Uleiul de amla chiar funcționează?
Uleiul de amla este un remediu natural preparat din fructul coacăzului indian, Phyllanthus emblica.
Deși coacăzul indian este originar din India, astăzi este cultivat comercial și în regiunile din Orientul Mijlociu și Asia. Deși se crede că toate părțile arborelui amla au beneficii medicinale, fructele amla au un conținut ridicat de vitamina C, precum și alți antioxidanți și nutrienți.
Fructele Amla au fost consumate sau transformate în tonice și uleiuri de mii de ani și utilizate atât ca medicament terapeutic, cât și preventiv.
Fapte rapide despre uleiul de amla:
- Amla este o plantă foarte importantă în sistemul tradițional de medicină indiană.
- Uleiul de Amla se aplică în mod direct direct pe păr și pe scalp, pe părul feței sau pe piele.
- În multe părți ale lumii este destul de ușor să preparați ulei de amla acasă.
Cum se face?
Înmuierea fructelor uscate de amla într-un anumit tip de ulei, este modul în care se face uleiul de amla.
Uleiul de amla se face prin înmuierea fructelor amla uscate într-un tip de ulei timp de câteva zile, adesea ulei de nucă de cocos, susan sau mineral.
Acest lucru încurajează propriile uleiuri ale fructelor, pline cu nutrienții fructului, să se elibereze în amestec. Înainte de utilizare, amestecul este filtrat și purificat pentru a îndepărta fructele.
Multe magazine de sănătate, farmacii naturale și magazine alimentare indiene vând fructe amla uscate, proaspete sau congelate, precum și pulberi și sucuri de amla.
Fructele Amla sunt de obicei în sezon, din octombrie până în martie. Unele magazine de sănătate vând și produse amla. Și pudrele și formulele de amla pot fi achiziționate cu ușurință online.
Producerea uleiului de amla acasă le permite oamenilor să aleagă potența și baza de ulei, individualizând doza, nutrienții și, în cele din urmă, beneficiile pentru sănătate ale amestecului. Și există mai multe moduri diferite de a produce ulei de amla, în funcție de utilizarea intenționată sau de preferințele individuale.
Cum se face ulei de amla
Pașii pentru obținerea uleiului de amla din fructe sau suc proaspăt sau amla acasă includ:
- Radeți sau amestecați 1 cană de fruct sau suc de amla uscat, proaspăt sau congelat.
- Extrageți sucul fructelor amla prin stoarcere și strecurare apoi printr-o sită peste o ceașcă sau castron.
- Măsurați 1 lingură de ulei. Mulți oameni folosesc uleiuri extravirgin, cum ar fi nuca de cocos, măsline sau susan, pentru a se asigura că baza este cât mai pură și mai puternică.
- Se amestecă fructul amla sau pudra și uleiul împreună timp de câteva minute, sau până când amestecul pare uniform. Mulți oameni folosesc un blender sau bici amestecul.
- Dacă utilizați uleiuri solide, încălziți amestecul la foc foarte mic până când uleiul s-a topit complet și s-a amestecat.
- În timp ce amestecul este încă ușor cald, aplicați uleiul pe scalp timp de una sau două ore, apoi clătiți. Amestecul poate fi lăsat să acționeze peste noapte sau până la următorul duș sau baie. Amestecul poate fi de asemenea aplicat pe piele și lăsat pe el.
Pașii pentru fabricarea uleiului de amla din pudră de amla acasă includ:
- Combinați 1 lingură de pulbere de amla și 5 linguri de ulei într-o tigaie.
- Încălziți tigaia la cea mai mică setare posibilă și amestecați ocazional timp de aproximativ 10 minute, sau până când amestecul începe să miroasă plăcut și ușor de bule.
- Gatiti inca 2 pana la 3 minute, asigurandu-va ca amestecul nu fierbe.
- Opriți focul și acoperiți tigaia.
- Lăsați amestecul să se scurgă timp de cel puțin 24 de ore.
- Strecurați amestecul printr-o sită sau o cârpă într-un borcan sau sticlă.
- Aplicați amestecul de ulei pe scalp sau pe corp atât timp cât doriți, înainte de spălare.
Majoritatea cercetărilor sugerează că borcanele de sticlă ajută uleiurile naturale să rămână proaspete mai mult decât fac produsele din plastic. Sticla are, de asemenea, mai puține șanse de a reacționa cu compușii din amestec, schimbându-le potența sau efectul. Majoritatea uleiurilor naturale pot fi păstrate în stare proaspătă timp de aproximativ un an dacă sunt depozitate într-un loc răcoros și întunecat.
Utilizări
Uleiul de amla este cel mai frecvent utilizat pentru a promova sănătatea părului și a scalpului, dar uleiul de amla are multe alte utilizări. Utilizările obișnuite ale uleiului de amla includ:
- îmbunătățirea funcției imune
- scade sau controlează nivelul colesterolului
- scade sau controlează nivelul zahărului din sânge
- îmbunătățirea sănătății și funcției creierului
- reduce efectele îmbătrânirii premature
- îmbunătățiți vederea
- reduce pielea uscata
- reduce deshidratarea
- deschide sau luminează pielea
- ameliorează funcția respiratorie și tuse
- reduce timpul de recuperare a racelii si a gripei
- reduce riscul de cancer și boli cronice
- îmbunătățiți tensiunea arterială
- îmbunătăți sănătatea cardiovasculară
- reduce aspectul de cicatrici, pete, pete de vârstă și riduri
- îmbunătăți vederea și sănătatea ochilor
- reduce inflamația
- reduce congestia sinusală
- îmbunătăți digestia și absorbția alimentelor
- sporește fertilitatea masculină
- îmbunătățirea sănătății urinare
Funcționează?
Majoritatea beneficiilor raportate pentru uleiul de amla pentru sănătate nu au fost dovedite științific.
Dar se știe că fructele amla au un conținut ridicat de antioxidanți puternici și alți nutrienți care au beneficii pentru sănătate foarte bine stabilite. Uleiurile Amla conțin, de asemenea, nutrienți suplimentari și antioxidanți asociați cu tipul de ulei utilizat.
Compuși și substanțe nutritive obișnuite găsite în fructele și uleiul amla:
- vitamina C
- vitamina A
- polifenoli
- aminoacizi (alanină, lizină, prolină, acid aspartic, acid glutamic)
- proteine
- glucide
- calciu
- potasiu
- magneziu
- fier
- caroten
- alcaloizi
- galotanani
- pectină
Există unele studii care au analizat în mod specific beneficiile uleiului de amla pentru sănătate. Majoritatea studiilor existente care explorează beneficiile amla și uleiului de amla nu au folosit subiecți umani.
Cu toate acestea, amla a fost practic utilizată și consumată de oameni de mii, chiar de zeci de mii de ani. Și amla este foarte importantă pentru mai multe sisteme de medicină antică, ale căror învățături sunt acum încet susținute de cercetări științifice.
Un studiu din decembrie 2017 a confirmat concluziile anterioare că cei șapte fenoli găsiți în fructele din ulei de amla au proprietăți anti-cancer. Un alt studiu de la sfârșitul anului 2017 a constatat că șobolanii femele hipotiroidiene la o dietă bogată în grăsimi timp de 6 săptămâni au redus stresul oxidativ și inflamația. Multe studii au demonstrat, de asemenea, că amla poate avea proprietăți antidiabetice.
Un studiu din 2016 a constatat că puii broiler cărora li s-au administrat chiar și doze foarte mici de extract de amla au crescut sănătatea imună și au crescut mai repede decât puii cărora nu li s-a administrat amla.
Beneficii pentru păr?
Ca și în cazul celorlalte beneficii posibile, beneficiile pentru sănătatea părului amla sunt încă confirmate folosind știința modernă.
Dar amla este bine stabilită în medicina antică din Est și este utilizată pe scară largă în multe țări, pentru a îmbunătăți sănătatea părului și a scalpului.
Un studiu din 2012 a constatat că uleiul de amla a fost un inhibitor puternic al 5-alfa reductazei. Medicamentul finasterid, utilizat pentru tratarea cheliei masculine, acționează și prin inhibarea 5-alfa reductazei.
Beneficiile potențiale ale uleiului de amla pentru păr și scalp includ:
- întărește scalpul și părul
- reduce pierderea prematură a pigmentului din păr sau gri
- stimulează creșterea părului
- reduce caderea parului
- preveniți sau tratați mătreața și scalpul uscat
- preveniți sau tratați infecțiile parazite și ale scalpului, cum ar fi infecțiile cu păduchi
- preveniți sau tratați infecțiile fungice și bacteriene ale părului și scalpului
- îmbunătăți aspectul general al părului
Efecte secundare
Uleiul de amla nu este frecvent asociat cu efecte secundare. Dar, în unele cazuri rare, utilizarea uleiului de amla a fost raportată pentru a declanșa lichenul planus pigmentos (LPP), în special cu expunere la UV și la persoanele cu pielea mai închisă în mod natural. Este cunoscut, de asemenea, că uleiul de amla provoacă rareori inflamații și iritații ale pielii la unii oameni.
La pachet
Mai mult de o duzină de studii au demonstrat potențialele proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale ale fructelor și extractelor de amla. Mai recent, amla a fost propus ca înlocuitor al antibioticelor convenționale utilizate în producția de alimente.
Uleiul Amla poate fi utilizat în siguranță pentru o mare varietate de beneficii, cu toate acestea nu ar trebui să servească drept înlocuitor pentru niciun tratament medical.
