Medicii solicită încheierea tranzițiilor de vară
Medicii care scriu într-un jurnal medical de vârf au prezentat un caz pentru eliminarea tranzițiilor de vară (DST). Aceștia susțin că aceste tranziții anuale de la și de la ora de vară nu dezorientează ceasurile biologice, cu consecințe pe termen lung pentru sănătate.
În Statele Unite, ora de vară începe în a doua duminică a lunii martie, când majoritatea părților din țară „înaintează” și își avansează ceasurile cu 1 oră.
DST durează apoi 8 luni, până în prima duminică a lunii noiembrie. În acest moment, ceasurile „revin” la ora standard.
„Nu durează 1 oră de două ori pe an”, spune Beth A. Malow, profesor de neurologie la Centrul Medical al Universității Vanderbilt din Nashville, TN. Ea adaugă: „Este o dezaliniere a ceasurilor noastre biologice timp de 8 luni pe an”.
Ea explică faptul că tranzițiile DST pot afecta o serie de funcții ale creierului, inclusiv vigilența și nivelurile de energie.
„Când vorbim despre DST [tranziții] și relația cu lumina”, continuă prof. Malow, „vorbim despre impacturi profunde asupra ceasului biologic, care este o structură înrădăcinată în creier.”
Într-un recent JAMA Neurologie Hârtie, ea și colegii săi au analizat dovezi cu privire la modul în care tranzițiile DST au impact asupra proceselor care implică creierul, inima, tiparele de somn și genele care controlează ciclul somn-veghe.
Autorii lucrării subliniază că sunt preocupați de efectele tranzițiilor anuale către și de la ora de vară și nu ceea ce ar putea rezulta dintr-o adoptare permanentă a orei de vară.
„Efectele DST permanente au primit mai puțină atenție și depășesc scopul acestei revizuiri”, notează aceștia.
SUA au adoptat DST pentru a economisi energie
Mulți oameni cred că guvernul a introdus DST pentru a oferi fermierilor o oră suplimentară de soare în timpul lunilor de vară.
Cu toate acestea, potrivit Departamentului Energetic al SUA (DOE), scopul DST este de a ajuta la reducerea utilizării energiei electrice în clădiri.
În 1966, Congresul a adoptat Legea privind timpul uniform, care stabilea date stabilite pentru începutul și sfârșitul DST. Această decizie a venit ca urmare a confuziei care a urmat după cel de-al doilea război mondial, în timpul căruia SUA au adoptat DST pentru a doua oară și au respectat-o.
Din motive de economisire a energiei, legislația suplimentară care a intrat în vigoare în 2007 a adăugat 4 săptămâni la DST, aducându-l la durata actuală de 8 luni.
Departamentul Transporturilor (DOT) este organismul din SUA care este responsabil de asigurarea faptului că oamenii respectă DST și de evaluarea impactului acestuia.
În 1974, DOT a raportat Congresului că beneficiile potențiale pentru conservarea energiei, reducerea criminalității violente și siguranța traficului de la DST au fost „minime”.
Un studiu DOE din 2008 care a evaluat impactul DST extins asupra consumului național de energie a constatat că acesta l-a redus cu 0,02%.
Impactul DST asupra sănătății
Alte studii au evaluat impactul asupra sănătății al acestor tranziții anuale către și de la ora de vară. Au descoperit că efectele pierderii somnului se acumulează de-a lungul anilor.
În timp, DST reduce expunerea oamenilor la lumina puternică a dimineții. Această lumină solară timpurie este esențială pentru a ajuta la sincronizarea ceasurilor biologice.
Oamenii de știință au legat întreruperea acestui proces de sincronizare de un risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral și alte condiții de sănătate de somn redus.
Un alt pericol potențial este riscul crescut de incidente de trafic letale care poate rezulta dintr-o reducere medie a somnului de 15-20 de minute din cauza tranzițiilor de DST.
În lucrarea lor, Prof. Malow și colegii săi citează studii de populație numeroase, pe măsură ce rezumă cazul de sănătate publică pentru încetarea practicii DST.
Deși unii indivizi au ceasuri biologice care se pot adapta rapid la tranzițiile DST, alții durează mai mult și sunt mai sensibili la efectele acestor tranziții.
Pe lângă revizuirea studiilor asupra DST și a impactului asupra circulației sângelui în creier și în restul corpului, prof. Malow și colegii săi evidențiază unele dintre efectele genetice.
„Este bine stabilit”, scriu ei, „că factorii genetici ajută la reglarea ciclului somn-veghe la oameni prin codificarea ceasului circadian, care este o buclă de feedback autoreglare.”
Modificări ale expresiei genetice
Când timpul de somn al unei persoane se schimbă, există o schimbare în ceea ce privește expresia genelor. Chiar și reducerea pe termen scurt a timpului de somn care apare ca urmare a tranzițiilor DST ar putea fi suficientă pentru a perturba profilurile genetice ale genelor de ceas circadian.
Studiile încă nu au clarificat cât de perturbatoare pot fi tranzițiile de 1 oră DST pentru cei cu o sănătate bună.
Cu toate acestea, persoanele cu anumite condiții și cele ale căror creiere sunt încă în curs de dezvoltare sunt susceptibile de a fi mai susceptibile la efectele negative asupra sănătății din tranzițiile DST.
Prof. Malow este, de asemenea, profesor de pediatrie și catedra Michael Burry în dezvoltarea cognitivă a copilăriei la Universitatea Vanderbilt. Pe baza expertizei sale în cercetarea autismului și a somnului, ea comentează că unii copii autiști pot experimenta efecte de tranziție DST timp de câteva săptămâni sau chiar luni.
Cu toate acestea, ea și colegii săi observă că, în ciuda ponderii dovezilor și a convingerii cu privire la efectele biologice ale DST, eliminarea sa se confruntă cu provocări politice și juridice.
Din 2015, cel puțin 39 de state au încercat să își modifice respectarea DST.
Unele state vor să renunțe la ora de vară și să rămână cu timpul standard pe tot parcursul anului. Alții încearcă să facă DST permanent, ceea ce ar impune Congresului să modifice Legea din 1966.
Deși recunosc că sunt necesare mai multe cercetări, autorii lucrării sunt clari - având în vedere dovezile pe care le-au analizat - cu privire la concluziile lor.
„Pe baza acestor date”, scriu ei, „pledăm pentru eliminarea tranzițiilor la ora de vară”.
„Oamenii cred că tranziția de 1 oră nu este o mare problemă, că pot trece peste asta într-o zi, dar ceea ce nu își dau seama este că ceasul lor biologic nu este sincronizat”.
Prof. Beth A. Malow
