Diabet și anxietate: Care este legătura?

Mulți oameni cu diabet experimentează, de asemenea, anxietate și se pot întreba dacă există o legătură între cele două afecțiuni.

Diabetul și anxietatea sunt ambele printre principalele cauze ale dizabilității în țările dezvoltate din întreaga lume.

Numai în Statele Unite, anxietatea afectează aproape 40 de milioane de adulți. Diabetul este, de asemenea, frecvent, aproximativ 30,3 milioane de adulți din SUA trăind cu această afecțiune.

O meta-analiză din 2013 a arătat că persoanele cu diabet se confruntă cu o probabilitate mai mare decât populația generală de a suferi anxietate.

În acest articol, prezentăm motivele acestei asociații. De asemenea, descriem simptomele diabetului și ale anxietății, precum și modul în care profesioniștii din domeniul sănătății diagnostichează fiecare dintre aceste afecțiuni.

Cum poate diabetul să provoace sau să contribuie la anxietate?

Probabilitatea de anxietate a unei persoane poate crește după ce a avut mai multe episoade de hipoglicemie.

Persoanele cu diabet sunt responsabile de gestionarea nivelului de zahăr din sânge și de asigurarea faptului că acestea rămân într-un interval sănătos. Această sarcină poate fi provocatoare și stresantă.

Medicii vor cere persoanelor cu diabet să rămână atenți la nivelul zahărului din sânge și să se angajeze în comportamente de rutină, cum ar fi:

• acordând o atenție deosebită ingredientelor alimentare
• evitând anumite alimente
• urmărirea regulată a nivelului zahărului din sânge pe tot parcursul zilei
• calendarul dozelor de insulină

Planificarea, verificarea și pregătirea pentru o gamă largă de provocări sunt toate importante pentru un management eficient al diabetului. Cu toate acestea, unii oameni se pot îngrijora excesiv de nivelul zahărului din sânge sau de modul în care boala lor poate evolua. Aceste preocupări pot declanșa episoade de anxietate.

Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină, anxietatea este „îngrijorare excesivă sau frică în situații reale sau imaginate”.

Provocările emoționale ale vieții cu diabet pot declanșa, de asemenea, anxietate.

Ce spune cercetarea

Cercetătorii raportează că anxietatea afectează aproximativ 40% dintre persoanele cu diabet zaharat. Această prevalență este mult mai mare decât cea din populația generală din SUA, unde afecțiunea afectează 18,1% din oameni.

Persoanele cu diabet sunt expuse riscului de a dezvolta glicemie scăzută sau hipoglicemie. Unele dintre simptomele hipoglicemiei sunt identice cu cele ale anxietății.

În plus, rezultatele unui studiu pe animale din 2015 sugerează că experimentarea mai multor episoade de hipoglicemie poate crește probabilitatea de anxietate. Motivul pentru aceasta poate fi că episoadele hipoglicemiante declanșează modificări chimice și metabolice care afectează fizic partea creierului care joacă un rol în procesarea anxietății.

Simptome

Diabetul și anxietatea au mai multe simptome. Asociația Americană pentru Diabet și Institutul Național de Sănătate Mentală ambele enumeră următoarele simptome pentru hipoglicemie și, respectiv, anxietate:

• senzație de margine sau iritabil
• dificultăți de concentrare a gândurilor
• dureri de cap
• amețeală
• oboseală
• bataie rapida de inima

Diagnostic

Procedurile pe care profesioniștii din domeniul sănătății le folosesc pentru a diagnostica diabetul și anxietatea sunt destul de diferite.

Diagnosticarea diabetului

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), medicii diagnosticează diabetul utilizând unul sau mai multe dintre următoarele teste de sânge:

• Glicemia în post: acest test necesită ca o persoană să postească peste noapte. O lectură de 126 miligrame pe decilitru (mg / dl) sau mai mare indică diabetul. Nivelurile între 100 și 125 mg / dl indică prediabet.
• A1C: Acest test măsoară nivelul mediu de zahăr din sânge al unei persoane în câteva luni. Un A1C de 6,5% sau mai mare este un semn al diabetului. Un A1C de 5,7-6,4% indică prediabet.
• Toleranță la glucoză: pentru acest test, o persoană își testează mai întâi glicemia după post și înainte de a bea o soluție de glucoză. După ce a băut lichidul, persoana continuă să-și testeze glicemia în fiecare oră timp de până la 3 ore. Un rezultat de 200 mg / dl sau mai mare la 2 ore sugerează diabetul zaharat, în timp ce un rezultat între 140 și 199 mg / dl se poate datora prediabetului.
• Test aleatoriu al zahărului din sânge: Acest test nu necesită post, ceea ce înseamnă că o persoană poate fi supusă oricând. O citire de 200 mg / dl sau mai mare indică diabetul.

Diagnosticarea anxietății

O persoană ar trebui să-și vadă medicul dacă crede că are anxietate. Medicul poate cere persoanei să completeze un chestionar care întreabă despre simptomele lor psihologice și fizice.

În unele cazuri, un medic poate trimite persoana pentru un screening de sănătate mintală cu un psihiatru sau psihoterapeut. Acești profesioniști din domeniul sănătății mintale vor putea efectua o evaluare mai detaliată.

Tratarea diabetului și anxietății

Persoanele cu diabet și anxietate trebuie să învețe să facă distincția între preocupările raționale legate de gestionarea diabetului și gândirea irațională și anxioasă.

Primul pas în acest proces este de a lucra îndeaproape cu profesioniștii din domeniul sănătății pentru a dezvolta un plan de tratament al diabetului. Acest plan ar trebui să includă informații despre următoarele:

• liniile directoare nutriționale
• practici de monitorizare
• utilizarea medicamentelor
• sfaturi pentru pierderea în greutate, dacă este necesar, și obiective de activitate
• sisteme de sprijin emoțional

Pentru persoanele cu anxietate, sunt disponibile multe opțiuni de tratament diferite. Un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale poate recomanda una sau mai multe dintre următoarele abordări:

• consiliere individuală
• terapie de grup
• terapia comportamentală cognitivă sau alte tehnici specifice de terapie
• medicament
• schimbările stilului de viață
• practici medicale complementare și alternative, cum ar fi yoga și meditația

Combinația dintre diabet și anxietate poate crea un ciclu vicios de probleme fizice și emoționale. Cu toate acestea, persoanele care învață să-și controleze anxietatea se pot găsi mai bine în măsură să-și controleze diabetul.

Anumite practici de viață pot fi benefice pentru persoanele cu diabet, anxietate sau ambele. Acestea includ:

• exercitarea regulată și activitatea fizică
• urmând o dietă bine echilibrată, sănătoasă
• stabilirea și menținerea unui program regulat de somn
• dedicând timp și energie conectării cu familia și prietenii
• reducând cofeina
• limitarea consumului de alcool sau evitarea acestuia cu totul
• evitarea consumului de droguri recreative

rezumat

Diabetul și anxietatea sunt două afecțiuni grave, dar comune, care pot împărtăși unele dintre aceleași simptome.

Persoanele cu diabet au un risc crescut de a dezvolta anxietate, deoarece pot experimenta frica excesivă și îngrijorarea cu privire la gestionarea și posibila progresie a diabetului. Îngrijorările legate de simptomele fizice pot declanșa anxietate.

La rândul său, anxietatea poate interfera cu capacitatea unei persoane de a-și gestiona nivelul zahărului din sânge. Datorită acestui fapt, o persoană care are diabet ar trebui să-și vadă medicul dacă începe să simtă simptome de anxietate.

Multe opțiuni de tratament sunt disponibile pentru a ajuta oamenii să facă față simptomelor diabetului și anxietății. Anumite modificări ale stilului de viață pot ajuta, de asemenea, la gestionarea ambelor condiții.