Cum poate ajuta vitamina D cu psoriazisul?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Psoriazisul este o afecțiune autoimună care afectează pielea și alte părți ale corpului. Se pare că există o legătură între nivelurile scăzute de vitamina D și psoriazis, dar poate ajuta vitamina D suplimentară să îmbunătățească simptomele?
Vitamina D, cunoscută și sub numele de vitamina soarelui, este foarte importantă pentru menținerea sănătății oaselor, mușchilor, inimii, plămânilor, creierului și poate a altor părți ale corpului, inclusiv a pielii. Oamenii de știință cred, de asemenea, că poate juca un rol în sistemul imunitar.
Acest articol va analiza relația dintre psoriazis și vitamina D, cum să obțineți mai multă vitamina D și dacă o doză suplimentară din această vitamină poate ajuta sau nu persoanele cu psoriazis.
Ce este vitamina D?
Vitamina D este o vitamină unică din două motive:
- Atunci când pielea este expusă la lumina soarelui, corpul își poate face propriul depozit de această vitamină. Oamenii trebuie să consume alte vitamine în alimente.
- Spre deosebire de alte vitamine, organismul transformă vitamina D într-un hormon. Denumirea acestui hormon este „vitamina D activată” sau calcitriol.
Există dovezi că vitamina D ajută la menținerea și susținerea sănătății:
- oase și dinți
- sistemul imunitar
- creierul
- sistemul nervos
- nivelurile de insulină
- funcția pulmonară
- Sănătatea cardiovasculară
Oamenii de știință au găsit, de asemenea, legături între vitamina D și unele afecțiuni ale pielii, inclusiv psoriazisul.
Când lumina soarelui cade pe piele, corpul produce vitamina D. Pielea pare să joace un rol în sinteza vitaminei D.
Oamenii de știință descriu această interacțiune ca fiind „complexă”. Încă nu înțeleg relația pe deplin.
Aflați mai multe aici despre vitamina D și beneficiile sale.
Efect asupra psoriazisului
Nivelurile scăzute de vitamina D sunt frecvente în rândul persoanelor cu psoriazis pe termen lung.
Persoanele cu psoriazis trec prin perioade de remisie, când simptomele se retrag sau dispar, iar flăcările se agravează.
Oamenii de știință au descoperit că o persoană cu psoriazis este mai probabil să experimenteze niveluri scăzute de vitamina D.
Experții cred că a avea un deficit de vitamina D nu provoacă psoriazis, dar ar putea limita capacitatea organismului de a menține pielea sănătoasă.
Un studiu a analizat nivelurile de vitamina D ale persoanelor din Irlanda cu psoriazis. Anchetatorii au descoperit că, atunci când lumina soarelui a fost mai redusă, nivelurile de vitamina D ale oamenilor au scăzut, iar simptomele lor de psoriazis au avut tendința de a se agrava.
Cercetătorii au propus că, în timpul iernii, persoanele cu psoriazis ar putea beneficia fie de terapia cu UVB, fie de suplimentarea cu vitamina D.
De fapt, medicii prescriu adesea terapie cu lumină ultravioletă B (UVB) pentru tratarea psoriazisului. Se pare că funcționează, dar dacă acest lucru se datorează sau nu creșterii vitaminei D rămâne neclar.
Vitamina D apare și în unele tratamente de psoriazis pe cale orală și topică.
Terapia cu lumină UVB și vitamina D
Cercetătorii au observat că UVB este eficient în reducerea simptomelor psoriazisului.
Un efect al tratamentului este că imită razele UVB ale soarelui, iar aceste raze declanșează producerea de vitamina D în piele.
Cu toate acestea, unii oameni de știință au sugerat că, în timp ce tratamentul cu UVB îmbunătățește simptomele psoriazisului, acest lucru se poate datora altor factori, mai degrabă decât creării de vitamina D suplimentară.
Surse: Cum să obțineți mai multă vitamina D
Există patru modalități prin care persoanele cu psoriazis își cresc nivelul de vitamina D.
Alimente
Sursele alimentare bune de vitamina D sunt:
- ulei de ficat de cod
- pește gras, cum ar fi somonul
- cereale fortificate, sucuri și produse lactate
- gălbenuș de ou
- ficat de vita
Biroul de suplimente alimentare (ODS) recomandă majorității oamenilor să primească suficientă vitamina D printr-o dietă sănătoasă și o expunere atentă la razele UVB ale soarelui.
Suplimente
Vitamina D2 și D3 sunt disponibile ca suplimente, iar medicii le recomandă sugarilor și altor persoane cu risc de deficiență.
Nu există o recomandare specifică pentru adulți de a utiliza suplimente de vitamina D. Oricine are psoriazis care are în vedere suplimentele ar trebui să vorbească mai întâi cu un medic.
Institutul de Medicină recomandă o limită superioară de 4.000 UI de vitamina D pe zi pentru a preveni riscul de reacții adverse.
Lumina soarelui
Soarele permite organismului să producă vitamina D, dar lumina soarelui constă atât din raze UVA, cât și din raze UVB.
În timp ce expunerea la UVB nu crește riscul de cancer, expunerea la UVA o face.
Din acest motiv, persoanele cu psoriazis trebuie să ceară sfatul unui medic înainte de a-și spori expunerea la lumina soarelui. Aflați mai multe aici despre expunerea la soare și psoriazis.
Un profesionist din domeniul sănătății va oferi tratament UVB la cabinetul unui medic. Nu este disponibil în saloanele de bronzat.
Paturile de bronzat nu sunt potrivite pentru tratarea psoriazisului, deoarece cresc riscul de cancer de piele și alte probleme ale pielii. Persoanele cu psoriazis nu ar trebui să folosească un pat de bronzat.
Medicament
Un medic poate prescrie creme și alte aplicații topice care conțin o formă de vitamina D pentru a trata simptomele psoriazisului.
Unele studii au descoperit că aplicarea vitaminei D pe piele, în special combinată cu corticosteroizi, ar putea fi un tratament eficient. Există îngrijorări cu privire la efectele secundare ale corticosteroizilor, iar cercetătorii spun că acest lucru ar putea ajuta la rezolvarea acestei probleme.
Într-o revizuire Cochrane, publicată în 2016, cercetătorii au ajuns la concluzia că vitamina D poate fi benefică.
Cu toate acestea, au descoperit că poate avea și efecte adverse, mai ales atunci când este utilizat singur și în doze mari, și pare a fi mai puțin eficient decât corticosteroizii.
Din acest motiv, autorii au concluzionat că este mai sigur și mai eficient să se utilizeze vitamina D în combinație cu un steroid topic de înaltă calitate.
Cremele pentru psoriazis care conțin vitamina D sunt disponibile pentru cumpărare online.
Deficitul de vitamina D
Nivelurile scăzute de vitamina D pot rezulta din:
- dieta slaba
- absorbție redusă sau excreție mare, datorată, de exemplu, bolii inflamatorii intestinale
- lipsa expunerii la lumina soarelui
- anumite afecțiuni medicale
Persoanele cu psoriazis au adesea niveluri scăzute de vitamina D, dar exact de ce nu este clar.
În plus, este mai probabil ca oamenii să aibă o deficiență dacă:
- sunt mai în vârstă
- au un IMC ridicat
- sunt sugari alăptați
- au pielea închisă la culoare
- au o expunere redusă la soare, datorită, de exemplu, acoperirii cu nori de iarnă, stilului de viață în interior sau purtării de haine care acoperă tot corpul
Dacă există șansa ca o persoană să aibă niveluri scăzute de vitamina D, un medic poate folosi un test de sânge pentru a verifica. Dacă nivelurile sunt scăzute, acestea pot sfătui persoana să ia suplimente orale pentru a-și crește nivelul.
Cu toate acestea, există puține dovezi care să sugereze că suplimentele vor ajuta la îmbunătățirea simptomelor psoriazisului.
Studiile clinice sunt în curs de desfășurare pentru a afla dacă vitamina D ar putea avea un rol de jucat în tratament. Un studiu norvegian urmează să fie finalizat în mai 2019.
Efecte secundare ale vitaminei D
Conform ODS, administrarea unei doze prea mari dintr-un supliment de vitamina D poate duce la:
- anorexie și scădere în greutate
- urinare excesivă
- bătăi neregulate ale inimii
- niveluri ridicate de calciu în sânge, crescând riscul de pietre la rinichi și probleme cardiovasculare
ODS sugerează că un aport de 10.000 UI pe zi sau mai mult ar putea fi toxic. Ei avertizează că atât nivelurile scăzute, cât și cele ridicate de vitamina D ar putea provoca probleme de sănătate pe termen lung.
În studiile în care persoanele cu psoriazis au folosit vitamina D ca tratament topic, unii oameni au prezentat efecte adverse în zona în care au aplicat crema.
Acestea au inclus:
- mâncărime
- dureri de piele
- piele roșie, inflamată, uscată
Fundația Națională a Psoriazisului menționează că există puține dovezi care să confirme că utilizarea suplimentelor de vitamina D va ajuta persoanele cu psoriazis și, de asemenea, avertizează că suplimentarea cu vitamina D poate duce la efecte secundare.
Ei sfătuiesc oamenii să se adreseze medicului înainte de a lua suplimente, pentru a preveni efectele adverse și interacțiunile cu alte medicamente.
Alte vitamine și suplimente pentru psoriazis
Nu există prea multe dovezi care să sugereze că vitaminele sau suplimentele alimentare contribuie la reducerea simptomelor psoriazisului.
Cu toate acestea, peștele gras este o sursă bună de vitamina D, iar unele persoane cu psoriazis consideră că suplimentele cu acizi grași omega-3 ajută la ușurarea psoriazisului lor.
Acizii grași omega-3 pot reduce inflamația, iar psoriazisul este o boală inflamatorie.
Cu toate acestea, nu există suficiente studii clinice pe termen lung pentru a arăta dacă aceste suplimente sunt eficiente pentru tratarea psoriazisului.
La pachet
Oamenii de știință cred că există o legătură între vitamina D și psoriazis și au găsit adesea niveluri scăzute de vitamina D la persoanele cu această afecțiune.
Cu toate acestea, ei nu înțeleg încă cum interacționează cei doi. Nici nu este clar dacă suplimentele cu vitamina D vor ajuta persoanele cu psoriazis.
Cremele topice care combină corticosteroizii și vitamina D vă pot ajuta. În plus, tratamentul UVB, o terapie stabilită pentru psoriazis, poate ajuta organismul să creeze mai multă vitamina D și, de asemenea, pare să amelioreze simptomele.
Pe măsură ce cercetătorii află mai multe despre legăturile dintre psoriazis și vitamina D, descoperirile lor ar putea duce la noi tratamente în viitor.
Deocamdată, însă, oamenii ar trebui să vorbească cu medicul lor înainte de a încerca fie tratamentul cu UVB, fie suplimentarea cu vitamina D.
Orice supliment ar putea interfera cu alte medicamente pe care le ia persoana respectivă.
