Ce este o tinctură de plante? Rețete și utilizări
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
O tinctură de plante este o formă lichidă concentrată a uneia sau mai multor plante. Pentru a face o tinctură, o persoană trebuie să înmoaie părți dintr-o plantă timp de câteva săptămâni în alcool sau oțet.
Procesul de înmuiere extrage componentele active ale plantei sau plantelor. Alcoolul este adesea lichidul ales, deoarece poate extrage componente, cum ar fi rășinile și alcaloizii, care nu sunt solubili în apă.
Oamenii iau de obicei tincturi pe cale orală folosind un picurător pentru a plasa lichidul sub limbă.
În funcție de tipurile de plante implicate, tincturile pot include diverse părți ale plantei. Unele dintre cele mai frecvente părți din tincturile de plante includ:
- frunze uscate
- latra
- fructe de padure
- rădăcini
- frunze proaspete
O persoană poate cumpăra tincturi online, la magazinele de sănătate și wellness și la unele magazine alimentare sau de droguri.
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu reglementează crearea sau utilizarea tincturilor de plante. O persoană ar trebui să vorbească cu medicul său înainte de a utiliza o tinctură, mai ales dacă ia medicamente.
Reţetă
Tincturile de plante ar putea să nu fie sigure de creat acasă. Anumite părți ale plantelor pot fi toxice și dăunătoare oamenilor atunci când sunt utilizate local sau ingerate.
O persoană ar trebui să înțeleagă pe deplin ce părți ale unei plante sunt sigure înainte de a încerca să-și facă propriile tincturi.
O metodă obișnuită de creare a tincturii include următorii pași de bază:
- Adunați părțile utile ale ierbii, eventual fructele de pădure, frunzele, rădăcinile, scoarța sau toate acestea și îndepărtați orice părți nedorite.
- Se spală și se toacă grosolan ierburile.
- Puneți-le într-un borcan etanș.
- Se toarnă alcool sau oțet în borcan și se sigilează. Pentru ierburi proaspete, utilizați un raport 1-1 plantă-alcool. Pentru ierburile uscate, utilizați un raport de 1-4.
Concentrația de alcool depinde de ingredientele solubile în apă ale plantei. Cei cu mai multe componente solubile în apă au nevoie de alcool cu o dovadă de 80–100, în timp ce cei cu mai puține componente solubile în apă au nevoie de alcool rezistent la 180.
Sigilați borcanul timp de 6 sau mai multe săptămâni pentru a da alcoolului timp să absoarbă componentele active ale plantelor. Se agită ocazional.
După deschiderea borcanului, strecurați părțile plantei din lichid. Asigurați-vă că etichetați borcanele cu câteva informații de bază despre tinctură, cum ar fi:
- denumirile comune sau latine ale ierburilor folosite
- părțile plantelor și dacă acestea erau proaspete sau uscate
- tipul de alcool și concentrația acestuia
- data creării
- instrucțiuni despre modul de utilizare a tincturii
Cum se folosește
Pentru a utiliza o tinctură, umpleți un picurător sau o seringă mică cu lichid și picurați-o în gură, chiar sub limbă. Țineți tinctura în gură câteva secunde înainte de a înghiți.
Clătiți bine gura cu apă pentru a scăpa de gustul amar. Doza exactă pe care o persoană ar trebui să o ia depinde de vârsta sa, dar cel mai bine este să nu luați mai mult de 2 picături mici. Nu da tincturi copiilor.
Enumerăm mai jos șase dintre cele mai comune tincturi, adesea disponibile comercial.
Propolis
Albinele produc o substanță numită propolis. Deși nu există cercetări ample, unele dovezi sugerează că propolisul poate ajuta la tratarea alergiilor și a tulburărilor pielii.
De exemplu, o revizuire a studiilor din 2017 a analizat beneficiile potențiale pentru propolis, miere și lăptișor de matcă pentru sănătate.
Autorii sugerează că propolisul poate fi util pentru vindecarea rănilor și acneei. De asemenea, are proprietăți care pot ajuta la reducerea reacțiilor alergice ale pielii.
Dovezi suplimentare indică faptul că propolisul poate ajuta la menținerea sănătății vaginale prin prevenirea infecțiilor cu drojdie și tratarea vaginozei bacteriene.
Soc
Bătrânul conține un antioxidant numit antocianină. Cercetările sugerează că antocianinele pot ajuta la reducerea inflamației. O tinctură de soc poate să reproducă efectele.
Cannabis
Tinctura de canabis ar putea oferi mai multe beneficii pentru sănătate.
În ultimii ani, cercetătorii au recunoscut potențialul canabisului de a trata durerea, convulsiile și greața.
Potrivit Departamentului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane, FDA a aprobat doar trei componente de canabis pentru utilizare în medicină: dronabinol, nabilonă și canabidiol, cunoscut în mod obișnuit sub denumirea de CBD.
Cu toate acestea, FDA declară, de asemenea, că este ilegal ca producătorii să creeze suplimente de canabis.
O persoană ar trebui să verifice legile sale de stat și locale înainte de a încerca să-și facă propria tinctură de canabis.
Curcumă
Curcuma conține curcumină, un compus antiinflamator și antioxidant. Mulți oameni din întreaga lume folosesc curcuma ca condiment în alimente.
Unele persoane pot folosi tincturi de curcuma pentru a ajuta la ameliorarea inflamației. O revizuire sistematică din 2017 a indicat faptul că curcumina are un impact pozitiv asupra durerii genunchiului osteoartritei, care este legată de inflamație.
Cu toate acestea, studiul a arătat, de asemenea, că curcumina a fost mai puțin eficientă în ameliorarea durerii decât ibuprofenul.
Benzoin
Benzoinul este un ulei esențial care poate ajuta la tratarea problemelor topice ale pielii.
Într-o analiză a studiilor care au investigat mai multe uleiuri esențiale, cercetătorii au identificat benzoinul ca fiind potențial eficient în tratarea tăieturilor minore și a problemelor pielii.
Din punct de vedere istoric, oamenii au folosit tincturi de benzoină sub bandaje pentru a ajuta la vindecarea rănilor și la protejarea pielii.
Benzoinul este sigur doar pentru uz topic - nu îl ingerați.
Echinacea
Echinacea este un supliment obișnuit pe bază de plante și tinctură pe care mulți îl folosesc pentru a-și spori sistemul imunitar. Cu toate acestea, cercetările nu susțin pe deplin utilizarea sa pentru combaterea infecțiilor.
O analiză a examinat 24 de studii care au investigat potențialul echinacea de a trata răceala obișnuită. Analiza a concluzionat că echinacea nu a oferit beneficii în acest sens.
Riscuri și efecte secundare
Tincturile de plante, precum suplimentele de plante, au mai multe efecte secundare potențiale. Mulți oameni presupun că pe bază de plante, naturale și sigure sunt sinonime. Doar pentru că un remediu este „pe bază de plante” sau „natural” nu înseamnă neapărat că este sigur sau eficient.
Un articol din 2014 a analizat posibilele implicații de siguranță ale suplimentelor și tincturilor de plante. Autorul a constatat că, în ciuda concepțiilor greșite populare despre remedii pe bază de plante, acestea pot avea mai multe efecte secundare.
Înainte de a face și utiliza o tinctură de plante, o persoană ar trebui să ia în considerare:
- posibile interacțiuni cu medicamentele actuale
- modalități sigure de utilizare a tincturii, deoarece unele pot fi toxice
- potențiale reacții alergice
Înainte de a încerca să faceți o tinctură de plante acasă, rețineți că unele plante au părți toxice. Mulți oameni preferă să cumpere în schimb tincturi.
O persoană ar trebui să aibă cunoștințe despre plantă și să înțeleagă potențialul de toxicitate și expunere la pesticide înainte de a încerca să facă o tinctură.
La pachet
Au fost efectuate cercetări minime privind utilizarea tincturilor de plante.
Unele rezultate indică faptul că suplimentele pe bază de plante pot ajuta la rezolvarea anumitor probleme de sănătate. Cu toate acestea, există riscuri asociate cu aceste suplimente și tincturi, inclusiv toxicitatea și reacțiile cu alte medicamente.
O persoană ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a lua o tinctură de plante și să cerceteze plantele pe scară largă înainte de a-și face propria lor.
Tipurile de tincturi menționate mai sus sunt disponibile pentru cumpărare în unele magazine de produse naturiste și online.
- Magazin de tinctură de propolis.
- Cumpărați tinctură de soc.
- Cumpărați tinctură de curcuma.
- Cumpărați tinctură de benzoină.
- Cumpărați tinctura de echinacee.
