Cum afectează umiditatea astmul?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Umiditatea este o măsură a cantității de umiditate din aer. Mulți oameni cu astm consideră că vremea umedă le înrăutățește simptomele.
Oamenii pot preveni simptomele de astm bronșic legate de umiditate folosind o serie de strategii, inclusiv administrarea de medicamente, controlul nivelului de umiditate din interior și evitarea exercițiilor fizice în condiții de umiditate.
Continuați să citiți pentru a afla cum umezeala și vremea pot afecta simptomele astmului bronșic și ce trebuie să faceți pentru a preveni o erupție. De asemenea, ne uităm la cele mai bune și mai proaste condiții meteorologice pentru astm.
Umiditate și astm
Umiditatea se referă la cantitatea de umiditate sau vapori de apă din aer.
Oamenii pot observa că simptomele astmului se agravează în zilele umede, când există multă umiditate în aer. Acest lucru este valabil mai ales atunci când faceți exerciții în condiții umede.
Nivelurile ridicate de umiditate pot juca un rol în simptomele astmului bronșic într-o varietate de moduri.
Umiditatea crescută poate irita direct căile respiratorii, iar umiditatea poate crește nivelul altor substanțe din aer care irită tuburile bronșice, cum ar fi polenul și poluarea.
Umiditatea ridicată poate declanșa simptome de astm, inclusiv:
- tuse
- șuierătoare
- presiune pe piept
Cercetări la scară mică au analizat modul în care vremea umedă afectează plămânii unei persoane. Cercetătorii au testat rezistența căilor respiratorii - o măsură a cât de ușor este să respiri - la șase persoane cu astm și șase persoane fără.
După ce au experimentat aer cald, umed (49 ° C și 75-80% umiditate) timp de 4 minute, persoanele cu astm au avut o creștere de 112% a rezistenței căilor respiratorii, spre deosebire de grupul sănătos, care a avut doar o creștere de 22% a rezistenței căilor respiratorii.
De ce afectează umiditatea astmului?
Umiditatea provoacă probabil simptome de astm, deoarece declanșează bronhoconstricție, care este o îngustare a căilor respiratorii.
Bronhoconstricția poate apărea deoarece aerul fierbinte și umed activează fibrele C, care sunt fibre nervoase senzoriale în căile respiratorii. Stimularea fibrelor C poate îngusta căile respiratorii și stimula tusea, ceea ce face dificilă respirația.
Nivelurile ridicate de umiditate creează terenul de reproducere perfect pentru mucegaiul și acarienii de praf, care deseori declanșează astmul. Niveluri mai ridicate de umiditate pot crește, de asemenea, poluarea aerului. De exemplu, ozonul, care este un poluant al aerului, crește atunci când crește nivelul de umiditate.
Nivelurile crescute de umiditate înseamnă adesea temperaturi mai ridicate. Cele mai ridicate niveluri de umiditate apar de obicei în lunile de vară. Combinația de căldură și umiditate poate irita căile respiratorii, îngreunând respirația.
Cum să gestionați simptomele
Deși nu este posibil să se controleze vremea și nivelurile de umiditate în aer liber, oamenii pot gestiona simptomele de astm bronșic legate de umiditate prin:
Rămâneți în interior în zilele umede
Obțineți raportul meteo de la stația de știri locală și verificați nivelurile de umiditate. Când sunt în vigoare recomandările privind umiditatea ridicată, încercați să rămâneți în interior cât mai mult posibil.
Recunoașterea semnelor unei erupții de astm
Recunoașterea simptomelor imediat ce încep poate preveni agravarea astmului. Semnele includ:
- tuse
- șuierătoare
- dificultăți de respirație
- presiune pe piept
Când încep simptomele, oamenii ar trebui să urmeze planul de tratament de acțiune pentru astm pe care l-au dezvoltat împreună cu medicul lor.
Luând bronhodilatatoare cu acțiune rapidă
Bronhodilatatoarele cu acțiune rapidă relaxează mușchii căilor respiratorii, ceea ce îi deschide. Pe măsură ce îngustarea scade, respirația devine mai ușoară. Inhalatoarele cu acțiune rapidă obișnuite pentru tratarea astmului bronșic includ albuterolul și Xopenex.
Prevenirea
În unele cazuri, oamenii pot preveni apariția simptomelor de astm legate de umiditate prin:
Verificarea calității aerului
Indicele calității aerului (AQI) indică nivelul zilnic al poluanților, cum ar fi smogul. Nivelurile de calitate a aerului variază zilnic și între locații. Cu cât sunt mai mulți poluanți în aer, cu atât poate fi mai greu să respire o persoană cu astm.
AQI măsoară calitatea aerului pe o scară de la 0 la 500. Cu cât numărul este mai mare, cu atât este mai proastă calitatea aerului. Calitatea aerului tinde să fie mai proastă în zilele călduroase și umede. A rămâne în interior când calitatea aerului este slabă ar putea preveni apariția simptomelor astmului.
Controlul umidității în interior
Umiditatea nu se dezvoltă numai în aer liber. Nivelurile de umiditate pot crește și în interior. Cu toate acestea, este posibil să se controleze nivelurile de umiditate în interior.
Potrivit Agenției pentru Protecția Mediului (EPA), cel mai bine este să mențineți nivelurile de umiditate între 30-50%.
Umiditatea scăzută scade creșterea mucegaiului, a acarienilor de praf și a gândacilor, toate acestea putând declanșa simptome de astm.
Verificați nivelurile de umiditate din interior cu un umidostat, disponibil la multe magazine de hardware sau de îmbunătățiri pentru locuințe sau online.
Oamenii pot reduce umiditatea interioară prin:
- deschiderea ferestrelor în baie în timp ce faceți duș sau baie
- folosind un dezumidificator
- funcționarea unui aparat de aer condiționat
- fixarea conductelor cu scurgeri
Evitarea exercițiilor fizice în aer liber atunci când nivelurile de umiditate sunt ridicate
Exercițiul în aer liber când vremea este caldă și umedă poate duce la iritarea căilor respiratorii. Cu toate acestea, oamenii mai pot face mișcare într-o sală de sport, piscină sau în alt loc care are aer condiționat.
Cea mai bună vreme pentru astm
Nu există o condiție meteorologică optimă pentru persoanele cu astm, dar mulți consideră că consistența temperaturilor și a condițiilor este mai bună pentru simptome.
Alergenii și poluanții din aer sunt doi dintre cei mai semnificativi factori care afectează simptomele astmului. Anumite tipuri de vreme pot crește atât poluarea aerului, cât și alergenii obișnuiți.
Unele persoane cu astm se confruntă cu probleme la temperaturi foarte reci sau calde, care pot crește iritarea căilor respiratorii. Temperaturile ușoare și nivelurile scăzute de umiditate ar putea reduce riscul iritării căilor respiratorii.
Vremea cea mai proastă pentru astm
Umiditatea nu numai că este o problemă pentru persoanele cu astm, dar și alte condiții meteorologice pot duce la simptome.
Condițiile meteorologice cele mai susceptibile de a declanșa astmul bronșic includ:
- Căldură extremă: când temperaturile cresc, pot crește și nivelurile de poluare, care pot declanșa simptome de astm.
- Aer rece și uscat: Aerul rece și uscat poate irita căile respiratorii și poate duce la bronhospasm. Acest lucru duce adesea la simptome comune de astm, inclusiv tuse, respirație șuierătoare și probleme de respirație.
- Condiții de vânt: Alergenii obișnuiți, cum ar fi polenul, suflă în jurul vântului. Adăugați ploaie în amestec și poate duce la creșterea sporilor de mucegai. Atât polenul, cât și mucegaiul sunt declanșatoare obișnuite pentru persoanele cu astm.
- Schimbări rapide de temperatură: Unii oameni sunt, de asemenea, sensibili la o schimbare rapidă a condițiilor meteorologice, cum ar fi căldura într-o zi și frigul în ziua următoare.
rezumat
Deși toți cei cu astm au declanșatori diferiți, simptomele de umiditate și astm merg mână în mână pentru mulți oameni.
Umiditatea crescută în aer, în special la temperaturi ridicate, poate declanșa simptome de bronhospasm și astm. Alte condiții meteorologice, cum ar fi aerul rece și uscat, pot duce, de asemenea, la erupții de astm.
Monitorizarea umidității și a calității aerului sunt utile pentru a preveni apariția simptomelor de astm bronșic legate de umiditate.
