Modul în care realitatea virtuală vă poate stimula antrenamentul
Cercetările arată că scufundarea într-un mediu virtual în timpul unui antrenament ajută la creșterea performanței și rezistenței, precum și la reducerea nivelurilor de durere și efort percepute.
Cercetătorii au analizat tot mai mult potențialele aplicații terapeutice ale realității virtuale (VR).
Terapia cognitiv-comportamentală, de exemplu, atunci când este administrată cu ajutorul tehnologiei VR, se dovedește a reduce paranoia și anxietatea.
Oamenii de știință au folosit, de asemenea, terapia cu expunere la VR pentru a reduce tulburarea de stres post-traumatic la soldați.
Unele studii experimentale au folosit chiar și căști VR pentru a reduce durerea procedurilor chirurgicale minore pentru adulți, precum și durerea de fotografii pentru copii.
Noi cercetări examinează în continuare relația dintre VR și experiența durerii, dar în contextul exercițiului fizic.
Oamenii de știință conduși de Maria Matsangidou, cercetător doctoral la Școala de Inginerie și Arte Digitale de la Universitatea Kent din Regatul Unit, și-au propus să examineze efectele VR asupra performanței și percepția durerii în timpul unui antrenament.
Constatările au fost publicate în jurnal Psihologie Sport și exerciții fizice.
Studierea efectelor VR asupra exercițiului
Matsangidou și colegii săi au cerut 80 de participanți să efectueze o buclă izometrică de biceps la 20% din rezistența maximă și să mențină greutatea cât mai mult timp posibil. Dintre acești participanți, 40 purtau căști VR și 40 de comenzi au fost rugați să facă același lift, dar fără căști.
Cei care purtau căștile VR au văzut o recreere virtuală a aceluiași mediu în care se afla grupul de control - adică aceeași cameră, decorată în același mod - dar au putut, de asemenea, să vadă o reprezentare vizuală a brațului lor ținând greutatea .
Cercetătorii au măsurat ritmul cardiac al participanților la studiu, timpul până la epuizare și conștiința corpului privat - adică conștientizarea unei persoane de propriile senzații corporale.
Studiile anterioare au arătat că persoanele cu o conștiință ridicată a corpului privat tind să perceapă mai multă durere în timpul exercițiului, astfel încât cercetătorii au dorit să vadă dacă acest factor psihologic ar avea vreo influență asupra efectelor VR asupra exercițiului.
În acest studiu, participanții au fost rugați să raporteze evaluarea intensității durerii și a efortului perceput.
Modul în care o cască VR poate beneficia de antrenament
În general, utilizarea VR a condus la o scădere a percepției durerii și a efortului. După 1 minut de menținere a greutății, intensitatea durerii raportată în grupul VR a fost cu 10% mai mică decât cea din grupul de control.
De asemenea, utilizatorii VR au durat 2 minute mai mult, în medie, înainte de a se simți epuizați și au avut o reducere cu trei bătăi pe minut a ritmului cardiac în comparație cu grupul de control.
Conștiința corpului privat nu a diminuat efectele pozitive ale utilizării VR în timpul unui antrenament. Cercetătorii speră că VR ar putea fi folosit pentru a încuraja oamenii să facă mai mult exercițiu.
Autorul principal al studiului comentează concluziile, spunând: „Din datele colectate este clar că utilizarea tehnologiei VR poate îmbunătăți performanța în timpul exercițiului pe mai multe criterii”.
„Acest lucru ar putea avea implicații majore pentru regimurile de exerciții fizice pentru toată lumea, de la utilizatori ocazionali de sală de sport până la sportivi profesioniști.”
Maria Matsangidou
