri ridicate de iritabilitate și furie au răspuns bine la sertralină. După aproximativ 2 săptămâni, sertralina pare să-și fi îmbunătățit starea de spirit și să-și reducă sentimentele de furie.
Cu toate acestea, autorii notează că nu toți participanții au răspuns la acest tratament.
Terapie
Terapia implică discutarea cu un profesionist din domeniul sănătății mintale care poate folosi o varietate de abordări.
Unele persoane care se luptă cu depresia și furia pot considera că este benefic să participe la terapia de gestionare a furiei.
Unele tipuri de terapie pot include:
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Scopul acestei terapii este de a ajuta o persoană să-și recunoască gândurile negative și să aplice strategii de coping.
- Terapie interpersonală: Această terapie poate ajuta o persoană să îmbunătățească modul în care se relaționează cu alte persoane.
- Terapia psihodinamică: oamenii folosesc această terapie pentru a încerca să înțeleagă tiparele negative de comportamente și sentimente pe care le-au provocat experiențele lor din trecut.
Cea mai comună formă de terapie recomandată de profesioniștii din domeniul sănătății pentru tratamentul furiei este TCC. Cu toate acestea, o revizuire din 2018 sugerează că este doar moderat de eficientă.
Nu există încă suficiente cercetări pentru a confirma eficacitatea terapiei în tratarea furiei.
Terapii de stimulare a creierului
Dacă o persoană are încă sentimente de depresie și lipsă de speranță după ce a încercat medicamente și terapie, un medic poate recomanda alte tratamente.
O opțiune este terapia electroconvulsivă, care implică transmiterea impulsurilor electrice în creier. Acest tratament poate avea efecte secundare, inclusiv pierderea memoriei.
Medicii pot recomanda uneori stimularea magnetică transcraniană repetitivă, care folosește un magnet în loc de curenți electrici.
Modificări ale stilului de viață și remedii naturale
Unele persoane pot alege să ia remedii pe bază de plante pentru a trata depresia.
Cu toate acestea, există puține cercetări care să demonstreze că sunt eficiente în tratarea depresiei.
Unele dintre substanțele pe care medicii le-au studiat includ:
- acizi grasi omega-3
- S-adenosilmetionina
- Sunătoare
În plus față de aceste suplimente, anumite practici de viață pot contribui la ridicarea stării de spirit a unei persoane. Acestea includ:
- angajarea în exerciții regulate
- petrecând timp cu cei dragi
- o dietă sănătoasă
Unii oameni raportează, de asemenea, că terapiile alternative - cum ar fi acupunctura, meditația, tai chi și yoga - își pot spori starea de spirit.
Terapia cu lumină este o altă opțiune alternativă de tratament. Aceasta implică expunerea unei persoane la o cutie specială de lumină. Lumina poate ajuta la reglarea producției de melatonină, o substanță chimică care joacă un rol în ciclul natural somn-veghe al unei persoane.
rezumat
Există puține cercetări care să sugereze că furia poate provoca depresie. Cu toate acestea, este un simptom care poate apărea alături de depresie.
Dacă o persoană se luptă cu depresia, furia sau ambele, ar trebui să discute cu medicul său.
Sunt disponibile tratamente care pot ajuta o persoană să reducă simptomele depresiei. Unele medicamente pot ajuta, de asemenea, la reducerea sentimentelor de furie și iritabilitate.
