Cum îți verifici propria tensiune?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Tensiunea arterială este unul dintre cele patru semne vitale majore, celelalte fiind ritmul cardiac, ritmul respirator și temperatura corpului. Aceste semne vitale pot ajuta la o idee generală asupra performanței corpului și a organelor sale.
Modificările semnelor vitale ale unei persoane pot indica o problemă de sănătate subiacentă sau necesitatea de a face schimbări în stilul de viață.
Tensiunea arterială este de obicei măsurată folosind o manșetă pentru tensiunea arterială. Este posibil ca persoanele care nu dispun de echipament adecvat să-și măsoare tensiunea arterială, dar acest lucru este dificil de realizat cu precizie. În majoritatea cazurilor, este mai bine să cumpărați un aparat de tensiune arterială sau să vizitați un medic sau o farmacie pentru testare.
Măsurarea tensiunii arteriale
Tensiunea arterială măsoară cantitatea de forță plasată de sânge pe vasele de sânge din corp. Citirea tensiunii arteriale include două numere care indică presiunea din interiorul arterelor pe măsură ce sângele curge prin corp.
Numărul superior, numit presiunea sistolică, măsoară presiunea din interiorul arterelor pe măsură ce inima se contractă pentru a pompa sângele. Numărul mai mic, numit presiunea diastolică, este presiunea din interiorul arterei pe măsură ce inima se odihnește între fiecare bătaie.
Conform American Heart Association, tensiunea arterială normală este sub 120/80 mm Hg. Dacă aceste cifre depășesc 120/80 mm Hg, este adesea un indiciu că inima lucrează prea mult pentru a pompa sângele prin artere.
Tensiunea arterială crescută poate fi cauzată de mai mulți factori, printre care:
- stres
- frică
- colesterol ridicat
- acumularea plăcii în artere
Citirile exacte ale tensiunii arteriale sunt importante, deoarece tensiunea arterială crescută nu poate provoca simptome până când nu este periculoasă.
Medicii folosesc aparate electronice sau mecanice pentru a măsura tensiunea arterială într-o clinică. În unele cazuri, pot recomanda monitorizarea și înregistrarea tensiunii arteriale la domiciliu.
Monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu necesită de obicei un aparat pe care asigurarea îl poate acoperi sau nu. Motivele pentru care medicul poate recomanda monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu includ necesitatea cunoașterii tensiunii arteriale în anumite momente ale zilei sau după administrarea anumitor medicamente.
Cu toate acestea, este posibil să luați tensiunea arterială fără a utiliza un aparat.
Verificarea manuală a tensiunii arteriale
Pentru a verifica tensiunea arterială fără ajutorul unei mașini automate, o persoană va avea nevoie de mai multe articole medicale. Acestea sunt:
- un stetoscop
- o manșetă de tensiune arterială cu un balon stoarce
- un monitor aneroid, care are un cadran numerotat pentru a citi măsurătorile
Pentru a verifica manual tensiunea arterială, stați într-o poziție relaxată, cu brațul odihnit pe o masă. Fixați manșeta pe bicep și strângeți balonul pentru a crește presiunea.
Urmăriți monitorul aneroidului și creșteți presiunea la aproximativ 30 mm Hg peste tensiunea arterială normală sau la 180 mm Hg dacă acest lucru nu este cunoscut. Când manșeta este umflată, așezați stetoscopul chiar în interiorul pliului cotului sub manșetă.
Dezumflați încet balonul și ascultați prin stetoscop. Când au lovit primele bătăi, notați numărul de pe monitorul aneroidului. Aceasta este presiunea sistolică.
Continuați să ascultați până când se oprește sunetul constant al bătăilor inimii și înregistrați din nou numărul de pe monitorul aneroidului. Aceasta este presiunea diastolică. Aceste două numere sunt citirea tensiunii arteriale.
Când verificați tensiunea arterială acasă, este important să rețineți:
- Manșetele manuale vin în diferite dimensiuni, în funcție de mărimea brațului. Utilizarea dimensiunii potrivite asigură o citire cât mai precisă.
- Manșeta trebuie să stea întotdeauna direct pe pielea goală.
- Respirați adânc și relaxați-vă până la 5 minute înainte de a măsura tensiunea arterială.
- Evitați să vorbiți în timpul testului.
- Așezați picioarele plate pe podea și așezați-vă drept în timp ce măsurați tensiunea arterială.
- Evitați verificarea tensiunii arteriale într-o cameră rece.
- Sprijiniți brațul cât mai aproape de nivelul inimii.
- Măsurați tensiunea arterială la câteva momente diferite în timpul zilei.
- Evitați fumatul, băutul și exercițiile fizice timp de 30 de minute înainte de a lua tensiunea arterială.
- Goliți vezica urinară înainte de a face un test de tensiune arterială. O vezică plină poate da o citire incorectă a tensiunii arteriale.
Mașini automate de tensiune arterială
Cel mai simplu și mai precis mod de a măsura tensiunea arterială la domiciliu este de a cumpăra un tensiometru automat cu manșetă la nivelul brațului.
Instrucțiunile de utilizare pot varia în funcție de fiecare mașină și o persoană ar trebui să le urmeze cu atenție pentru a asigura o funcționare corectă. Dacă instrucțiunile sunt greu de înțeles, o farmacie locală sau un cabinet medical va putea arăta unei persoane cum să funcționeze corect mașina.
Medicii pot cere unei persoane să-și aducă mașina la domiciliu la birou în următoarea lor vizită pentru a testa acuratețea în comparație cu citirea medicului.
Utilizarea unui aparat de înaltă calitate este importantă, deoarece citirile inexacte pot provoca modificări inutile sau dăunătoare în medicamente sau tratamente.
O varietate de monitoare de tensiune arterială sunt disponibile pentru cumpărare online și în majoritatea farmaciilor. O persoană poate dori să vorbească cu un medic despre marca pe care o recomandă.
Utilizarea aplicațiilor de tensiune arterială
Există aplicații și dispozitive pentru încheietura mâinii care pretind că măsoară tensiunea arterială, dar aceste rezultate sunt adesea inexacte și nu reprezintă un mod fiabil de a monitoriza starea de sănătate a unei persoane.
Cu toate acestea, aplicațiile care înregistrează rezultatele tensiunii arteriale pot fi utile pentru persoanele care trebuie să facă teste regulate ale tensiunii arteriale.
Înregistrarea unui set de citiri în aceste aplicații poate ajuta medicii să identifice tendințele tensiunii arteriale și să recomande tratamente.
Rezultate
Citirile tensiunii arteriale se încadrează în următoarele categorii:
Tensiunea arterială normală este considerată orice sub 120/80 mm Hg. Cu toate acestea, un număr sănătos poate varia de la o persoană la alta.
Numerele se pot schimba pe baza unor factori precum:
- vârstă
- greutate
- sex
- activitate fizica
- afecțiuni medicale subiacente
Oricine nu este sigur cu privire la tensiunea arterială țintă ar trebui să viziteze un medic pentru îndrumare.
Dacă o lectură la domiciliu este mai mare decât de obicei, este important să faceți o altă lectură 5 minute mai târziu pentru a vă asigura că este corectă.
Oricine are o presiune sistolică peste 180 mm Hg sau o presiune diastolică peste 120 mm Hg ar trebui să solicite asistență medicală de urgență, deoarece acesta este un semn al unei crize hipertensive.
Outlook
Tensiunea arterială poate varia în funcție de o serie de factori, deci este esențial să se ia mai mult de o citire pentru precizie.
Testele efectuate acasă s-ar putea să nu fie la fel de exacte ca cele oferite la cabinetul medicului, dar monitoarele automate de tensiune sunt adesea la fel de precise.
Oricine este preocupat de citirile tensiunii arteriale ar trebui să consulte un medic pentru cel mai bun mod de a-și monitoriza și gestiona tensiunea arterială.
Schimbările stilului de viață sunt adesea necesare și pot include lucruri precum reducerea aportului de sare și exercițiile fizice în mod regulat.
Medicamentele pot fi, de asemenea, recomandate în unele cazuri. Monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu poate ajuta medicul să stabilească dacă doza este suficientă sau trebuie modificată.
