Ace uscat vs. acupunctură: Ce spune cercetarea
Acul uscat și acupunctura implică puncția pielii cu ace subțiri în scop terapeutic. În timp ce un scop comun este de a oferi ameliorare de durere, practicile sunt altfel foarte diferite.
Practicanții cu ace uscate încearcă să elibereze tensiunea din noduri și punctele de presiune ale mușchilor. Acupuncturistii introduc ace pentru a elibera endorfine și a afecta sistemul nervos. În mod tradițional, acupunctura a fost utilizată pentru a alinia energia unei persoane sau chi.
În timp ce cercetătorii au studiat acupunctura ca tratament complementar pentru multe afecțiuni, acei uscați sunt o practică mai nouă, iar dovezile sunt mai puțin cuprinzătoare. De asemenea, există îndrumări stricte pentru acupunctori, dar acei uscați nu sunt reglementați.
În acest articol, aflați mai multe despre diferențele dintre aceste practici și care pot fi beneficiile acestora.
Ace uscat vs. acupunctură
Aceste practici împărtășesc unele similitudini și ambele pretind că oferă ameliorare terapeutică de durere. Cu toate acestea, acestea implică metode diferite și nu trebuie confundate.
Oamenii au folosit acupunctura de secole, iar acum este bine reglementată. Acul uscat a fost dezvoltat mai recent și nu există linii directoare oficiale.
Acupunctura poate fi utilizată pentru o varietate de afecțiuni medicale. Filozofia primară este că un corp poate fi vindecat atunci când chi, sau energia vindecătoare, este eliberată.
Acul uscat este conceput pentru a ameliora strângerea și durerea mușchilor. Practicanții cred că introducerea unui ac direct într-un nod sau punct de presiune va elibera tensiunea în mușchiul din jur.
Ce este acul uscat?
Scopul principal este de a ameliora durerile musculare și crampele, dar poate contribui și la îmbunătățirea flexibilității unei persoane.
Un practicant introduce ace filiforme scurte, subțiri, din oțel inoxidabil în punctele de presiune. Numite și puncte de declanșare, acestea sunt zone strânse sau noduri în mușchi. Ace nu conțin lichid și nu se injectează nimic.
Terapeuții sportivi și alți terapeuți fizici efectuează de obicei ace uscate. Din cauza lipsei de reglementări și linii directoare, o persoană poate efectua acele uscate cu o pregătire minimă și fără licență.
Este adesea foarte dificil să se spună dacă un practicant a fost instruit, are o experiență adecvată sau efectuează procedura corect.
Cea mai obișnuită practică este de a lăsa un ac filiform în mușchi timp de 10-30 de minute. Cu toate acestea, există două tipuri mai puțin frecvente de ace uscate:
- Tehnica de intrare și ieșire, în timpul căreia un practicant introduce un ac filiform într-un punct de declanșare și îl îndepărtează imediat. Rezultatele unei revizuiri din 2014 sugerează că această formă de ac uscat nu oferă beneficii.
- Tehnica punctelor care nu se declanșează, în timpul căreia un practicant introduce ace în mușchiul înconjurător, în locul unui nod sau punct de presiune.
Studiile științifice asupra acului uscat sunt limitate, deși corpul cercetărilor este în creștere. Până în prezent, unele cercetări au fost pozitive. Un studiu publicat în 2013 a arătat că acul uscat a fost mai eficient decât un tratament placebo.
Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor în care nu s-a utilizat placebo au fost mai puțin promițătoare. Într-un studiu din 2012, acei uscați s-au dovedit a fi mai puțin eficienți decât injecțiile cu plasmă bogate în trombocite la tratarea leziunilor manșetei rotatorilor.
Autorii unui studiu din 2017 au concluzionat că întinderea a fost la fel de eficientă ca ace uscate în îmbunătățirea flexibilității.
Acul uscat poate fi mai eficient decât să nu primiți niciun tratament, dar metode mai convenționale și mai rentabile, cum ar fi întinderea și terapia de masaj, pot fi mai bune pentru ameliorarea durerilor musculare.
Ce este acupunctura?
Acupunctura este o tehnică veche dezvoltată în China.
Susținătorii susțin că poate ameliora stresul, durerea și disconfortul prin deschiderea fluxului de energie al unei persoane sau chi.
Acupunctura medicală implică utilizarea acelor lungi și subțiri pentru a stimula nervii din mușchi și sub piele.
Acest lucru poate duce la producerea de endorfine, care pot ameliora unele simptome.
Acupunctura este utilizată pentru a atenua o gamă largă de simptome, de obicei, inclusiv:
- dureri musculare
- greaţă
- crampe menstruale
- dureri de cap și migrene
- depresie
- dureri legate de travaliu
- vărsături
- dureri de genunchi
Pentru a practica acupunctura, o persoană trebuie să fie autorizată și să urmeze o instruire extinsă. Un maestru terapeut cu acupunctură va urma 3 sau mai mulți ani de instruire. Vor învăța să identifice simptomele, să diagnosticheze afecțiunile și să folosească tehnici corecte cu ace.
Un membru senior al unui consiliu național va supraveghea noii practicanți. Înainte de a primi o licență, un nou practicant trebuie să treacă examenele de la comisia națională și trebuie să continue să treacă examenele în fiecare an după ce primește o licență.
Un corp larg de cercetări susține utilizarea acupuncturii pentru a trata numeroase afecțiuni medicale, inclusiv migrene, depresie și artrită.
Un studiu din 2017 a constatat că acupunctura regulată ar putea ajuta la prevenirea migrenelor, iar o revizuire din 2012 a indicat că acupunctura poate trata migrenele la fel de eficient ca și alte opțiuni medicale.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă acupunctura poate ajuta la tratarea artritei, dar unii oameni consideră că poate reduce durerea asociată.
Rezultatele unei revizuiri din 2018 arată că acupunctura poate reduce severitatea depresiei la unii oameni atunci când este utilizată alături de tratamentele tradiționale.
Oricine este interesat să încerce acupunctura ar trebui să vorbească cu un medic despre găsirea unui medic înregistrat.
Riscuri
Acul uscat este de obicei considerat sigur dacă practicantul folosește ace sterile. În caz contrar, o persoană este expusă riscului de a contracta agenți patogeni transmisibili de sânge.
Alte riscuri asociate cu ace uscate sunt ușoare și relativ frecvente. Ei includ:
- durere temporară la locurile de inserție
- sângerare la nivelul locurilor
- vânătăi la sau în jurul siturilor
Persoanele care primesc acupunctură rareori prezintă efecte secundare. Când apar, acestea includ adesea sângerări, vânătăi și dureri ușoare.
La pachet
Atât acul uscat, cât și acupunctura pot ajuta la ameliorarea durerilor musculare, a durerilor și a tensiunii.
Acupunctura este o procedură bine reglementată. Ace sunt inserate în puncte strategice pentru a stimula fluxul de energie în întregul corp. Deși unele dovezi sunt neconcludente, acupunctura este recunoscută pe scară largă ca fiind utilă în tratarea anumitor afecțiuni.
Acul uscat a fost dezvoltat mult mai recent. Fără reglementări oficiale în vigoare, o persoană are un risc mult mai mare de a suferi efecte secundare. Au fost puține cercetări, dar unii oameni consideră că această practică reduce durerea.
Înainte de a încerca acul uscat sau acupunctura, consultați un medic și cercetați practicienii disponibili.
