Beneficiile florii pasiunii pentru anxietate și insomnie
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Passionflower este o varietate de flori de viță de vie exotice, cu petale cret purpurii sau albastre ca un tentacul. O varietate de flori de pasiune, Passiflora incarnata, poate ajuta la tratarea anxietății, insomniei și durerii.
În acest articol, aflați despre posibilele beneficii ale suplimentelor de flori de pasiune, precum și despre ceea ce spune cercetarea despre eficacitatea sa.
Ce este floarea pasiunii?
Floarea pasiunii crește în toată America de Sud și în unele părți din sudul Statelor Unite. Face parte din Passiflora familie, care include și fructul pasiunii.
Oamenii au folosit o varietate de flori de pasiune, Passiflora incarnata (P. incarnata), din secolul al XVI-lea în scopuri medicinale.
Unii cercetători consideră că suplimentele de flori de pasiune pot ajuta la tratarea anxietății, insomniei și a anumitor forme de durere, deoarece pot crește nivelurile de acid gamma-aminobutiric (GABA), o substanță chimică pe care creierul o face pentru a ajuta la reglarea dispoziției.
GABA este un neurotransmițător inhibitor - combate neurotransmițătorii care provoacă excitare și, prin urmare, poate avea un efect calmant.
Passionflower conține GABA. Cu toate acestea, consumul de GABA în acest mod nu înseamnă neapărat că acidul va ajunge la creier.
În mod tradițional, oamenii de știință credeau că GABA nu poate trece bariera hematoencefalică, dar unele studii au avut rezultate contradictorii.
Floarea pasiunii pentru anxietate
În general, există dovezi bune care să sugereze acest lucru P. incarnata ajută la ameliorarea simptomelor de anxietate.
Mai multe studii clinice arată că floarea pasiunii are efecte calmante de anxietate (anxiolitice). Într-un studiu clinic, cercetătorii au descoperit că P. incarnata a avut rezultate similare medicamentelor antianxietate la șoareci. Alte două studii clinice pe modele animale au constatat că a avut efecte sedative.
Un studiu clinic din 2016 a constatat că floarea pasiunii a scăzut anxietatea și a îmbunătățit memoria la șobolani. Aceste efecte s-ar putea datora P. incarnata care afectează nivelurile GABA.
Cu toate acestea, concluziile despre gradul în care funcționează floarea pasiunii variază de la studiu la studiu.
O analiză a constatat că are un efect calmant și calmant semnificativ. Alți cercetători îl recomandă ca supliment la tratamentele tradiționale de anxietate.
Floarea pasiunii pentru somn
Unele dovezi indică faptul că floarea pasiunii îi ajută pe oameni să doarmă. Cercetările din 2017 la șoareci sugerează că P. incarnata poate avea un efect pozitiv asupra tiparelor de somn.
Un studiu efectuat la șobolani a constatat că P. incarnata a crescut semnificativ somnul cu undă lentă (profund), a redus mișcarea rapidă a ochilor și a ajutat șobolanii să adoarmă mai repede.
Un alt studiu efectuat pe animale a constatat că floarea pasiunii a redus timpul necesar adormirii și a crescut durata somnului.
Determinarea eficacității și identificarea efectelor secundare la om va necesita cercetări suplimentare.
Alte beneficii posibile
Suplimentele de flori de pasiune pot avea beneficii suplimentare, inclusiv:
Reducerea simptomelor menopauzei
Într-un studiu, participanții au experimentat o reducere semnificativă a simptomelor, inclusiv dureri de cap, depresie, insomnie și furie, comparativ cu un grup de control, după ce au luat P. incarnata timp de 3–6 săptămâni.
Epilepsie
Rezultatele unui studiu din 2007 indică faptul că luarea pasipay, un amestec care include P. incarnata, a crescut timpul dintre convulsii și duratele acestora.
Cu dovezi limitate disponibile, determinarea eficacității florii pasiunii pentru gestionarea crizelor va necesita mai multe cercetări.
Efecte antiinflamatorii
Unele descoperiri indică faptul că floarea pasiunii are efecte antiinflamatorii, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina utilizările și eficacitatea acesteia.
Efecte secundare
Există puține efecte secundare documentate ale florii pasiunii, ceea ce face probabil să fie un supliment cu risc scăzut la o rutină sănătoasă.
În unele cazuri, floarea pasiunii poate provoca:
- somnolenţă
- ameţeală
- confuzie
Femeile gravide ar trebui să vorbească cu medicii lor înainte de a lua flori de pasiune. De asemenea, nu există dovezi suficiente pentru a susține utilizarea acesteia la copii.
Administrația SUA pentru alimente și medicamente (FDA) privește P. incarnata la fel de sigur.
La pachet
Unele dovezi sugerează că un tip de floarea pasiunii, P. incarnata poate ajuta la reducerea anxietății și la îmbunătățirea somnului.
Poate avea și alte beneficii, inclusiv reducerea simptomelor menopauzei și epilepsiei.
Oamenii pot folosi suplimente de flori de pasiune cu alte tratamente de anxietate, dar vorbesc întotdeauna cu un medic despre posibilele interacțiuni.
Suplimentele pentru flori de pasiune sunt disponibile în unele magazine de produse naturiste și online.
