Mușchiul gambei trase: Simptome și ce trebuie făcut

Un mușchi de vițel tras sau tensionat afectează mușchii și tendoanele din spatele piciorului inferior.

O persoană poate simți durere în:

• mușchiul gastrocnemius
• mușchiul solei
• mușchi plantar
• Tendonul lui Ahile

O tulpină se referă la un mușchi sau tendon rănit. Tendoanele sunt corzile țesutului care leagă mușchii de oase. O tulpină apare atunci când fibrele mușchiului sau tendonului se rup parțial sau complet.

În acest articol, discutăm simptomele unui mușchi de vițel tras și explicăm modul în care medicii îl diagnosticează și îl tratează. De asemenea, oferim o listă de întinderi utile pe care oamenii le pot folosi pentru a ajuta la recuperare.

Simptome

O persoană cu mușchi de vițel tras poate prezenta crampe musculare, umflături și roșeață.

Simptomele mușchiului gambei trase variază în funcție de gravitatea leziunii. Tensiunea musculară ușoară poate provoca dureri care se simt asemănătoare cu durerea după antrenament.

O tulpină severă poate provoca dureri intense, chiar debilitante, care pot face mersul dificil sau imposibil până când mușchiul se vindecă.

Alte simptome ale unui mușchi de vițel tensionat includ:

• umflătură
• roşeaţă
• crampe musculare sau spasme
• mobilitate scăzută

Cauze

Oamenii pot trage un mușchi în gambă dacă:

• nu vă încălziți înainte de a face mișcare
• participă la activități sportive intense
• nu purtați încălțăminte adecvată în timp ce alergați
• purtați regulat pantofi cu toc înalt

Diagnostic

Un medic poate diagnostica mușchiul vițelului tras prin efectuarea unui examen fizic, în timpul căruia va verifica umflarea, vânătăile și roșeața. De asemenea, ei pot cere persoanei să descrie orice schimbări recente aduse rutinei lor normale de activitate fizică.

Leziunile musculare se încadrează în trei categorii largi sau „grade” pe baza severității simptomelor unei persoane și a gradului de afectare musculară.

• Gradul 1 (ușor): leziunile de gradul 1 cauzează leziuni musculare minime, deși poate exista o durere ascuțită în momentul rănirii. Acest tip de leziune prezintă un risc scăzut de complicații pe termen lung.
• Gradul 2 (moderat): leziunile de gradul 2 provoacă leziuni musculare moderate, iar persoanele cu această categorie de leziuni musculare pot avea dificultăți de mers. Ei vor experimenta adesea o durere ascuțită care se agravează atunci când se flexează sau își extind piciorul.
• Gradul 3 (sever): o leziune de gradul 3 este o ruptură completă a mușchiului și poate provoca vânătăi și umflături semnificative la nivelul gambei.

Tratament

În general, cineva cu mușchi de vițel tras sau tensionat ar trebui să se odihnească pentru a preveni deteriorarea ulterioară a mușchiului.

Un medic poate recomanda tratamente și medicamente suplimentare în funcție de gravitatea leziunii.

Următoarele tratamente pot oferi ameliorarea simptomelor persoanelor cu entorse ușoare:

• Terapia cu gheață și căldură. Oamenii pot folosi o compresă rece pentru a reduce inflamația și a ameliora durerile musculare în primele 2 zile, când ar trebui să aplice o compresă rece pe vițel timp de 20 de minute de până la opt ori pe zi. După acest timp, pachetele fierbinți pot ajuta la ameliorarea durerii și rigidității musculare.
• Înfășurări și bandaje. Înfășurarea vițelului rănit într-un bandaj elastic sau șosete de compresie poate ajuta la prevenirea umflăturilor și inflamațiilor.
• Ridicarea piciorului rănit. Oamenii își pot odihni piciorul pe o pernă sau pe o pătură sau un prosop înfășurat. Acest lucru va ajuta la scăderea umflăturii.
• Analgezice fără prescripție medicală (OTC). Oamenii pot lua un calmant, cum ar fi ibuprofenul, pentru a calma durerea și a reduce inflamația.

În funcție de gravitatea leziunii, mușchiul gambei tras poate dura câteva săptămâni sau luni pentru a se vindeca. Un medic poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru a trata un mușchi de vițel puternic tensionat sau rupt.

Leziunile musculare pot deteriora vasele de sânge din apropiere, ceea ce poate provoca sângerări localizate sub piele.

Celulele sanguine care se colectează în țesutul muscular pot forma un hematom sau un cheag de sânge. Un medic poate folosi o procedură minim invazivă numită aspirație pentru a trata un hematom.

Se întinde

Unele activități, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau practicarea sporturilor de echipă, pot deteriora și mai mult mușchiul gambei tras. Oamenii ar trebui să se odihnească și să evite o activitate intensă în timp ce mușchiul gambei lor se vindecă.

Cu toate acestea, este posibil să se utilizeze întinderi ușoare și terapie fizică pentru a menține mobilitatea și a stabiliza articulațiile genunchiului și gleznei în timp ce se vindecă.

Intinderile utile includ:

Întinderea peretelui în picioare

1. Stați în fața unui perete și așezați ambele mâini ferm pe perete la nivelul umerilor.
2. Puneți piciorul neafectat către perete în timp ce păstrați piciorul rănit drept.
3. Îndoiți genunchiul din față, astfel încât șoldurile și pieptul să se deplaseze spre perete. Adânciți ușor cotul pentru a produce o întindere ușoară în piciorul din spate.
4. Țineți această poziție timp de 15-30 de secunde și eliberați.

Întinderea degetului de la picior în picioare

1. Găsiți un perete, blat sau scaun pe care să îl țineți pentru echilibru.
2. Așezați o carte pe podea.
3. Așezați bilele picioarelor deasupra cărții și păstrați tocurile pe podea.
4. Înclinați-vă cu atenție înainte, menținând genunchii drepți.
5. Pentru o întindere mai profundă, încercați să utilizați o carte mai groasă.

Ridicarea călcâiului în picioare

1. Stați cu fața către perete, blat sau spătarul scaunului pentru a vă menține echilibrul.
2. Ridicați corpul în sus pe bilele picioarelor.
3. Țineți această poziție timp de 3-5 secunde și apoi coborâți tocurile la sol.
4. Pentru o întindere suplimentară, încercați să ridicați călcâiul în timp ce stați pe un bloc sau o carte grea.

Flexia piciorului

1. Așezați-vă pe podea cu ambele picioare drepte în fața corpului.
2. Ajungeți înainte și înfășurați o bandă de rezistență, o pereche de colanți sau altă pânză înfășurată în jurul picioarelor.
3. Ținând picioarele drepte, îndoiți ușor piciorul înapoi, păstrând călcâiul pe podea.
4. Încercați să trageți degetele spre corp pentru a aprofunda întinderea.
5. Țineți întinderea timp de 3-5 secunde.

Recuperare

Majoritatea persoanelor care au mușchiul gambei trase nu vor avea nevoie de operație. Așezarea piciorului rănit și menținerea acestuia ridicată pot ajuta la accelerarea procesului de recuperare.

Oamenii ar trebui să aștepte până când mușchiul gambei se vindecă complet înainte de a-și relua activitățile fizice obișnuite.

Utilizarea unui mușchi înainte de a se vindeca poate avea ca rezultat rănirea inițială care durează mai mult. În unele cazuri, poate provoca chiar și un al doilea prejudiciu.

Când să vedeți un medic

Fără tratament, un mușchi de vițel tras poate reapărea sau se poate agrava în timp. Fibrele musculare deteriorate se pot transforma în țesut cicatricial gros printr-un proces numit fibroză. Țesutul cicatricial care se formează între fibrele musculare sănătoase poate reduce forța și flexibilitatea musculară.

Oamenii ar putea dori să ia în considerare să solicite asistență medicală pentru mușchiul vițelului tras dacă:

• recent a suferit un alt prejudiciu semnificativ
• aveți dificultăți la mers
• găsiți tratamente la domiciliu, cum ar fi odihna, aplicarea unui pachet de gheață sau utilizarea analgezicelor OTC, ineficiente

rezumat

Un mușchi de vițel tras este o leziune frecventă, mai ales atunci când o persoană face exerciții fizice noi sau intense.

În majoritatea cazurilor, oamenii pot trata un mușchi de vițel tras acasă cu odihnă, pachete reci și calde și înălțime.

Dacă leziunea este severă sau durerea nu se îmbunătățește în timp, cel mai bine este să consultați un medic pentru diagnostic și tratament.