10 sfaturi pentru a scăpa de nasul înfundat
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Congestia nazală este un simptom obișnuit al unei răceli sau alergii. Există multe modalități de a ameliora disconfortul pe care un nas înfundat îl poate aduce.
Atunci când corpul reacționează la o substanță necunoscută - cum ar fi praful, un alergen sau un virus - declanșează un răspuns imun și poate apărea inflamație.
Congestia nazală se dezvoltă atunci când inflamația afectează vasele de sânge din nas și țesuturile nazale se umflă. De asemenea, poate apărea o acumulare de mucus.
Acest articol va analiza o serie de sfaturi pentru gestionarea unui nas înfundat, de la inhalarea cu abur până la consumul de hrean. Există dovezi științifice limitate care să confirme că multe dintre aceste metode funcționează, dar unii oameni le pot găsi utile.
1. Inhalarea cu abur
Mulți oameni cu congestie nazală consideră că inhalarea aburului îi ajută să se simtă mai bine. Pot folosi un castron cu apă simplă, adăugând ulei de mușețel sau mentă sau pot face un duș cald.
Cu toate acestea, oamenii ar trebui să aibă grijă să nu folosească apă clocotită și trebuie să așeze întotdeauna recipientul pe o suprafață plană și plană.
Căldura și umezeala pot fi liniștitoare pentru membranele din nas, oferind o ușurare temporară. Există, de asemenea, o teorie că permite mucusului să se scurgă mai bine și că poate ajuta la uciderea virusului. Cu toate acestea, știința nu a confirmat aceste teorii și nu există dovezi care să sugereze că îmbunătățește simptomele.
Rezultatele unui studiu din 2016 sugerează că aburul nu a avut impact asupra congestiei nazale din cauza sinuzitei recurente. De asemenea, o revizuire din 2017 nu a găsit dovezi care să sugereze că aburul poate să beneficieze sau să dăuneze unei persoane cu răceală obișnuită.
Inhalatoarele cu abur sunt disponibile pentru cumpărare online.
2. Spray salin
Utilizarea sprayului cu soluție salină poate ajuta la scăderea inflamației țesuturilor din nas și la reducerea înfundării.
Același studiu din 2016 care a analizat eficacitatea inhalării cu abur a analizat și impactul irigării nazale. Autorii au concluzionat că irigarea nazală cu spray salin pare să aibă unele beneficii pentru persoanele cu congestie nazală din cauza sinuzitei cronice.
Sprayurile cu soluție salină nu conțin medicamente, deci sunt de obicei folosite în condiții de siguranță în timpul sarcinii. Sprayurile cu soluție salină sunt disponibile peste tejghea și online.
Aflați cum să faceți soluție salină acasă aici.
3. Ghivece Neti
Oamenii pot folosi vase de neti pentru a spăla sinusurile și a ajuta la ameliorarea pasajelor nazale uscate.
Oamenii pot folosi aceste dispozitive pentru a aplica apă sărată sau o soluție salină. Ele pot ajuta la spălarea și umezirea nărilor.
Cu toate acestea, Food and Drug Administration (FDA) avertizează oamenii să ia următoarele măsuri de precauție pentru a reduce riscul de infecție:
- Folosiți numai apă distilată, sterilă sau fierte anterior și răcită.
- Urmați cu atenție instrucțiunile dispozitivului.
- Asigurați-vă că dispozitivul este curat și complet uscat atunci când nu îl folosiți.
- Spălați și uscați mâinile înainte de utilizare.
- Întrebați un medic înainte de a utiliza dispozitivul dacă persoana are un sistem imunitar slăbit sau este un copil.
Apa de la robinet poate conține bacterii. Nu este potrivit pentru utilizare într-un vas neti sau în orice alt dispozitiv de spălare.
Oamenii pot cumpăra vase neti online.
Aflați mai multe despre poturile neti și despre cum să le folosiți în siguranță aici.
4. O compresă caldă
Aplicarea unei comprese calde poate ajuta la ameliorarea durerii de congestie nazală și la creșterea circulației în sinusuri.
Pentru a pregăti o compresă caldă:
- Înmuiați un prosop în apă caldă, dar nu fierbinte.
- Scoateți orice apă în plus.
- Aplicați pe nas sau pe frunte.
Unora le place să adauge ghimbir proaspăt feliat în apă înainte de a înmuia prosopul.
5. Ulei de eucalipt
Uleiul de eucalipt provine din frunzele arborelui eucalipt. Oamenii l-au folosit în scopuri medicinale de-a lungul istoriei.
Anumite componente din uleiul de eucalipt pot avea proprietăți de vindecare și acționează ca:
- un agent antibacterian
- un antiinflamator
- un calmant al durerii
- un sedativ
Inhalarea eucaliptului în abur sau printr-un difuzor poate ajuta la reducerea simptomelor nazale. Pentru utilizare, adăugați câteva picături de ulei într-un vas cu apă fierbinte sau urmați instrucțiunile de pe un difuzor.
Pastilele și frecările care conțin eucalipt sau metol pot ajuta, de asemenea, la curățarea nasului.
Nu aplicați niciodată eucalipt sau alte uleiuri direct pe piele, deoarece acest lucru poate provoca o reacție.
Uleiurile de eucalipt și alte produse sunt disponibile pentru cumpărare online.
Deși cercetările sugerează că uleiurile esențiale pot avea unele beneficii pentru sănătate, este important să ne amintim că Food and Drug Administration (FDA) nu monitorizează sau nu reglementează puritatea sau calitatea acestora. O persoană ar trebui să discute cu furnizorul său de asistență medicală înainte de a utiliza uleiuri esențiale și ar trebui să fie sigur că va cerceta calitatea produselor unei mărci. O persoană ar trebui să facă întotdeauna un test de patch-uri înainte de a încerca un ulei esențial nou.
6. Antihistaminic
Uneori, o reacție alergică provoacă un nas înfundat. Medicamentele pentru alergii conțin adesea un antihistaminic care blochează această reacție.
O analiză Cochrane din 2015 a concluzionat că antihistaminicele ar putea ajuta la gestionarea severității simptomelor la adulții cu răceală obișnuită în prima sau două zile de boală. Cu toate acestea, în zilele următoare, acestea nu au fost mai utile decât un placebo.
Diverse opțiuni sunt disponibile online, dar oamenii ar trebui să ceară sfatul unui profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza un antihistaminic.
Este esențial să citiți instrucțiunile de pe ambalaj și să fiți conștienți de efectele secundare. Unele medicamente pentru alergii pot provoca somnolență, de exemplu, astfel încât oamenii nu ar trebui să conducă vehicule atunci când le folosesc.
Există antihistaminice naturale? Aflați mai multe aici.
7. Decongestionante
Decongestionanții determină îngustarea vaselor mici de sânge din nas. Acest lucru reduce umflarea mucoasei nasului și reduce senzația de înfundare.
O analiză Cochrane din 2016 nu a reușit să confirme că o singură doză ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor unei răceli comune la adulți, dar dozele multiple pot avea un beneficiu mic.
Oamenii nu trebuie să utilizeze decongestionanți mai mult de o săptămână, deoarece utilizarea pe termen lung poate agrava congestia.
Efectele secundare pot include creșterea ritmului cardiac, dureri de cap și gură uscată. Decongestionantele cu spray nazal pot provoca, de asemenea, strănut și arsuri în interiorul nasului.
Oricine are tensiune arterială crescută, diabet, hipertiroidism, glaucom sau o altă afecțiune ar trebui să întrebe un medic dacă este sigur să utilizați decongestionanți înainte de a face acest lucru. Nu sunt potrivite pentru copii cu vârsta sub 6 ani și este posibil să nu fie adecvate în timpul sarcinii.
Decongestionanții sunt disponibili online sau fără prescripție medicală, iar unii au nevoie de rețetă. Acestea vin ca spray-uri nazale, picături, tablete sau sirop.
Aflați ce decongestionant este cel mai bine să utilizați pentru fiecare grupă de vârstă aici.
8. Umidificatoare
Unii oameni consideră că adăugarea de umiditate în aer de la un umidificator cu ceață rece sau caldă oferă ușurare. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să sugereze că acest lucru funcționează pentru a calma o răceală obișnuită.
Este important să păstrați un umidificator curat și să urmați instrucțiunile producătorului pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor sau mucegaiului.
Umidificatoarele sunt disponibile pentru cumpărare online.
Care sunt alte beneficii pentru sănătate ale utilizării unui umidificator? Aflați mai multe aici.
9. Hidratare
Este întotdeauna o idee bună să beți multă apă, iar unii oameni spun că acest lucru ajută la reducerea congestiei nazale.
Cu toate acestea, experții nu au găsit dovezi care să sugereze că consumul de lichide suplimentare poate ajuta la ameliorarea simptomelor și îi sfătuiesc pe oameni să consume doar ceea ce este confortabil.
Acestea fiind spuse, observă că infuziile calde sau băuturile cu lămâie pot avea un efect calmant.
Câtă apă trebuie să consume o persoană în fiecare zi? Aflați mai multe aici.
10. Alte metode
Câteva alte sfaturi care vă pot ajuta includ:
- consumul de legume picante, cum ar fi hreanul
- aplicând o presiune ușoară pe puntea nasului cu degetul mare și arătătorul
- masând ușor sinusurile cu degetele
- bând un pahar cu apă amestecat cu o linguriță de oțet de mere
- consumând ceai de mentă sau ghimbir
- fierbând doi-trei căței de usturoi în apă și beți amestecul de două ori pe zi
- folosind o pernă de sprijin pentru a susține capul în timpul somnului
Cauzele unui nas înfundat
Diferite boli și afecțiuni pot provoca congestie nazală, inclusiv următoarele:
- o infecție virală, cum ar fi gripa sau o răceală obișnuită
- sinuzita
- rinită alergică și alte tipuri de rinită
- un sept deviat
- polipi nazali
Aflați mai multe despre cauzele congestiei nazale aici.
Când să contactați un medic
Congestia nazală este adesea temporară, iar majoritatea oamenilor o pot trata acasă. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă sau există simptome suplimentare, poate fi o idee bună să solicitați ajutor medical.
Unele afecțiuni care cauzează congestie nazală pot duce, de asemenea, la complicații. Dacă o persoană are o infecție virală, de exemplu, poate dezvolta și o infecție a urechii, bronșită sau sinuzită.
Simptomele care pot indica o afecțiune mai gravă includ:
- mucus verde
- durere facială
- durere în ureche
- durere de cap
- o febră
- tuse
- presiune pe piept
Persoanele care dezvoltă oricare dintre aceste simptome ar putea dori să contacteze un medic pentru a exclude o infecție bacteriană sau o altă cauză sau complicație.
rezumat
Congestia nazală este un simptom obișnuit al răcelii obișnuite, alergiilor sezoniere și altor boli. Poate provoca disconfort, dar multe remedii la domiciliu și fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea acestui disconfort.
Nu toate aceste remedii au dovezi științifice care să le susțină utilizarea, dar mulți oameni spun că aduc alinare.
Oricine are un nas persistent înfundat sau simptome suplimentare, cum ar fi febra, ar trebui să solicite sfatul medicului.
