Fitness: Cum ne afectează postările de pe rețelele sociale ale prietenilor?
Îți împărtășești toate reperele de fitness pe social media? Vedeți adesea fotografiile prietenilor cu abs tonifiați și mușchi pompați? Pun pariu că răspunsul la cel puțin una dintre aceste întrebări este „da”, dar cum îi influențează pe ceilalți postări legate de exerciții? Un nou studiu abordează această problemă.
Motivele din spatele pentru care noi - și prietenii noștri - ar putea dori să împărtășim succesele antrenamentului pe social media sunt multiple.
Poate că este pur și simplu un mod de a urmări această călătorie dificilă și de a căuta motivație prin încurajarea prietenilor noștri.
Sau poate încercăm să trimitem noi mesaje motivaționale, sugerând: „Dacă pot să fac asta, așa poate tu! ” (Deși de ce nu mergeți mai departe și admiteți că probabil este doar o lăudărie sinceră?)
Dar ce răspuns generează postarea despre aceste realizări pe social media de la prieteni și adepți? Deci, dincolo de „like-uri”, inimile mici și comentariile „du-te, prietene!” sau „bine făcut”, cum influențează aceste postări psihicele altora?
Stephen Rains, de la Universitatea din Arizona din Tucson, și Tricia Burke, de la Universitatea de Stat din Texas din San Marcos, au condus recent un studiu care investighează „rezultatele primirii de posturi [de rețea socială] despre exerciții”.
Posturi de fitness și imagine corporală
Descoperirile cercetătorilor - publicate în jurnal Comunicare privind sănătatea - indicați faptul că persoanele care văd o mulțime de postări legate de fitness de la prietenii lor pot deveni mai conștiente de sine despre propriile corpuri.
„Când oamenii au primit mai multe posturi despre exerciții fizice, i-a făcut mai preocupați de greutatea lor - mai conștienți de sine - și nu este un lucru bun”, spune Rains.
În studiul lor, Rains și Burke au lucrat cu 394 de participanți, dintre care 304 au furnizat seturi complete de date. Dintre aceștia, 232 de participanți „au raportat că s-au angajat cel puțin într-un exercițiu”, astfel încât eșantionul final a fost limitat la acest grup.
Participanții au fost obligați să acceseze cel mai folosit cont de socializare și să vizualizeze postările pe care prietenii lor le-au introdus în ultimele 30 de zile. Au fost rugați apoi să numere câte dintre aceste postări erau legate de rutina de exerciții a prietenilor lor, care ar putea include o gamă largă de activități fizice - de la mers pe jos până la frecventarea unei săli de sport.
Pentru a evalua impactul acestor postări, participanților li s-a spus apoi să identifice primele trei „postere de fitness” de pe lista lor de prieteni și să spună cât de asemănătoare credeau că sunt cu fiecare dintre aceste persoane - luând în considerare, de exemplu, dacă au medii, tipuri de corp sau vârste.
În cele din urmă, li s-a cerut tuturor să completeze chestionare în care au raportat ce simt despre propria lor greutate, care este atitudinea lor față de exerciții și dacă sunt susceptibile să facă „comparații sociale ascendente” sau „descendente”.
Aici, „comparații sociale ascendente” se referă la gândirea altcuiva ca la o persoană la care aspirați să fiți, iar comparațiile „descendente” se referă la perceperea altora ca fiind „mai puțin decât”.
„Rezultatele noastre au fost mixte”, relatează Rains, menționând că impactul postărilor legate de exerciții asupra spectatorilor s-ar putea rezolva atât în bine, cât și în rău.
„Binele poate ieși din acest sens, în sensul că poate face pe unii oameni să fie mai interesați de exerciții fizice și să se simtă mai bine în ceea ce privește exercițiile fizice, dar ar putea face pe alții să se simtă mai rău cu ei înșiși dacă sunt mai preocupați de greutatea lor.”
Stephen Rains
Totul se rezumă la percepția colegilor
Rains și Burke au observat că reacțiile spectatorilor la postările de pe rețelele sociale legate de exercițiu depindeau în mare măsură de percepția lor despre relația lor cu posterul.
„Ne-am gândit la acest lucru din perspectiva teoriei comparației sociale și a ideii că îi folosim pe alții ca puncte de referință pentru a afla unde ne aflăm”, explică Rains.
El adaugă, de asemenea, că „[asemănarea] mărește comparația socială, așa că dacă persoana care postează despre exerciții este cineva care face parte din grupa dvs. de vârstă, are o construcție similară sau un fundal similar, s-ar putea să credeți că este o referință destul de bună și asta ar putea îți provoacă o îngrijorare și mai mare în privința greutății. ”
Astfel, în cel mai rău caz, indivizii care și-au perceput semenii care exercită exerciții ca fiind foarte asemănători cu ei înșiși în alte privințe au devenit mai îngrijorați de propria greutate, iar imaginea corpului lor era mai probabil să se agraveze.
Cu toate acestea, sunt posibile și efecte pozitive. Persoanele care se angajează mai ușor în comparații sociale ascendente, care își caută prietenii și se străduiesc să se îmbunătățească vor folosi probabil postările legate de exerciții ale colegilor lor ca pârghie motivațională pentru propriile eforturi de fitness.
„Cu comparații sociale ascendente, aveți tendința de a vă compara cu cei pe care îi percepți ca superiori pentru voi”, notează Burke. „În ceea ce privește exercițiul fizic”, spune ea, „dacă o persoană postează multe despre exerciții, trebuie să fie într-adevăr în formă, așa că îl folosești ca motivator”.
În același timp, persoanele care dau domnie liberă comparațiilor sociale descendente tind să-și privească în jos colegii și nu vor fi afectate în niciun fel de postările lor de pe rețelele sociale.
Rains și Burke notează, de asemenea, că rețelele sociale rămân o priză în mare măsură misterioasă atunci când vine vorba de înțelegerea modului în care își afectează utilizatorii.
„Totul este încă un teren destul de nou și încercăm să înțelegem ce înseamnă și dacă și de ce contează”, notează Rains.
Burke încheie spunând că următorul lor pas de aici ar putea fi să afle mai multe „despre motivele pentru care oamenii postează despre [eforturile lor de exercițiu fizic] și cum iau decizii cu privire la ce să posteze”.
