Care este diferența dintre o entorsă și o tulpină?
Entorsele și tulpinile se referă atât la deteriorarea țesuturilor moi din corp, inclusiv a ligamentelor, tendoanelor și mușchilor. Sunt leziuni frecvente care au unele simptome, dar afectează diferite părți ale corpului. Oamenii pot trata adesea entorse și tulpini acasă.
O entorsă este un ligament suprasolicitat, rupt sau răsucit. Un ligament este o bandă dură de țesut fibros care leagă oasele de alte oase sau cartilaj. Ligamentele sunt de obicei situate în jurul articulațiilor. Zonele frecvent entorse includ încheieturile, gleznele, degetele mari și genunchii.
O tulpină este un tendon sau mușchi întins, rupt sau răsucit. Un tendon este un cordon dur de țesut fibros care leagă mușchii de oase. Zonele frecvent tensionate includ picioarele, genunchii, picioarele și spatele.
Simptome de entorsie vs. tulpină
O entorse afectează de obicei articulațiile, cum ar fi glezna.
O entorse se întâmplă de obicei brusc în jurul unei articulații. Simptomele pot fi ușoare sau severe, în funcție de numărul de fibre tisulare afectate. Simptomele includ:
- durere
- umflătură
- vânătăi
- mișcare limitată în jurul articulației
- incapacitatea de a pune greutate pe articulație sau de a o folosi normal
- o senzație de „popping” în momentul rănirii
O tulpină poate apărea brusc, dar se poate dezvolta în timp. Simptomele includ:
- durere sau sensibilitate
- umflătură
- vânătăi
- spasme musculare sau crampe
- slabiciune musculara
- mișcare limitată în zonă
Cauzele entorsei
Cele mai frecvente cauze ale entorselor sunt căderea, răsucirea sau traumarea articulației. Aceste tipuri de leziuni pot determina deplasarea articulației în afara limitelor sale normale de mișcare, rupând sau întinzând ligamentul pe măsură ce se întâmplă acest lucru.
Situațiile care pot duce la o entorse includ:
- mergând sau alergând pe o suprafață neuniformă
- răsucindu-se sau pivotând brusc
- căzând și aterizând pe încheietura mâinii sau pe mână
- practicând sporturi de rachetă
- leziuni din sporturile de contact
Cauzele tulpinilor
Tulpinile pot apărea brusc (acute) sau se pot dezvolta lent în timp (cronice).
Cauzele tulpinilor acute includ:
- ridicând un obiect greu
- alergând, sărind sau aruncând
- alunecând sau căzând
Cauzele tulpinilor cronice includ practicarea de sport și activități care implică mișcări repetitive, cum ar fi canotajul, tenisul sau alergarea. Așezarea sau starea într-o poziție incomodă pentru perioade prelungite poate provoca, de asemenea, tulpini cronice.
Tratament
Este important să urmați protocolul RICE în patru etape, atât pentru entorse, cât și pentru tulpini, pentru a reduce umflarea și a ameliora presiunea asupra zonei afectate:
RICE înseamnă:
- Odihna: Opriți orice exercițiu sau activități fizice și evitați să puneți greutate pe membrul afectat.
- Gheață: Aplicați gheață la rănire timp de până la 20 de minute la fiecare 2 până la 3 ore. Oamenii pot folosi saci cu legume congelate dacă nu au pachete de gheață.
- Compresie: pentru a ajuta la reducerea umflăturii, o persoană poate înfășura zona afectată cu un bandaj sau bandă de antrenament. Slăbiți folia dacă zona se amorțește sau dacă durerea crește.
- Altitudine: mențineți zona rănită ridicată deasupra nivelului pieptului, dacă este posibil.
Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol) și ibuprofenul (Motrin IB sau Advil), pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerii și umflăturilor.
Când să vedeți un medic
O persoană ar trebui să se prezinte la un medic dacă are oricare dintre următoarele cu o tulpină sau entorse:
- durere și umflături care se înrăutățesc în timp
- durere și umflături care nu se ameliorează odată cu tratamentul la domiciliu
- febră sau frisoane
- dificultăți la mers sau în picioare fără durere
- mișcare limitată și flexibilitate în jurul articulației sau zonei afectate
- amorțeală sau furnicături în zona afectată
- o deformare sau simptome de instabilitate a articulației / extremității
Prevenirea
Oamenii pot ajuta la prevenirea entorselor și tulpinilor prin:
- Consolidarea mușchilor din jurul articulațiilor: exercițiile regulate de condiționare și stabilitate pot construi un cadru osos puternic și pot ajuta la prevenirea leziunilor.
- Încălziți corect înainte de exercițiu: încălzirea mușchilor crește gama lor de mișcare și ajută la evitarea traumei și a rupturilor țesutului conjunctiv.
- Purtați încălțăminte adecvată: pantofii cu sprijin adecvat pot ajuta la protejarea articulațiilor gleznei și genunchiului.
- Fiți conștienți de mediul înconjurător: Atenția la suprafețele alunecoase sau neuniforme sau obstacolele care pot cauza un accident pot ajuta la prevenirea rănirilor.
- Faceți pauze: Așezați-vă sau stați într-o poziție prea mult timp sau efectuați acțiuni repetitive poate provoca o tensiune nejustificată asupra mușchilor. Oamenii pot face pauze regulate și se pot întinde pentru a elibera mușchii.
Nu toate entorse sau tulpini sunt prevenibile, dar cu o îngrijire adecvată, oamenii se pot asigura că nu provoacă daune permanente sau complicații.
Outlook
Tulpinile și entorse ușoare până la moderate ar trebui să dureze între 2 zile și 1 săptămână pentru a se vindeca. După aceasta, este esențial să vă asigurați că partea afectată a corpului este bine sprijinită pentru a evita rănirea ulterioară.
Entorsele și tulpinile severe pot necesita mai mult timp pentru a se vindeca. În unele cazuri, o persoană poate beneficia de a vedea un terapeut fizic pentru a-și recâștiga raza de mișcare.
