Persoanele cu un optimism mai mare sunt mai predispuse să trăiască „vieți excepțional de lungi”
Noile cercetări constată că persoanele cu optimism mai mare tind să trăiască mai mult și, de asemenea, au șanse mai mari de a trăi 85 de ani și mai mult.
Recent PNAS lucrarea descrie modul în care cercetătorii au evaluat legătura dintre un optimism mai mare și o durată de viață mai lungă, cu un accent deosebit pe șansele de a ajunge la „longevitate excepțională”.
Echipa a efectuat studiul, deoarece majoritatea cercetărilor privind longevitatea excepțională au avut tendința să se concentreze asupra efectului „factorilor biomedici”.
Mai recent, însă, oamenii de știință au devenit interesați de rolul factorilor nonbiologici.
„În timp ce cercetările au identificat mulți factori de risc pentru boli și moarte prematură”, spune primul și corespondentul său, Lewina O. Lee, Ph.D., profesor asistent de psihiatrie la Boston University School of Medicine, „știm relativ mai puțin despre factorii psihosociali pozitivi care poate promova îmbătrânirea sănătoasă. ”
Ea și colegii ei au definit optimismul ca „speranța generală că se vor întâmpla lucruri bune sau credința că viitorul va fi favorabil, deoarece se pot controla rezultatele importante”.
Ei sugerează că, deoarece poate fi posibil să se modifice optimismul folosind tehnici terapeutice relativ simple, descoperirile lor au implicații puternice pentru sănătatea publică.
Studiul nostru contribuie la cunoașterea științifică asupra activelor de sănătate care pot proteja împotriva riscului de mortalitate și pot promova îmbătrânirea rezistentă, adaugă Lee.
Ce a constatat studiul
Pentru analiză, echipa a reunit date despre 69.744 de femei în Nurses ’Health Study (NHS) și 1.429 de bărbați din Veterans Affairs Normative Aging Study (NAS).
Datele NHS au acoperit 10 ani de urmărire între 2004 și 2014, în timp ce datele NAS au inclus 30 de ani de urmărire între 1986 și 2016.
Ca parte de rutină a ambelor proiecte, toți participanții au finalizat sondaje regulate de sănătate care includeau întrebări despre dietă, consumul de alcool, fumatul și alte comportamente legate de sănătate.
Chestionarele pe care le-au completat la începutul urmăririlor respective au inclus și elemente despre optimism. Deși cele două proiecte au folosit măsuri diferite pentru evaluarea optimismului, autorii notează că „munca anterioară le-a demonstrat că sunt corelate”.
De exemplu, una dintre cele șase întrebări privind optimismul pe care participanții la NHS le-au completat le-a cerut să indice, la o scară de cinci puncte, măsura în care au fost de acord sau nu cu afirmații precum: „În general, mă aștept la mai multe lucruri bune mi se întâmplă decât rău ”.
Dintre participanți, 13% dintre femei au murit în cei 10 ani de urmărire și 71% dintre bărbați au murit în cei 30 de ani de urmărire.
Când cercetătorii au analizat datele, au descoperit că femelele și bărbații cu cele mai ridicate niveluri de optimism la începutul monitorizării trăiau în medie cu 11-15% mai mult decât cele cu cele mai scăzute niveluri de optimism.
În plus, femelele și bărbații cu cele mai ridicate niveluri de optimism au avut o probabilitate mai mare cu 50-70% de a trăi până la 85 de ani și peste.
Echipa a constatat că asociațiile au deținut chiar și atunci când au ajustat rezultatele pentru a ține seama de efectele vârstei, realizărilor educaționale, bolile persistente, depresia, activitatea fizică, dieta, consumul de alcool, fumatul și vizitele la medic.
Motive potențiale ale efectului optimismului
Deși cercetătorii nu au investigat modul în care optimismul ar putea ajuta oamenii să trăiască mai mult, ei discută câteva motive plauzibile.
Un motiv potențial este acela că persoanele cu optimism mai mare sunt mai predispuse să se angajeze în comportamente care promovează sănătatea, cum ar fi să nu fumeze și să fie mai activi fizic. Ambele comportamente pot prelungi durata de viață.
Un alt factor pe care oamenii de știință l-au legat de un optimism mai mare este capacitatea de a regla emoțiile mai eficient. Oamenii care pot face acest lucru se recuperează mai repede din factorii de stres.
„Având în vedere căile psihosociale, persoanele mai optimiste pot experimenta o reactivitate emoțională mai mică și o recuperare mai rapidă de la factorii de stres acuti”, scriu autorii.
„Împreună cu alte lucrări”, propun ei, „descoperirile noastre sugerează că optimismul servește drept resursă psihologică care promovează sănătatea și longevitatea”.
Abordările care stimulează resursele psihologice ar fi o abatere de la metodele obișnuite care deseori încearcă să reducă „sau să repare deficitele psihologice”.
Unele studii au arătat că intervențiile relativ scurte pot ajuta oamenii să-și ridice nivelul de optimism. Aceste studii au analizat o serie de intervenții, inclusiv meditație, exerciții scurte care implică scrierea lucrurilor și terapie cognitivă comportamentală intensivă (TCC).
Autorii concluzionează că este nevoie de cercetări suplimentare care să abordeze efectele pe termen lung ale acestor intervenții.
Ar putea îmbunătățirile rezultate în optimism să conducă la schimbări de durată în comportamentul de sănătate?
„Sperăm că descoperirile noastre vor inspira cercetări suplimentare cu privire la intervenții pentru a spori activele pozitive pentru sănătate care ar putea îmbunătăți sănătatea publicului odată cu îmbătrânirea.”
Lewina O. Lee, dr.
