Cum apare sindromul tunelului cubital?
Sindromul tunelului cubital apare atunci când nervul ulnar sau nervul osos amuzant este întins, comprimat sau iritat acolo unde traversează cotul. Exercițiile pot ajuta, dar nu toți profesioniștii din domeniul medical sunt de acord cu privire la ce exerciții îmbunătățesc simptomele.
Simptomele sindromului tunelului cubital includ:
- amorțeală sau furnicături în degete, în special inelul și degetele roz
- durere sau durere de-a lungul antebrațului
- slăbiciune sau durere în mână
Nervul cubital se extinde de la gât în jos la partea din spate a brațului până la mână. În aspectul interior al cotului, acesta se desfășoară de-a lungul unui mic pasaj numit tunel cubital.
Sindromul tunelului cubital apare la cot și este, de asemenea, cunoscut sub numele de neuropatie ulnară.
Care sunt cele mai bune exerciții pentru ușurare?
Sindromul tunelului cubital este cauzat de iritarea sau compresia nervului cubital.
Nu există un consens cu privire la această întrebare. Unii experți în sănătate cred că anumite exerciții care încurajează nervul ulnar să alunece ușor prin canalul cubital și Guyon pot îmbunătăți simptomele.
Canalul cubital este canalul mic prin care trece nervul cubital de-a lungul interiorului cotului. Canalul lui Guyon este locul în care nervul ulnar trece în mână prin încheietura mâinii.
Exemple de exerciții de alunecare nervoasă includ:
Exercitiul 1
1. Extindeți brațul drept în fața corpului cu un cot îndreptat, atât cât este confortabil, cu palma îndreptată în sus.
2. Îndoiți încet și ușor degetele spre palme, apoi îndoiți-le încet și ușor, departe de corp.
3. Îndoiți încet și ușor cotul, atât cât este confortabil, apoi eliberați-l încet.
Exercițiul 2
1. Extindeți brațul drept în fața corpului cu un cot îndreptat, atât cât este confortabil, cu palma îndreptată în sus.
2. Începeți încet și ușor să îndoiți cotul spre corp, în timp ce răsuciți ușor încheietura mâinii înapoi, departe de corp.
3. Dacă pașii 1 și 2 sunt confortabili, atunci menținând încheietura îndoită în spate, îndoiți încet și ușor cotul, cât este confortabil, apoi eliberați-l încet.
Exercițiul 3
1. Ridicați-vă, așezați-vă sau culcați-vă și extindeți brațul drept alături de corp cu un pumn ușor încleștat.
2. Îndoiți încet și ușor cotul, aducând pumnul spre corp, cât mai confortabil, apoi eliberați încet.
Exercițiul 4
1. Stați cu cotul îndoit, astfel încât antebrațul să fie paralel cu corpul.
2. Răsuciți încet și ușor palmele în sus pentru a orienta tavanul și apoi în jos pentru a le orienta spre podea.
Oamenii nu ar trebui să dețină niciodată pozițiile în întinderi sau exerciții ale sindromului tunelului cubital.
Cu toate acestea, ei pot repeta alunecarea nervului și gama de exerciții de mișcare pentru sindromul tunelului cubital de 2 până la 5 ori fiecare de câteva ori în fiecare zi.
Medicii pot recomanda uneori o serie de exerciții de mișcare pentru persoanele care se recuperează după operația sindromului tunelului cubital.
Care sunt principalele simptome?
Nervul cubital este numit uneori și nervul osos amuzant. Acolo unde nervul cubital traversează cotul, există foarte puțină grăsime și țesut subcutanat, ceea ce înseamnă că nervul este mai aproape de suprafața pielii și mai sensibil. Prin urmare, dacă o persoană lovește cotul interior, senzația poate semăna cu un șoc electric.
Majoritatea persoanelor cu sindrom de tunel cubital prezintă simptome care pot include:
- amorțeală, durere și slăbiciune în braț, antebraț și degete
- aderență slăbită sau redusă
- trezirea noaptea de durere sau amorțeală în mâini sau degete, în special degetele roz și inelare
- dificultate la îndoire și îndreptare a degetelor
- dificultăți de manipulare a lucrurilor cu mâinile sau degetele
- pierderea musculară la baza degetelor mici
Simptomele sindromului tunelului cubital se agravează de obicei mult atunci când cotul este îndoit pentru o lungă perioadă de timp sau comprimat.
Tratamente la domiciliu
Mai multe tratamente la domiciliu pot oferi o ușurare a simptomelor sindromului de tunel cubital.
Inițial, cel mai simplu mod de a obține ameliorarea sindromului tunelului cubital este evitarea acțiunilor care irită simptomele, cum ar fi:
- dormind cu cotul îndoit
- ținând un telefon mult timp
- tastarea pentru perioade prelungite
- ținând o carte sau o tabletă ridicată mult timp
- stând mult timp cu brațele pe cotieră
- sprijinindu-se pe cot
- conducând mult timp
- conducând cu brațul sprijinit pe o fereastră deschisă
Tratamentul suplimentar la domiciliu pe care îl puteți încerca poate include următoarele:
- Așezați brațul și cotul atunci când este posibil.
- Aplicați comprese de gheață învelite într-o cârpă sau prosop pe zonă timp de 10 până la 15 minute de mai multe ori pe zi.
- Înfășurați ușor antebrațul afectat cu căptușeală, cum ar fi o cârpă, un prosop sau o pernă sau purtați un cot despicat noaptea pentru a preveni îndoirea cotului.
- Luați medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi aspirina și alte antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS.
- Reglați computerul sau spațiile de lucru pentru scriere, astfel încât scaunul să nu fie mai jos decât masa.
- Purtați o cotă în timpul zilei pentru a vă oferi protecție.
- Evitați îmbrăcămintea sau echipamentele sportive care comprimă sau restricționează cotul.
Tratamente medicale
Pentru majoritatea cazurilor de sindrom al tunelului cubital, un medic va prescrie o atelă sau o cotetă căptușită pe care oamenii să o poarte noaptea.
Întindere
S-a dovedit că întinderea rigidă a brațului pe timp de noapte pentru a-l menține într-o poziție fixă, împreună cu modele de activitate moderatoare, ajută la sindromul tunelului cubital.
Un studiu din 2014 a constatat că purtarea unui aparat de cot rigid noaptea timp de 3 luni și evitarea activităților care ar putea irita nervul cubital în timpul zilei, au rezolvat simptomele în 21 din cele 24 de cazuri incluse în studiu.
Interventie chirurgicala
Persoanele ale căror simptome sunt severe sau durează mai mult de 6 săptămâni trebuie să consulte medicul.
Dacă simptomele sunt extreme, cronice sau nu răspund la alte forme de tratament, atunci poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
Medicii pot recomanda intervenții chirurgicale pentru persoanele care suferă de pierderea musculară sau slăbiciune în mâinile lor din cauza sindromului tunelului cubital.
În timpul intervenției chirurgicale, un chirurg va expune nervul ulnar iritat, comprimat sau întins și îl va elibera, îl va muta sau va îndepărta o parte din acesta.
Este posibil să dureze săptămâni până la luni pentru a-și reveni complet de la intervenția chirurgicală pentru sindromul de tunel cubital și majoritatea oamenilor necesită terapie fizică după aceea.
În cazurile severe, oamenii pot continua să prezinte simptome chiar și după intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, aproximativ 85% dintre persoanele cu compresie nervoasă severă care nu răspund bine la alte opțiuni de tratament pot beneficia de o intervenție chirurgicală în tunelul cubital.
La pachet
Sindromul tunelului cubital apare atunci când există presiune sau tensiune pe nervul cubital, cunoscut și sub numele de nervul osos amuzant. Simptomele includ adesea amorțeală, durere și slăbiciune.
Tratamentul poate fi posibil cu remedii casnice și medicamente OTC sau poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Persoanele cu simptome ale sindromului de tunel cubital ar trebui să consulte medicul dacă persistă mai mult de câteva săptămâni.
