Remedii de casă și naturale pentru stomacul supărat

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Toată lumea are un stomac deranjat și indigestie sau dispepsie, din când în când, după ce a mâncat sau a băut. Afecțiunea nu este de obicei un motiv de îngrijorare și este adesea posibilă tratarea simptomelor folosind remedii casnice.

Simptomele frecvente ale stomacului supărat și ale indigestiei includ:

• arsuri la stomac sau reflux acid
• greaţă
• balonare
• gaz
• eructații, aducând uneori lichide sau alimente amare sau cu gust neplăcut
• farting
• miros urât sau respirație acră
• sughiț sau tuse

Acest articol analizează 21 dintre cele mai populare remedii casnice pentru stomac deranjat și indigestie. De asemenea, vă explicăm când să consultați un medic.

Douăzeci și unu de remedii casnice

Unele dintre cele mai populare remedii casnice pentru un stomac deranjat și indigestie includ:

1. Apă potabilă

Deshidratarea poate crește probabilitatea unui stomac deranjat.

Organismul are nevoie de apă pentru a digera și a absorbi în mod eficient nutrienții din alimente și băuturi. A fi deshidratat face digestia mai dificilă și mai puțin eficientă, ceea ce crește probabilitatea unui stomac supărat.

În general, Divizia de Sănătate și Medicină (HMD) recomandă:

• femeile ar trebui să aibă în jur de 2,7 litri (l) sau 91 uncii (oz) de apă pe zi
• bărbații ar trebui să aibă aproximativ 3,7 l sau 125 oz de apă pe zi

Aproximativ 20 la sută din acestea vor proveni din alimente, restul din băuturi. Pentru majoritatea oamenilor, o cifră bună de urmărit este de aproximativ 8 sau mai multe căni de apă pe zi. Copiii mai mici necesită puțin mai puțină apă decât adulții.

Pentru cei cu probleme digestive, este imperativ să rămâi hidratat. Vărsăturile și diareea pot duce la deshidratare foarte rapid, astfel încât persoanele cu aceste simptome ar trebui să continue să bea apă.

2. Evitarea culcării

Când corpul este orizontal, acidul din stomac este mai probabil să se deplaseze înapoi și să se deplaseze în sus, ceea ce poate provoca arsuri la stomac.

Persoanele cu stomacul supărat trebuie să evite să se culce sau să se culce cel puțin câteva ore până când trece. Cineva care trebuie să se întindă ar trebui să-și susțină capul, gâtul și pieptul superior cu perne, în mod ideal la un unghi de 30 de grade.

3. Ghimbir

Ghimbirul este un remediu natural obișnuit pentru stomacul supărat și indigestie.

Ghimbirul conține substanțe chimice numite gingeroli și shogaoli care pot ajuta la accelerarea contracțiilor stomacale. Acest lucru poate muta mai repede alimentele care cauzează indigestie prin stomac.

Substanțele chimice din ghimbir pot ajuta, de asemenea, la reducerea greaței, vărsăturilor și diareei.

Persoanele cu stomacul supărat ar putea încerca să adauge ghimbir la mâncare sau să le bea ca un ceai. Unele bere naturale cu ghimbir pot conține, de asemenea, suficient ghimbir pentru a-și lăsa stomacul supărat.

Ceaiul de ghimbir este disponibil pe scară largă pentru a fi cumpărat în supermarketuri și online.

4. Monetărie

Pe lângă îndulcirea respirației, mentolul din mentă poate ajuta la următoarele:

• prevenirea vărsăturilor și diareei
• reducerea spasmelor musculare din intestin
• ameliorarea durerii

Cercetătorii au descoperit că menta este un tratament tradițional pentru indigestie, gaze și diaree în Iran, Pakistan și India.

Frunzele de mentă crude și fierte sunt ambele potrivite pentru consum. În mod tradițional, oamenii fierb deseori frunze de mentă cu cardamom pentru a face un ceai. De asemenea, este posibil să pulverizați sau să frângeți suc de frunze de mentă și să le amestecați cu alte ceaiuri, băuturi sau alimente. Frunzele de mentă sunt disponibile pe scară largă în magazinele de sănătate și online.

Suptul cu bomboane de mentă ar putea fi un alt mod de a ajuta la reducerea durerii și a disconfortului arsurilor la stomac.

5. Luând o baie caldă sau folosind o pungă de încălzire

Căldura poate relaxa mușchii tensionați și ușura indigestia, astfel încât o baie caldă poate ajuta la ameliorarea simptomelor stomacului supărat. Ar putea fi, de asemenea, benefic să aplicați o pungă sau un tampon încălzit pe stomac timp de 20 de minute sau până când se răcește.

Pungile pentru încălzire sunt disponibile pentru cumpărare online.

6. Dieta BRAT

Medicii pot recomanda dieta BRAT persoanelor cu diaree.

BRAT înseamnă banane, orez, mere și toast. Aceste alimente sunt toate amidonase, astfel încât pot ajuta la legarea alimentelor împreună pentru a face scaunele mai ferme. Acest lucru poate reduce numărul de scaune pe care le trece o persoană și poate ajuta la ameliorarea diareei.

Deoarece aceste alimente sunt fade, nu conțin substanțe care irită stomacul, gâtul sau intestinele. Prin urmare, această dietă poate calma iritația țesuturilor rezultate din acizii din vărsături.

Multe dintre alimentele din dieta BRAT sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive precum potasiu și magneziu și pot înlocui cele pierdute prin diaree și vărsături.

7. Evitarea fumatului și a consumului de alcool

Fumatul poate irita gâtul, crescând probabilitatea de stomac deranjat. Dacă persoana respectivă a vărsat, fumatul poate irita și mai mult țesutul fraged deja afectat de acizii stomacului.

Ca toxină, alcoolul este greu de digerat și poate provoca leziuni ale ficatului și mucoasei stomacului.

Persoanele cu stomacul supărat trebuie să evite fumatul și consumul de alcool până se simt mai bine.

8. Evitarea alimentelor dificil de digerat

Unele alimente sunt mai greu de digerat decât altele, ceea ce crește riscul de stomac deranjat. Oricine are un stomac deranjat ar trebui să evite alimentele care sunt:

• prajit sau gras
• bogat sau cremos
• sărat sau puternic conservat

9. Suc de lămâie sau lămâie, bicarbonat de sodiu și apă

Unele studii sugerează că amestecul de lămâie sau suc de lămâie în apă cu un vârf de bicarbonat de sodiu poate ajuta la ameliorarea unei varietăți de afecțiuni digestive.

Acest amestec produce acid carbonic, care poate ajuta la reducerea gazelor și a indigestiei. De asemenea, poate îmbunătăți secreția hepatică și mobilitatea intestinală. Aciditatea și alți nutrienți din lime sau suc de lămâie pot ajuta la digerarea și absorbția grăsimilor și a alcoolului, neutralizând în același timp acizii biliari și reducând aciditatea din stomac.

Majoritatea rețetelor tradiționale recomandă amestecarea următoarelor cantități:

• 1 lingură (lingură) de suc proaspăt de lămâie sau lămâie
• 1 linguriță (linguriță) de bicarbonat de sodiu
• 8 oz de apă curată

10. Scortisoara

Substanțele din scorțișoară pot ajuta la reducerea gazelor și a balonării.

Scorțișoara conține mai mulți antioxidanți care pot ajuta la ușurarea digestiei și la reducerea riscului de iritație și deteriorare a tractului digestiv. Unii dintre antioxidanții din scorțișoară includ:

• eugenol
• cinamaldehidă
• linalool
• camfor

Alte substanțe din scorțișoară pot ajuta la reducerea gazelor, balonării, crampelor și eructării. De asemenea, pot ajuta la neutralizarea acidității stomacului pentru a reduce arsurile la stomac și indigestia.

Persoanele cu stomacul supărat ar putea încerca să adauge 1 linguriță de pudră de scorțișoară de bună calitate sau un centimetru de băț de scorțișoară la mese. Alternativ, ar putea încerca să amestece scorțișoara cu apă clocotită pentru a face un ceai. A face acest lucru de două sau trei ori pe zi poate ajuta la ameliorarea indigestiei.

11. Cuisoare

Cuișoarele conțin substanțe care pot ajuta la reducerea gazelor din stomac și la creșterea secrețiilor gastrice. Acest lucru poate accelera digestia lentă, ceea ce poate reduce presiunea și crampele. Cuisoarele pot ajuta, de asemenea, la reducerea greaței și a vărsăturilor.

O persoană cu stomacul supărat ar putea încerca să amestece 1 sau 2 linguri de cuișoare măcinate sau pudrate cu 1 linguriță de miere o dată pe zi înainte de culcare. Pentru greață și arsuri la stomac, ar putea combina cuișoarele cu 8 oz de apă clocotită în schimb pentru a face un ceai de cuișoare, pe care ar trebui să-l bea încet o dată sau de două ori pe zi.

12. Chimen

Semințele de chimen conțin ingrediente active care pot ajuta prin:

• reducerea indigestiei și a excesului de acizi stomacali
• scăderea gazului
• reducerea inflamației intestinale
• acționând ca un antimicrobian

O persoană cu stomacul supărat ar putea încerca să amestece 1 sau 2 lingurițe de chimen măcinat sau praf în mese. Alternativ, ar putea adăuga câteva lingurițe de semințe de chimen sau pulbere în apa clocotită pentru a face un ceai.

Unele sisteme medicale tradiționale sugerează să mestecați un vârf sau două din semințe de chimen sau pulbere brute pentru a ușura arsurile la stomac.

Semințele de chimen sunt disponibile pentru cumpărare online.

13. Fig

Smochinele conțin substanțe care pot acționa ca laxative pentru a ușura constipația și a încuraja mișcările sănătoase ale intestinului. Smochinele conțin, de asemenea, compuși care pot ajuta la ușurarea indigestiei.

O persoană cu stomacul supărat ar putea încerca să mănânce fructe întregi de smochine de câteva ori pe zi până când simptomele lor se ameliorează. Alternativ, ar putea încerca să prepare 1 sau 2 lingurițe de frunze de smochin pentru a prepara un ceai.

Cu toate acestea, dacă oamenii se confruntă și cu diaree, ar trebui să evite consumul de smochine.

14. Suc de aloe

Substanțele din sucul de aloe pot oferi ameliorare prin:

• reducerea excesului de acid stomacal
• încurajând mișcările sănătoase ale intestinului și îndepărtarea toxinelor
• îmbunătățirea digestiei proteinelor
• promovând echilibrul bacteriilor digestive
• reducerea inflamației

Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că persoanele care au băut zilnic 10 mililitri (ml) de suc de aloe timp de 4 săptămâni au găsit ameliorarea următoarelor simptome ale bolii de reflux gastrointestinal (GERD):

• arsuri la stomac
• flatulență și eructații
• greață și vărsături
• regurgitare acidă și alimentară

15. Yarrow

Florile de coada șoricelului conțin flavonoide, polifenoli, lactone, taninuri și rășini care pot ajuta la reducerea cantității de acid pe care o produce stomacul. Acest lucru acționează asupra principalului nerv digestiv, numit nervul vag. O reducere a nivelului de acid gastric poate reduce probabilitatea de arsuri la stomac și indigestie.

O persoană cu stomacul supărat ar putea încerca să mănânce frunze tinere de coacăz crude într-o salată sau gătite într-o masă. De asemenea, este posibil să preparați ceai de coada șoricelului prin adăugarea a 1 sau 2 lingurițe de frunze sau flori de coada șoricelului uscate sau măcinate la apa clocotită.

16. Busuioc

Busuiocul poate crește pofta de mâncare și îmbunătăți digestia.

Busuiocul conține substanțe care pot reduce gazele, pot crește pofta de mâncare, ameliorează crampele și pot îmbunătăți digestia generală. Busuiocul conține, de asemenea, eugenol, care poate ajuta la reducerea cantității de acid din stomac.

Busuiocul conține, de asemenea, niveluri ridicate de acid linoleic, care are proprietăți antiinflamatoare.

O persoană cu stomacul supărat ar putea încerca să adauge 1 sau 2 lingurițe de frunze uscate de busuioc, sau câteva frunze proaspete de busuioc, la mese până când simptomele lor se diminuează. Pentru rezultate mai imediate, ar putea amesteca o jumătate de linguriță de busuioc uscat sau câteva frunze proaspete, cu apă fiartă pentru a face un ceai.

17. Lemn dulce

Rădăcina de lemn dulce conține substanțe care pot ajuta la reducerea gastritei sau a inflamației mucoasei stomacului, precum și a inflamației legate de ulcerul peptic.

Cineva cu stomacul supărat ar putea încerca să bea ceai din rădăcină de lemn dulce de mai multe ori pe zi până când simptomele lor se ameliorează.Ceaiurile de rădăcină de lemn dulce sunt disponibile pe scară largă online, dar este, de asemenea, posibil să le preparăm acasă amestecând 1 sau 2 linguri de pudră de rădăcină de lemn dulce cu apă clocotită.

18. Mentă de vârf

La fel ca menta, menta verde este un remediu obișnuit pentru multe afecțiuni digestive, inclusiv:

• greaţă
• spasme stomacale și intestinale
• infecții gastrointestinale
• diaree

Majoritatea oamenilor consideră că cel mai simplu mod de a consuma mentă este să bei ceaiuri preparate din plante în care menta verde este ingredientul principal. Există multe astfel de ceaiuri disponibile online.

De obicei, este sigur să beți ceaiuri de mentă de mai multe ori pe zi până când simptomele se ameliorează. Suptul cu bomboane de mentă poate ajuta, de asemenea, la reducerea arsurilor la stomac.

19. Orez

Orezul simplu este util pentru persoanele cu multe tipuri de plângeri ale stomacului. Vă poate ajuta prin:

• adăugarea în vrac la scaun
• absorbind lichide care pot conține toxine
• ameliorarea durerilor și crampelor, datorită nivelurilor sale ridicate de magneziu și potasiu

Cineva care vomită sau are diaree ar putea încerca să mănânce încet o jumătate de cană de orez simplu, bine gătit. Cel mai bine este să așteptați cel puțin câteva ore după ultimul episod de vărsături. Persoana poate continua să facă acest lucru timp de 24-48 de ore până la oprirea diareei.

Orezul face, de asemenea, parte din dieta BRAT pe care medicii o recomandă adesea.

20. Apa de cocos

Apa de cocos conține niveluri ridicate de potasiu și magneziu. Acești nutrienți ajută la reducerea durerii, a spasmelor musculare și a crampelor.

Apa de cocos este, de asemenea, utilă pentru rehidratare și este o opțiune mai bună decât majoritatea băuturilor sportive, deoarece este, de asemenea, săracă în calorii, zahăr și aciditate.

A sorbi încet până la 2 pahare de apă de cocos la fiecare 4-6 ore ar putea ușura simptomele deranjate ale stomacului.

21. Banane

Bananele conțin vitamina B6, potasiu și folat. Acești nutrienți pot ajuta la calmarea crampelor, durerilor și spasmelor musculare. Bananele pot ajuta, de asemenea, prin adăugarea în vrac a scaunelor libere, care pot atenua diareea.

Când să vedeți un medic

Stomacul supărat și indigestia nu ar trebui să cauzeze de obicei îngrijorare. Pentru majoritatea oamenilor, simptomele ar trebui să dispară în câteva ore. Deoarece adulții mai în vârstă și copiii se pot deshidrata mult mai repede, ar trebui să solicite asistență medicală pentru vărsături și diaree care durează mai mult de o zi.

Persoanele cu probleme stomacale severe, frecvente sau persistente ar trebui să discute cu un medic. De asemenea, este mai bine să solicitați asistență medicală dacă sunt prezente următoarele simptome:

• vărsături sau diaree continuă sau incontrolabilă
• constipatie cronica
• febră
• scaun cu sânge sau vărsături
• incapacitatea de a trece gazul
• amețeli sau amețeli
• dureri de braț
• pierderea neintenționată în greutate
• o bucată în abdomen sau stomac
• dificultate la inghitire
• antecedente de anemie feriprivă sau afecțiuni asociate
• durere la urinare

Citiți articolul în spaniolă.