Somnul fragmentat poate declanșa migrena 2 zile mai târziu
Un nou studiu constată că persoanele al căror somn este fragmentat în timpul nopții prezintă un risc mai mare de a suferi un episod de migrenă nu a doua zi, ci a doua zi după aceea.
Dr.Suzanne Bertisch - medic și investigator clinic în Divizia de Somn și Tulburări Circadiene de la Brigham and Women’s Hospital din Boston, MA - este primul și corespondentul autorului noului studiu, care apare acum în jurnal Neurologie.
Dr. Bertisch și echipa au pornit de la observația că somnul și migrenele au fost legate de mult timp, atât anecdotic, cât și prin cercetări științifice.
De exemplu, studiile au descoperit corelații între calitatea slabă a somnului și migrenă, cu sau fără aură. Într-adevăr, „somnul dezordonat, calitatea slabă a somnului și somnul insuficient sau excesiv” sunt factori declanșatori cunoscuți ai migrenei și durerilor de cap tensionate.
Totuși, „Când vine vorba de somn și [migrenă], există multe lucruri pe care nu le știm”, spune dr. Bertisch. „Am devenit interesat de acest subiect, deoarece [persoanele cu migrenă] sunt deseori trimise la mine în clinica de somn pentru ajutor în tratarea insomniei lor”.
„Oricine tratează aceste [persoane] vrea să le poată sfătui cu privire la ce să facă pentru a reduce riscul de apariție a [migrenei], dar literatura de specialitate nu este clară cu privire la ce tip de intervenții de somn ar putea fi de ajutor”.
Deci, pentru a mări nuanțele acestei legături dintre somnul slab și migrenă, dr. Bertisch și colegii au efectuat un studiu prospectiv de cohortă pe 98 de adulți. Studiul a implicat atât înregistrări jurnal, cât și măsuri obiective de actigrafie ale somnului.
Studierea riscului de somn și migrenă
Participanții la studiu au prezentat episoade frecvente de migrenă, dar în mai puțin de 15 zile pe lună. Aveau 35 de ani, în medie.
Pentru studiu, participanții au completat jurnale electronice de două ori pe zi, înregistrându-și „somnul, durerile de cap și alte obiceiuri de sănătate” pentru o perioadă de 6 săptămâni.
De asemenea, au fost de acord să poarte actigrafuri pe încheieturi în această perioadă. Aceste dispozitive pot înregistra modele de somn în timp real. În general, cercetătorii au folosit date în valoare de 4.406 zile.
În timpul perioadei de studiu, participanții au experimentat un total de 870 de episoade de migrenă. După ajustarea pentru alți factori declanșatori potențiali ai migrenei - inclusiv consumul de cofeină și alcool, exerciții fizice, niveluri de stres și ziua săptămânii - cercetătorii au ajuns la câteva concluzii interesante.
Un risc cu 39% mai mare de migrenă în „ziua 1”
A dormi 6,5 ore sau mai puțin în fiecare noapte, precum și a avea un somn de calitate slabă, nu s-a corelat cu episoadele de migrenă a doua zi sau a doua zi după aceea.
Cu toate acestea, somnul fragmentat - reflectat atât de intrările în jurnal, cât și de măsurile de actigrafie - a fost asociat cu un risc mai mare de migrenă în „ziua 1”. Aceasta nu este ziua imediat următoare nopții de somn fragmentat (ziua 0), ci a doua zi după aceea.
De fapt, „Eficiența scăzută [de somn] raportată de jurnal a fost asociată cu o șansă de cefalee cu 39% mai mare în ziua 1”, raportează autorii studiului.
Dr. Bertisch și echipa concluzionează că „fragmentarea leepului, definită de eficiența scăzută a somnului, a fost asociată cu șanse mai mari de migrenă în ziua 1.”
„Somnul este multidimensional”, spune dr. Bertisch, „și când ne uităm la anumite aspecte […], am constatat că eficiența scăzută a somnului, care este cantitatea de timp în care ești treaz în pat când încerci să dormi, a fost asociat cu [migrenă] nu în ziua imediat următoare, ci în ziua următoare. ”
Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege implicațiile clinice și neurobiologice ale fragmentării somnului și ale riscului de migrenă, explică autorii studiului.
