Ce să știți despre crampele menstruale

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Crampele menstruale sunt senzații dureroase care afectează mulți oameni înainte și în timpul unei perioade menstruale.

Durerea, cunoscută și sub numele de dismenoree sau durere de perioadă, variază de la plictisitoare și deranjantă la severă și extremă. Crampele menstruale au tendința de a începe după ovulație, când ovarele eliberează un ovul care se deplasează pe trompa uterină.

Durerea poate afecta abdomenul inferior și partea inferioară a spatelui. La aproximativ 10% dintre persoanele care menstruează, disconfortul este suficient de sever încât să le afecteze viața de zi cu zi timp de 1-3 zile în fiecare lună.

Durerea care apare numai în timpul menstruației este cunoscută sub numele de dismenoree primară. Dismenoreea secundară este durerea menstruală care provine dintr-o problemă medicală, cum ar fi endometrioza, fibroamele uterine sau bolile inflamatorii pelvine.

Simptome

RealPeopleGroup / Getty Images

Crampele menstruale se referă de obicei la o durere surdă, palpitantă, de crampe la nivelul abdomenului inferior, chiar deasupra osului pelvian.

Alte simptome pot include:

• durere la nivelul spatelui inferior și al coapselor
• greață și vărsături
• transpiraţie
• leșin și amețeli
• diaree sau scaune libere
• constipație
• balonare
• dureri de cap

Oamenii ar trebui să vadă un medic dacă:

• simptomele sunt severe sau se agravează progresiv
• cheagurile de sânge sunt mai mari de un sfert
• durerea este prezentă în alte momente, nu doar în jurul menstruației

Tratament

Analgezicele fără prescripție medicală sunt adesea eficiente în ameliorarea crampelor menstruale. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pot ameliora adesea durerea.

Producătorii au creat unele produse special pentru crampele menstruale. Acestea combină AINS și antiprostaglandine și pot reduce crampele în uter, ușurează fluxul de sânge și pot ameliora disconfortul.

În unele cazuri, un medic poate prescrie pilule contraceptive hormonale pentru a preveni ovulația și a reduce severitatea crampelor menstruale. Aceste pastile funcționează prin subțierea căptușelii uterului, unde se formează prostaglandinele, care pot reduce crampele și sângerările.

Alte tipuri de contracepție hormonală, inclusiv unele dispozitive intrauterine (DIU), inele vaginale, plasturi și injecții pot ajuta la scăderea crampelor.

Dacă crampele se datorează unei afecțiuni medicale subiacente, cum ar fi endometrioza sau fibroamele, un medic poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea țesutului nedorit.

Aici, aflați mai multe despre opțiunile pentru pastilele anticoncepționale.

Prevenirea

Oamenii pot încerca, de asemenea, anumite măsuri de stil de viață pentru a reduce crampele. Acestea includ:

• exercitarea regulată
• încercarea de a reduce stresul - de exemplu, practicarea meditației, a atenției sau a yoga
• renunțarea la fumat, dacă fumezi, sau evitarea fumului pasiv

Yoga sau acupunctura vă pot ajuta, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a le confirma beneficiile.

Remedii naturale

Unele remedii naturale care pot oferi ameliorare sunt:

• aplicând un tampon termic pe abdomenul inferior
• practicând tehnici de relaxare și mindfulness
• angajarea în exerciții fizice, cum ar fi jogging sau yoga
• luând o baie caldă sau un duș
• având un masaj
• folosind stimularea nervului electric transcutanat (TENS)

Remedii pe bază de plante

Diverse ceaiuri de plante și alte remedii pe bază de plante pot ajuta la gestionarea simptomelor, deși cercetările nu au dovedit încă că pot ajuta.

Ceai de musetel

O revizuire din 2019 a concluzionat că ceaiul de mușețel are proprietăți antispastice, antiinflamatoare, sedative și antianxietate care îl pot face util în tratarea sindromului premenstrual (PMS), inclusiv a crampelor.

Medicamente din plante chinezești

O analiză din 2008 a concluzionat că tratamentul cu medicamente pe bază de plante din China ar putea ajuta la reducerea crampelor menstruale. Ierburile au variat, dar au inclus rădăcină de angelică chineză, rădăcină de dragoste Szechuan și rădăcini de bujor roșu și alb.

Cu toate acestea, autorii au menționat că dovezile au fost de calitate scăzută și că nu există suficiente informații despre efectele adverse.

scoarta de pin

Un mic studiu din 2014 a constatat că persoanele care au luat Pycnogenol, marca comercială înregistrată pentru extractul de coajă de pin maritim francez, timp de 3 luni alături de pilulele anticoncepționale au avut mai puțină durere și mai puține zile de sângerare în comparație cu cei care au folosit doar pastile anticoncepționale.

Fenicul

Cel puțin un mic studiu a constatat că extractul de fenicul poate ajuta la reducerea durerii menstruale. Alte cercetări au constatat că nu reduce durerea, dar că severitatea sângerării era mai mică atunci când oamenii luau picături de fenicul până la două cicluri menstruale.

Aromaterapie

Lavanda și alte uleiuri esențiale pot ajuta la reducerea disconfortului menstrual. Într-un studiu, jumătate dintre participanți au mirosit o cârpă parfumată cu lavandă în primele 3 zile ale perioadei lor pe parcursul a două cicluri menstruale. Acești indivizi au prezentat dureri mai puțin severe decât cei care au utilizat un placebo.

Autorii unei recenzii din 2018 au concluzionat că uleiurile de lavandă și trandafir ar putea avea beneficii moderate.

Ghimbir

O revizuire din 2016 sugerează că ghimbirul oral poate ajuta la reducerea durerii menstruale.

Nu există suficiente dovezi care să demonstreze că oricare dintre aceste remedii funcționează, dar este puțin probabil să fie dăunătoare dacă o persoană le folosește sub supraveghere.

Food and Drug Administration (FDA) nu reglementează ierburile și suplimentele pentru calitate sau puritate. Prin urmare, cel mai bine este să consultați un medic înainte de a utiliza orice plante sau suplimente, deoarece acestea pot avea uneori efecte adverse.

Cauze

Menstruația se întâmplă de obicei aproximativ la fiecare 28 de zile între pubertate și menopauză, cu excepția perioadei de sarcină. În timpul menstruației, mușchii uterului se contractă și se relaxează într-un mod neregulat. Această mișcare ajută uterul să elimine țesutul și sângele nedorit.

Toată lumea experimentează aceste contracții, dar unii oameni nu le observă. Pentru alții, totuși, disconfortul poate fi sever. Unele persoane pot prezenta, de asemenea, greață, vărsături și alte simptome.

Substanțele asemănătoare hormonilor care declanșează acest proces se numesc prostaglandine. Prostaglandinele se formează în căptușeala uterului.

Factori de risc

Factorii care par să reducă riscul de crampe menstruale includ

• vârsta mai în vârstă
• după ce a născut mai des
• utilizarea pilulelor contraceptive

O persoană este mai probabil să aibă crampe severe dacă:

• se confruntă cu stres
• au vârsta sub 30 de ani - mai ales înainte de vârsta de 20 de ani
• au perioade grele
• au antecedente familiale de crampe menstruale

Alți factori care pot crește probabilitatea includ:

• fumat
• dietă
• obezitate
• depresie
• fiind supraviețuitor al abuzurilor sexuale

Condiții care pot agrava crampele menstruale

Mai multe afecțiuni medicale subiacente pot provoca sau agrava crampe menstruale.

Acestea includ:

• endometrioza
• fibroamele uterine
• unele forme de control al nașterii
• adenomioză
• boală inflamatorie pelviană

Dacă acestea provoacă simptome severe, este posibil ca o persoană să aibă nevoie de o intervenție chirurgicală.

La pachet

Crampele menstruale sunt o problemă comună care apare în perioada perioadei lunare. Diferite remedii pot ajuta la gestionarea durerii și a disconfortului pe care le pot provoca.

Dacă simptomele sunt severe sau apar în alte momente ale lunii, este o idee bună să consultați un medic.

Cumpărați online pentru:

• ZECE mașini
• ceai de musetel
• pulbere de ghimbir
• Suplimente de picnogenol
• suplimente de lavandă