Cum să liniștiți un copil plângând în somn
Când un bebeluș începe să plângă în somn, îngrijitorii se pot îngrijora că ceva nu este în regulă. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, pentru bebeluși, plânsul adormit este mai degrabă o fază decât un semn al unei probleme grave.
Pentru mulți îngrijitori, problemele legate de somn sunt printre cele mai mari provocări din timpul copilului și al copiilor mici. Problemele de somn sunt frecvente, afectând cel puțin 30% dintre copii.
În acest articol, ne uităm la motivele pentru care un copil ar putea plânge în somn, cum să-l liniștească și la ciclurile normale de somn la care oamenii se pot aștepta la diferite vârste.
De ce plâng bebelușii în somn?
Nou-născuții și bebelușii pot mormăi, plânge sau țipa în somn.
Corpurile copiilor foarte mici încă nu au stăpânit provocările unui ciclu regulat de somn, așa că este obișnuit să se trezească frecvent sau să scoată sunete ciudate în somn.
Pentru bebelușii foarte mici, plânsul este principala lor formă de comunicare. Este logic, deci, că bebelușii plâng des și ar putea să plângă și în somn.
Atâta timp cât un bebeluș nu are simptome suplimentare, cum ar fi alte semne de boală sau durere, acest lucru este normal din punct de vedere al dezvoltării și nu un semn că ceva nu este în regulă.
Pe măsură ce bebelușii dezvoltă mai multe moduri de a se exprima, plânsul adormit poate fi un semn că au un coșmar sau o groază nocturnă. Copiii mici și bebelușii mai mari care plâng în timp ce dorm, mai ales în timp ce se mișcă în pat sau scot alte sunete, pot avea terori nocturne.
Coșmarurile apar în timpul somnului ușor sau al mișcării oculare a somnului. Terorile nocturne, pe de altă parte, apar atunci când un copil devine foarte agitat în timpul fazelor profunde ale somnului. Copiii sunt mai predispuși să plângă de groazele nocturne devreme noaptea.
Terorile nocturne sunt relativ rare și apar de obicei la copiii cu vârste cuprinse între 4 și 12 ani, deși oamenii au raportat posibile terori nocturne la copiii cu vârsta de până la 18 luni. Terorile nocturne pot avea mai multe șanse să apară dacă un copil este bolnav sau lipsit de somn.
Cum să liniștiți copilul
Când un bebeluș strigă scurt în somn, adesea se așează singuri. Ridicarea lor le poate trezi, perturbându-le somnul.
Dacă plânsul continuă, încercați să vorbiți încet cu bebelușul sau să-i frecați spatele sau stomacul. Acest lucru îi poate ajuta să îi schimbe într-o etapă diferită a somnului și să-i ajute să nu mai plângă.
Copiii alăptați care alăptează în somn pot găsi confort la alăptare. Îngrijitorii trebuie să decidă dacă este posibil ca bebelușul să se trezească sau nu din alăptare și să evalueze dacă sunt dispuși să riște să-l trezească.
De asemenea, poate fi util să observați pur și simplu modelul de somn al bebelușului. Unii bebeluși scot un strigăt ușor în timp ce adorm adânc sau imediat înainte de trezire. Identificarea tiparului tipic de somn al bebelușului poate ajuta îngrijitorii să evalueze cauza plânsului.
Unii bebeluși ar putea să plângă în somn atunci când sunt bolnavi sau dinți, dar durerea care provoacă plânsul îl va trezi de obicei. Îngrijitorii pot vorbi cu un medic pediatru despre cum să ușureze durerea copilului.
Deși nu știm încă când încep coșmarurile, un îngrijitor care crede că își aude bebelușul având un coșmar îi poate liniști vorbindu-le calm sau frecându-le spatele. Bebelușii care sunt încă alăptați pot găsi, de asemenea, confort în urma alăptării.
Dacă un bebeluș se trezește după ce a avut un coșmar, consolează-l și urmează un ritual de somn liniștitor pentru a-l readuce la culcare. Copiii mai mari și copiii mici ar putea avea nevoie de asigurarea că coșmarul nu a fost real.
Dacă sunteți curioși să aflați mai multe informații bazate pe dovezi despre fascinanta lume a somnului, vizitați centrul nostru dedicat.
Când să suni un medic
Îngrijitorii trebuie să discute cu un medic despre plânsurile nocturne și alte probleme legate de somn atunci când:
- un copil strigă de durere
- obiceiurile de somn ale unui copil se schimbă brusc
- problemele de somn ale unui copil durează câteva nopți și interferează cu capacitatea copilului sau a îngrijitorului de a funcționa
- dificultățile de hrănire, cum ar fi un zăvor rău, lipsa suficientă de lapte matern sau preocupările cu o sensibilitate la formulă, interferează cu somnul
Care sunt tiparele normale de somn în funcție de vârstă?
Nu există un singur model normal de somn la bebeluși și copii mici. Modelele de somn se schimbă rapid în primii 3 ani de viață, cu o mulțime de variații între copiii individuali. Cantitatea de plâns de somn se va schimba și în timp.
Bebelușii au cicluri de somn mai scurte decât adulții și petrec mai mult timp în somn ușor, ceea ce înseamnă că sunt mai multe șanse să plângă, să mormăie sau să facă alte zgomote în somn.
Normele culturale și familiale pot afecta, de asemenea, așteptările de somn. Cu sfatul unui profesionist din domeniul sănătății, îngrijitorii pot alege strategii de somn care funcționează pentru ei, cultura lor și nevoile și personalitatea bebelușului lor.
Această secțiune discută tiparele medii de somn pentru bebelușii de diferite vârste. Cu toate acestea, există o mulțime de variații și, dacă un bebeluș are un model de somn diferit de cele prezentate mai jos, adesea nu există motive de îngrijorare.
Nou-născuți (0–1 luni)
Somnul este imprevizibil în prima lună, adesea punctat de scurte perioade de veghe, urmate de pui de somn și întinderi mai lungi de somn. Unii bebeluși par să fi confundat noaptea și ziua. Plânsul de somn este comun.
Bebelușii se trezesc de obicei la fiecare 2-3 ore, și uneori chiar mai des, pentru a mânca.
Expunerea unui bebeluș la lumina naturală și stabilirea unei rutine poate ajuta la reglarea tiparelor de somn. Cu toate acestea, pentru majoritatea bebelușilor de această vârstă este puțin probabil un program regulat de somn sau perioade lungi de somn noaptea.
Nou-născuți mai în vârstă (1-3 luni)
Nou-născuții cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 luni se adaptează încă la viața din uter. Unii încep să dezvolte un program regulat de somn, deși somnul pe tot parcursul nopții este puțin probabil.
La această vârstă, bebelușii plâng adesea în somn sau se trezesc plângând dacă le este foame. Sesiunile de somn durează de obicei 3,5 ore sau mai puțin.
Sugari (3-7 luni)
Între 3 și 7 luni, unii bebeluși încep să doarmă pe perioade mai lungi sau să doarmă toată noaptea. Există încă variații considerabile între copii.
Unii bebeluși experimentează, de asemenea, o regresie a somnului în jurul a 4 luni, care le schimbă tiparul de somn.
Mai târziu în această perioadă, mulți copii dezvoltă un program de somn de două pui de somn zilnic și o perioadă mai lungă de somn noaptea. Stabilirea unei rutine zilnice și a unei rutine de somn pe timp de noapte poate ajuta.
Sugari (7-12 luni)
Majoritatea bebelușilor vor dormi toată noaptea până la vârsta de 9 luni. La aproximativ un an, unii bebeluși coboară până la un singur pui de somn pe zi. Alții ar putea avea nevoie de două pui de somn pe zi până în al doilea an de viață.
Copii mici (12 luni și peste)
Copiii mici au nevoie de 12-14 ore de somn pe zi, împărțite între somnul lor și somnul de noapte. Majoritatea scad la un singur pui de somn zilnic până la vârsta de 18 luni.
Copiii mici pot experimenta schimbări ocazionale în obiceiurile lor de somn atunci când ceva le întrerupe rutina, sunt bolnavi sau trec printr-o schimbare majoră de dezvoltare. Aceasta poate include mai multe plânsuri decât de obicei.
Un copil care doarme în mod obișnuit toată noaptea, de exemplu, se poate trezi la 3 dimineața gata să se joace câteva nopți.
Outlook
Somnul poate fi o provocare, mai ales în primele luni și ani. Fiecare bebeluș este unic și are propriul set de nevoi și tendințe.
Îngrijitorii pot găsi modalități de a lucra cu temperamentul bebelușului pentru a maximiza somnul, a calma plânsul și pentru a se asigura că bebelușul se simte în siguranță și confortabil noaptea.
În majoritatea cazurilor, strigatul în somn nu este periculos sau un semn al unei probleme grave. Mai devreme sau mai târziu, aproape toți bebelușii o fac și, în cele din urmă, toți bebelușii dorm.
