Ce să știți despre regresia de somn de 8 luni
Regresia somnului de 8 luni este o schimbare bruscă a tiparului de somn al unui sugar, care are loc la vârsta de aproximativ 8 luni.
În timp ce foarte puține studii au investigat regresiile somnului, mulți părinți și îngrijitori observă modificări distincte în obiceiurile de somn ale bebelușilor lor în etape specifice de-a lungul copilăriei.
Mai jos, aflați ce se poate afla în spatele acestor regresii de somn, cât durează și cum să ajutați un copil să rămână adormit.
Ce o provoacă?
Mulți părinți și îngrijitori raportează întreruperi bruște, inexplicabile, în obiceiurile de somn ale bebelușilor lor.
Totuși, deoarece au existat foarte puține investigații formale în aceste regresii, medicii nu sunt încă siguri de ce le provoacă și de câți copii le experimentează.
Potrivit autorilor unui raport de caz mai vechi din 2002, regresiile somnului pot coincide cu modificări majore ale creierului în dezvoltare care apar la vârsta de aproximativ 2, 7, 13 și 21 de luni. Aceste modificări pot declanșa dificultăți de somn.
Un studiu și mai vechi, din 1991, a investigat regresiile somnului folosind date de la 15 perechi mamă-copil. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că perioadele raportate de somn redus au coincis cu modificările comportamentale raportate.
S-ar putea ca modificările creierului să declanșeze schimbări atât în comportament, cât și în tiparele de somn.
De exemplu, la vârsta de 8 luni, un bebeluș poate câștiga capacitatea de a se târâ sau de a se ridica pe mobilă. Un bebeluș poate petrece seara târându-se în jurul patului sau trăgându-se într-o poziție în picioare, mai degrabă decât să doarmă.
De asemenea, a petrece mai mult timp pe tot parcursul zilei practicând târâtorul, în picioare sau mersul pe jos poate perturba rutina normală și poate reduce interesul pentru asistență medicală și alte ritualuri de culcare.
Cat va dura?
Din cauza cercetărilor insuficiente, medicii nu știu cât durează regresia medie a somnului, dar majoritatea rapoartelor sugerează că obiceiurile de somn sunt întrerupte timp de aproximativ 2-6 săptămâni.
Cum se previne sau se scurtează regresia
Menținerea unei rutine de somn sănătos poate ajuta la scurtarea sau îndepărtarea unei regresii. Încerca:
- având un ritual de culcare, care ar putea include:
- dând bebelușului o baie
- citind povești
- cântând un cântec de leagăn
- nealterarea programului de somn sau a rutinei bebelușului în timpul regresiei
- asigurarea faptului că mediul de dormit este:
- misto
- întuneric
- Liniște
- fără ecranele televizorului sau computerului
- încercând un aparat de zgomot alb pentru a ajuta copilul să rămână adormit
Pentru a îmbunătăți somnul unui bebeluș, acesta poate ajuta și la evitarea televiziunii. Academia Americană de Pediatrie descurajează utilizarea programelor educaționale și a altor medii de ecran pentru copiii cu vârsta sub 18 luni.
De asemenea, o analiză din 2010 a constatat că sugarii care priveau televiziunea dormeau pentru perioade mai scurte.
De asemenea, vă poate ajuta să fiți mai receptiv la nevoile nocturne de confort și atenție - un alt studiu din 2010 a constatat că disponibilitatea emoțională suplimentară la culcare ar putea îmbunătăți somnul unui sugar.
Cât de mult are nevoie un somn de 8 luni
Majoritatea copiilor de 8 luni au nevoie de aproximativ 14 ore de somn pe zi. Aceasta implică de obicei aproximativ 10 sau 11 ore de somn noaptea și 3-4 ore de somn în timpul zilei.
În timpul unei regresii, somnul poate deveni mai împrăștiat. Un bebeluș poate lua somnuri mai scurte sau mai puține și poate dormi mai mult noaptea sau poate lua somnuri mai lungi sau mai dese și poate petrece mai puțin timp adormit noaptea.
Dacă un bebeluș nu a dormit suficient, poate fi obosit și obraznic.
Dintere vs. regresie a somnului
Poate fi greu de spus dacă insomnia rezultă dintr-o regresie a somnului sau disconfortul dinților.
Majoritatea copiilor primesc dinții incisivi, care stau în partea din față a gurii, cu vârste cuprinse între 8 și 12 luni. Pentru unii bebeluși, dinții coincid cu o regresie a somnului.
Pentru unii bebeluși, dinții pot fi dureroși, iar unele semne ale dinților pot include:
- fiind mai agitat decât de obicei
- plângând perioade lungi
- fiind incapabil să doarmă
- saliva
- nedorind să mănânce
- mestecând obiecte mai mult decât de obicei
Oricine bănuiește că bebelușul său dinte ar trebui să ceară un furnizor de asistență medicală pentru îndrumare. De obicei, un părinte sau un îngrijitor trebuie doar să utilizeze strategii simple, cum ar fi furnizarea de ceva interesant de mestecat.
Dacă bebelușul continuă să fie neliniștit, este posibil să se confrunte cu o regresie a somnului.
rezumat
În timp ce cauzele regresiilor de somn ale unui sugar sunt încă neclare, ele par să coincidă cu anumite etape de dezvoltare.
Regresia somnului de 8 luni poate fi epuizantă pentru părinți și îngrijitori, mai ales dacă bebelușii lor s-au instalat de curând în rutine de somn confortabile.
Poate fi util să rețineți că aceste regresii sunt temporare și se rezolvă de obicei în decurs de 6 săptămâni. Între timp, este important să mențineți rutine de somn sănătoase și un mediu de somn liniștit și relaxant.
Oricine este preocupat de regresiile somnului trebuie să contacteze un medic pentru sfaturi.
