Kava kava: Beneficii și probleme de siguranță
Kava kava este un remediu pe bază de plante pe care unii oameni îl folosesc pentru ameliorarea stresului și anxietății și pentru stimularea somnului. Acest extract de plante are un efect calmant, euforic, pe care unii oameni îl compară cu cel al alcoolului.
Kava kava, sau pur și simplu kava, are o lungă istorie de utilizare în medicina alternativă și în ceremoniile tradiționale. Mai recent, a găsit un loc în unele studii de cercetare clinică.
Oamenii amestecă în mod tradițional kava kava cu apă sau îl fierb într-un ceai, dar poate veni și sub formă de tabletă.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), kava kava are un efect ușor de reducere a anxietății, dar poate provoca, de asemenea, leziuni hepatice severe.
Este încă legal să vândă kava kava în Statele Unite, dar Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) sugerează că oamenii ar trebui să o folosească cu prudență.
Mulți cercetători încă pledează pentru utilizarea acestuia și își propun să stabilească modalități mai sigure de a lua kava kava.
Acest articol va explora utilizările, beneficiile și siguranța kava kava.
Ce este kava kava?
Kava kava provine din Piper methysticum plantă, care este originară din insulele Oceanului Pacific. În mod tradițional, oamenii făceau o pastă din rădăcina plantei și o amestecau cu apă sau cu lapte de cocos pentru a crea o băutură.
Oamenii originari din insulele Pacificului de Sud folosesc această băutură kava kava în timpul ceremoniilor culturale și religioase pentru a crea o stare de conștiință modificată. Oamenii pot face și pulbere sau tablete din rădăcinile uscate.
Consumul de kava are un efect relaxant, euforic. Oamenii de știință numesc medicamente care au acest efect calmant anxiolitic. Alcoolul, care are efecte similare cu kava, este un alt medicament anxiolitic.
Aceste proprietăți sunt motivul pentru care mulți îl utilizează ca medicament recreativ și ca medicament, deoarece poate ajuta la reducerea stresului și anxietății.
Utilizări și posibile beneficii pentru sănătate
Oamenii folosesc kava kava pentru a calma anxietatea și a promova somnul. Mai jos, ne uităm la ceea ce spune cercetarea.
Efecte anti-anxietate
Utilizarea principală a kava este reducerea stresului și anxietății. Cercetările sugerează că kava ar putea ajuta la tratarea simptomelor tulburărilor de anxietate.
Într-un studiu controlat randomizat din 2013, oamenii de știință au dat 75 de persoane cu tulburări de anxietate fie extract de kava, fie un medicament placebo pe parcursul a 6 săptămâni.
La sfârșitul studiului, au descoperit că kava a avut un efect mic, dar semnificativ, asupra reducerii simptomelor de anxietate. În afară de durerile de cap, participanții nu au raportat probleme hepatice sau alte efecte secundare.
Autorii sugerează că kava ar putea fi o opțiune utilă pe termen scurt pentru tratarea tulburărilor de anxietate.
Un studiu de revizuire din 2011 raportează că kava kava poate îmbunătăți stresul și anxietatea. Cu toate acestea, autorii spun că este nevoie de mai multe cercetări despre siguranță și eficacitate înainte ca aceasta să devină o terapie recomandată.
NIH afirmă că studiile de cercetare despre eficacitatea kava kava produc rezultate mixte. Acest lucru face dificilă tragerea unor concluzii ferme despre cât de eficient este cu adevărat în tratarea anxietății.
Efecte care favorizează somnul
Kava kava ar putea ajuta la inducerea somnului datorită efectelor sale anxiolitice. Din acest motiv, oamenii îl folosesc și ca terapie alternativă pentru tulburările de somn.
Cu toate acestea, o revizuire sistematică din 2015 nu a găsit nicio dovadă că kava poate ajuta la tratarea tulburărilor de somn. De asemenea, analiza nu a găsit dovezi pentru alte medicamente pe bază de plante, inclusiv:
- valeriană
- muşeţel
- Wuling
Este sigur kava kava?
Cercetările au sugerat că kava kava poate provoca leziuni hepatice. Se pare că este hepatoxic, ceea ce înseamnă că poate deteriora celulele hepatice.
Din această cauză, autoritățile din mai multe țări, inclusiv Canada, Marea Britanie și Germania, au restricționat sau interzis kava kava.
Kava kava este încă legală în SUA datorită posibilelor sale utilizări ca tratament. Cu toate acestea, în 2002, FDA a avertizat direct consumatorii că produsele pe bază de kava ar putea provoca leziuni hepatice. Unele dintre aceste leziuni, cum ar fi cele cauzate de hepatită și insuficiență hepatică, pot fi severe.
Au existat peste 100 de rapoarte de leziuni hepatice grave legate de kava kava. În aceste cazuri, simptomele includ:
- oboseală
- greaţă
- icter sau îngălbenirea pielii și a ochilor
- niveluri anormale de enzime
- eczemă
- febră
Dacă o persoană prezintă aceste simptome, trebuie să înceteze imediat utilizarea produsului și să solicite asistență medicală.
În ciuda eforturilor depuse de cercetători pentru a dezvolta metode sigure de utilizare a kava, oamenii de știință nu sunt încă siguri de modul în care kava dăunează ficatului. Fără aceste cunoștințe, este dificil să știm cu siguranță dacă kava este sigură.
Până când cercetătorii nu știu mai multe despre siguranța kava kava, oamenii ar trebui să fie precauți atunci când îl utilizează.
În doze mari, utilizarea pe termen lung a kava ar putea provoca, de asemenea:
- piele uscată, solzoasă
- piele galbenă
- Probleme cu inima
- probleme oculare
Cum se utilizează kava kava
În mod tradițional, oamenii fac rădăcina kava kava într-o pastă și o amestecă cu apă sau o fierbe într-un ceai. De asemenea, este posibil să cumpărați ceai de kava pre-preparat din unele magazine.
Medicamentul poate veni sub formă lichidă și se poate amesteca cu alte băuturi, cum ar fi suc. Există, de asemenea, tablete și capsule de kava kava sub formă de pudră.
Cercetările sugerează că doza optimă poate fi sub 250 de miligrame de kava pe zi.
Este sigur kava kava în timpul sarcinii?
Au fost puține cercetări privind efectele kava la femeile gravide. Până când nu sunt disponibile mai multe cercetări definitive cu privire la siguranța acestuia, poate fi cel mai bine să evitați utilizarea kava în timpul sarcinii.
Interacțiuni medicamentoase
Kava kava interacționează cu alcoolul. Consumul de alcool în timp ce luați kava ar putea crește riscul unei leziuni hepatice a unei persoane.
Kava kava poate interacționa și cu alte câteva medicamente, cum ar fi benzodiazepinele și antidepresivele. Din acest motiv, este important să consultați un medic înainte de a lua decizia de a lua kava kava.
rezumat
Kava kava este un remediu pe bază de plante pe care oamenii îl folosesc pentru ameliorarea anxietății și promovarea somnului. Cu toate acestea, cercetătorii sunt îngrijorați de rapoartele conform cărora kava kava poate provoca leziuni hepatice grave.
Mai multe țări au interzis produsele care conțin acest ingredient, dar este încă legal în SUA. Acestea fiind spuse, FDA a avertizat împotriva utilizării acestuia.
Din cauza acestor preocupări, oamenii ar putea dori să încerce alte remedii pe bază de plante și modificări ale stilului de viață pentru a ameliora anxietatea și a îmbunătăți somnul.
