Doar o băutură în plus ți-ar putea lua ani liberi din viață
Crezi că este bine să bei cu măsură? Vă puteți gândi din nou. Îți place un pahar de vin seara pentru a te ajuta să te relaxezi? Uita de asta. Dacă bei, este mai probabil să mori, ne reamintește un nou studiu, cu fiecare băutură suplimentară care te rade lunile - posibil chiar ani - din viața ta.
Dacă vă bucurați de un pahar de ceva seara pentru a vă relaxa, acest studiu vă va asigura că nu mai faceți acest lucru.
Aceste noi descoperiri vă vor face să priviți acel pahar suplimentar de vin într-o lumină complet diferită; cercetatorii spun ca o bautura suplimentara iti poate lua ani liberi din viata ta.
Cine a ajuns la această ... ahem ... concluzie descurajantă, aud iubitorii de vin întrebând și cât de legitim este studiul?
Din păcate (pentru noi), studiul a fost realizat de cercetători britanici perfect competenți, conduși de Angela Wood, care este lector în biostatistică în cadrul Departamentului de Sănătate Publică și Îngrijire Primară de la prestigioasa Universitate din Cambridge.
În ceea ce privește studiul în sine, acesta a investigat tiparele de băut a aproape 600.000 de persoane din 19 țări diferite din întreaga lume. Deci, în acest sens, concluzia pare să mențină apa. Sau lichior, dacă vreți.
Oh, și dacă bei, veștile proaste nu se opresc aici: deși autorii nu arată cu degetul spre Statele Unite în mod specific, concluziile par să sugereze că liniile directoare alcoolice din SUA sunt prea îngăduitoare și ar trebui să fie reduse.
Acest studiu iubitor de distracție tocmai a fost publicat în Lanceta, unde îl puteți citi integral - și plânge.
Cum alcoolul scurtează speranța de viață
Prof. Wood și colegii săi au examinat 83 de studii prospective, care au inclus informații despre persoanele care nu beau față de cea a „băuturilor actuale”.
Cercetătorii au examinat aportul de alcool a 599.912 băutori actuali. Niciunul dintre subiecții incluși în studiu nu a avut antecedente de boli cardiovasculare la momentul inițial, iar oamenii de știință s-au ajustat în funcție de vârstă, sex, antecedente de diabet și starea de fumat.
În general, studiul a numărat 40.310 decese și 39.018 cazuri de boli cardiovasculare în perioada analizată.
Pe scurt, noua cercetare a dezvăluit că nu există alcool benefic benefic moderat. Limita „sigură” a băutului a fost la fel de mică ca șapte băuturi „standard” pe săptămână, cu ceva mai mare decât riscul de deces prematur.
Mai precis, sa constatat că cantitatea sigură de alcool este de 100 de grame de alcool pur. Acesta este echivalentul a puțin peste șapte băuturi standard din SUA, așa cum este definit de Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism.
O băutură standard din SUA este echivalentă cu o conservă mică de bere obișnuită sau un pahar de 5 uncii de vin roșu, cu un volum de alcool mai mare de 12%.
Orice lucru peste acest prag s-a tradus într-o speranță de viață mai scurtă. Persoanele care au consumat mai mult de șapte și până la 14 băuturi standard pe săptămână, de exemplu, ar putea avea speranța de viață scurtată cu aproximativ 6 luni.
Cei care au consumat peste 14 băuturi și până la 25 pe săptămână ar fi avut probabil 1-2 ani scăpați de viața lor, iar un consum de peste 25 de băuturi standard pe săptămână s-a corelat cu 4-5 ani mai puțini.
Speranța de viață a fost calculată pentru o persoană care are 40 de ani și ar continua să bea la acest ritm pentru tot restul vieții.
Unghia finală în sicriul „consumul moderat este bine pentru tine” a venit din legăturile pe care oamenii de știință le-au găsit între consumul de alcool și bolile cardiovasculare.
Un risc mai mare de accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și boală hipertensivă fatală au fost doar câteva dintre evenimentele cardiovasculare adverse asociate cu un consum mai mare de alcool.
SUA ar trebui să își reducă orientările
Autorii comentează semnificația constatărilor, sugerând că țările ale căror limite superioare de alcool sunt mai mari decât cele din Regatul Unit ar trebui să ia notă și să le reducă.
„Acesta este un apel de trezire serios pentru multe țări”, spune prof. Jeremy Pearson, director medical asociat la British Heart Foundation (BHF), o organizație britanică non-profit care a finanțat parțial studiul.
Victoria Taylor, dietetician senior la BHF, spune: „Acest studiu puternic poate face o lectură îngrijorătoare pentru țările care și-au stabilit recomandările la niveluri mai ridicate decât Marea Britanie”.
SUA este cu siguranță una dintre aceste țări. Liniile directoare oficiale ale Oficiului pentru Prevenirea Bolilor și Promovarea Sănătății recomandă ca bărbații să nu bea mai mult de 196 de grame de alcool pur pe săptămână, iar femeile să nu depășească 98 de grame pe săptămână.
Acest lucru se ridică la nu mai mult de 14 băuturi standard pe săptămână pentru bărbați și nu mai mult de șapte pentru femei, dar liniile directoare sunt încă cu mult peste pragul de 100 de grame propus de studiu.
„Ar trebui să ne amintim întotdeauna că liniile directoare privind alcoolul ar trebui să acționeze ca o limită, nu ca o țintă și să încerce să bea mult sub acest prag”, adaugă Taylor.
Mesajul cheie al acestei cercetări este că, dacă consumați deja alcool, consumul mai puțin vă poate ajuta să trăiți mai mult și să reduceți riscul apariției mai multor afecțiuni cardiovasculare.
Prof. Angela Wood
