Ce este abuzul verbal?
Abuzul verbal apare atunci când cineva folosește în mod repetat cuvinte negative sau umilitoare pentru a câștiga sau a menține puterea și controlul asupra altcuiva.
Abuzul verbal în sine nu poate implica contactul fizic, dar poate provoca totuși vătămări emoționale sau psihologice și progrese către violență.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre abuzul verbal, inclusiv diferitele tipuri, cum să îl recunoașteți, relațiile și mediile pe care le poate afecta și cum să le faceți față.
Ce este abuzul verbal?
Abuzul verbal este o formă de abuz emoțional în care o persoană folosește cuvinte sau amenințări pentru a câștiga sau a menține puterea și controlul asupra cuiva. Abordarea abuzului verbal poate determina o persoană să-și pună la îndoială propria inteligență, valoare sau propria valoare.
Abuzul verbal apare în mod normal atunci când două persoane sunt singure sau când alții nu pot vedea sau opri abuzul. Abuzul verbal poate apărea în orice fel de relație și, în general, este un proces calculator, insidios, care se intensifică în timp. Uneori, este posibil să nu existe semne de avertizare.
Odată ce începe, tinde să devină o formă comună de comunicare în relație. Abuzul verbal poate, de asemenea, să însoțească sau să progreseze către alte tipuri de abuz emoțional sau psihic.
Tipuri de abuz verbal
Abuzul verbal există sub mai multe forme. Cu toate acestea, poate fi mai greu de observat decât alte tipuri de abuz, deoarece nu lasă semne vizibile de daune și poate fi foarte subtil.
În multe cazuri, autorii abuzurilor verbale îl vor ridica sau recondiționa pe cealaltă persoană. Acest lucru poate duce la creșterea persoanei aflate la recepție că aceste comportamente sunt normale, ceea ce poate îngreuna recunoașterea.
Unele tipuri comune de abuz verbal includ:
Reducere și iluminare pe gaz
„Reducerea” înseamnă negarea drepturilor altcuiva asupra propriilor gânduri, emoții sau experiențe. Aceasta implică de obicei reducerea și respingerea repetată a sentimentelor cuiva.
Acest lucru ar putea însemna să spui cuiva că:
- sunt prea sensibili
- sunt copilărești
- nu aveți un bun simț al umorului
- sunt dramatice
Prin urmare, reducerea poate determina pe cineva să pună la îndoială propria versiune a realității și să nu fie sigur dacă ceea ce simte este corect sau greșit.
Poate implica, de asemenea, iluminarea cu gaz, în care făptuitorul neagă evenimentele sau le descrie într-un mod atât de diferit de realitate încât persoana de la capătul receptorului începe să creadă că își pierde memoria sau mintea.
Judecând
Aceasta implică evaluări repetitive negative și judecătorești, care pun la îndoială sentimentul cuiva de sine.
De obicei, judecarea comportamentului implică făptuitorul folosind declarații „dvs.”, cum ar fi:
- „Nu ești niciodată fericit”.
- „Nu este niciodată suficient pentru tine”.
- „Ești mereu supărat fără niciun motiv.”
- „Ești atât de negativ”.
- „Oamenii nu te plac.”
Utilizarea cuvântului „tu” în acest context poate izola o persoană și poate fi foarte dăunătoare din punct de vedere emoțional.
Vina
O persoană care folosește acest tip de abuz verbal se concentrează pe învinovățirea cuiva pentru lucruri pe care nu le poate controla în mod rezonabil. Vina ca formă de abuz se poate manifesta într-unul din mai multe moduri.
De exemplu, o persoană ar putea da vina pe partenerul său pentru ei:
- fără a obține o mărire
- uitând de lucruri
- stricându-le reputația
- nefiind terminată universitatea
Numire
Acest tip de abuz verbal implică pe cineva care numește pe altcineva nume negative, degradante sau micșorate, cum ar fi:
- prost
- idiot
- fără valoare
- prost
Făptuitorul ar putea încerca să mascheze acest abuz ca „tachinând” sau „folosind nume de animale de companie”.
O persoană ar putea folosi, de asemenea, denumirea pentru a se referi negativ la etnia, sexul, rasa, religia sau starea de sănătate medicală a cuiva.
De exemplu, ei pot spune: „Femeile sunt întotdeauna atât de emoționale” sau „Ești bătrână, cui îi pasă de tine?”
Argumente nesănătoase
Toată lumea nu este de acord sau se ceartă din când în când.
Cu toate acestea, în relațiile de abuz verbal, argumentele sau dezacordurile progresează de obicei către strigăte și implică comentarii agresive. O persoană poate, de asemenea, să țipe, să amenințe sau să înjure pe o altă persoană până când își obține propria cale sau simte că a „câștigat”.
Reținere
Reținerea apare atunci când cineva refuză să împărtășească gândurile, sentimentele sau informațiile importante sau personale cu altul, adesea pentru a câștiga mai multă atenție.
Poate implica, de asemenea, „tratamentul tăcut”, în care cineva se îndepărtează de o ceartă sau dezacord și refuză să răspundă la apeluri sau mesaje text, ignorând pe cineva cu privire la probleme minore.
Condescendenţă
Condescendența apare atunci când cineva face afirmații dureroase care susțin că sunt pur și simplu „glume” sau „sarcasm”. Uneori, aceste „glume” pot începe chiar la fel de amuzante, dar devin înjositoare pe măsură ce trece timpul.
Exemplele includ afirmații precum: „Ești întotdeauna o mizerie ... glumesc!” sau, „Oh, wow, asta îți pare grozav, îți accentuează șoldurile mari.”
Manipulare
Manipularea apare atunci când o persoană pune presiune în mod repetat pe altcineva, adesea subtil. Acest lucru, se poate simți, le permite să ordoneze cuiva să facă ceva fără să rămână în mod direct.
Exemple de declarații manipulative includ: „Dacă ți-ar păsa cu adevărat de mine, ai face asta” și „Dacă faci asta, toată lumea va crede că ești o persoană rea”.
Amenințări
Amenințările sunt o formă mai directă de abuz verbal. Adesea, amenințările reprezintă un mod de a atrage atenția cuiva sau de a-și controla comportamentul.
Câteva exemple de declarații de amenințare includ:
- „Dacă mă vei părăsi vreodată, mă voi răni sau voi lua copiii.”
- „Îți voi da câinele dacă faci asta”.
- „Veți rămâne fără un loc de muncă dacă veți continua să vă simțiți atât de emoționali peste nimic.”
Acuzații false
Acuzațiile false apar atunci când o persoană acuză în mod repetat pe cineva de lucruri pe care nu le-a făcut. Făptuitorul poate aduce, de asemenea, situații care au fost rezolvate cu mult timp în urmă.
De exemplu, ei pot spune:
- „Probabil că rămâi târziu pentru că ai o aventură.”
- „Nu te distrezi mereu fără mine”.
- „Pun pariu că ai purtat asta doar pentru a atrage atenția.”
Banalizarea și subminarea
Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană face în mod repetat declarații sau comentarii care banalizează și subminează cele ale altcuiva:
- pareri
- interese
- ocupaţie
- stil
- preferinte personale
Acest lucru poate implica, de asemenea, făptuitorul care subminează sau nu este de acord cu tot ceea ce cealaltă persoană spune, sugerează, face sau simte. De exemplu, ei pot spune lucruri de genul: „Slujba ta nu contează cu adevărat, deci cui îi pasă dacă întârzii?” sau „De fapt îți place asta? Ai un gust atât de prost. ”
În timp, astfel de afirmații pot determina pe cineva să pună la îndoială propria capacitate de a face alegeri bune. Acest lucru îi poate determina să simtă că ar trebui să recurgă la acceptarea deciziilor celeilalte persoane.
Negarea sau justificarea
Făptuitorul poate nega, justifica sau raționaliza continuu comportamentul abuziv al acestora. Pot chiar să refuze să recunoască faptul că comportamentul lor este abuziv, dăunător sau aflat sub controlul lor.
De exemplu, ei pot spune: „Am un temperament scurt, nu mă pot abține să mă enervez atât de tare” sau „Nu sunt abuziv, te iubesc prea mult”.
Argumente circulare
Uneori, argumentele pot dura ceva timp până la rezolvare. Cu toate acestea, în relațiile abuzive verbal, ele se pot învârti în cercuri aparent nesfârșite, fără rezoluție la vedere.
Aceste argumente pot fi epuizante și pot determina o persoană să-și facă griji că orice acțiune sau eveniment ar putea relua întregul proces. Acest lucru poate schimba modul în care acționează sau îi poate determina să fie de acord cu tot ceea ce spune sau face cealaltă persoană pentru a evita conflictele ulterioare.
Aflați mai multe despre semnele abuzului emoțional aici.
Relații în care pot apărea abuzuri verbale
Abuzul verbal poate apărea în aproape orice tip de relație. De exemplu, poate apărea la domiciliu și la locul de muncă, educațional și social. Acestea fiind spuse, abuzul verbal pare cel mai frecvent în relațiile romantice cu un dezechilibru de putere.
Relațiile frecvent afectate de abuz verbal includ cele dintre:
- părinții și copiii lor
- parteneri romantici
- șefi și angajați
- colegi de munca
- rude
- profesioniștii din domeniul medical și pacienții sau clienții acestora
- profesori sau profesori și elevii acestora
- prieteni
- colegi de cameră
Semne de abuz verbal
Abuzul verbal poate fi greu de detectat din mai multe motive.
De exemplu, majoritatea tipurilor de abuz apar în spatele ușilor închise și implică strategii care ascund sau discreditează abuzul, încurajând persoana de la capăt să primească sentimentul că abuzul este vina lor, meritată sau este sub controlul făptuitorului.
Discreditarea și ascunderea abuzului poate determina chiar și persoana care îl primește să aibă impresia că nu s-a întâmplat deloc.
Cu toate acestea, în general, o persoană care folosește în mod repetat cuvinte pentru a speria, submina, micșora, umili sau discredita pe cineva este abuzivă verbal.
Unele semne comune ale abuzului verbal includ:
- spunând cuiva că „greșesc întotdeauna” sau nu sunt de acord cu tot ceea ce spun sau fac
- a face în mod repetat comentarii negative despre sau a micșora preferințele personale, sentimentele sau gândurile cuiva
- acuzând o altă persoană pentru propriul comportament sau acțiuni sau lucruri pe care nu le poate controla
- acuzând în mod repetat pe cineva de lucruri pe care nu le-au făcut
- începând argumente sau conversații care nu par să aibă niciodată o rezoluție, care poate persista și crea tensiune
- amenințând pe cineva
- spunând cuiva ce poate și ce nu poate face, fie direct, fie indirect
- numirea cuiva a unor nume negative sau folosirea unor insemnări sau insulte, uneori bazate pe factori precum sexul, vârsta sau nivelul de educație
- încercarea de a controla deciziile, acțiunile sau alte elemente ale altei persoane despre modul în care își trăiesc viața
- determinând pe cineva să pună la îndoială propria valoare de sine, gândurile și convingerile
Deși aceste comportamente tind să apară în spatele ușilor închise, unele se pot manifesta și în aer liber, deși pot fi foarte subtile.
Aflați despre cum să recunoașteți semnele abuzului asupra copiilor aici.
Modalități de a depăși abuzul verbal
Abuzul verbal poate fi greu de abordat. Odată ce începe, tinde să devină un model în relație și majoritatea făptașilor vor descuraja, preveni fizic sau amenința pe cineva pentru a-l opri să vorbească cu ceilalți despre problemă.
De-a lungul timpului, abuzul verbal poate afecta stima de sine a cuiva și îl poate izola, făcându-i mai greu să ajungă la ajutor.
Este important să ne amintim că cel mai bun mod de a depăși abuzul verbal va depinde de o varietate de factori individuali și situaționali. De exemplu, dacă un coleg de muncă pare abuziv verbal, cineva ar putea să-l raporteze la departamentul de resurse umane al companiei sale, pentru consiliere cu privire la modul de gestionare a situației.
De obicei, totuși - indiferent de circumstanțe - odată ce abuzul verbal a început, acesta se înrăutățește în timp. Uneori, se poate transforma în abuz fizic sau în alte tipuri de abuz emoțional. De asemenea, este important să ne amintim că oamenii care abuzează verbal pe alții o fac în general pentru a câștiga putere sau control asupra lor.
Persoanele care abuzează verbal tind, de asemenea, să experimenteze mai multe sentimente sub formă de furie. Adesea își neagă sau suprimă adevăratele sentimente, așa că confruntarea lor cu privire la comportamentul lor va funcționa rareori.
Un tipar de abuz verbal poate fi foarte greu de rupt fără ajutor din exterior sau contact limitat. Persoanele care experimentează orice tip de abuz verbal ar trebui să încerce să obțină ajutor cât mai curând posibil pentru a opri tiparul și a preveni progresul acestuia către alte forme de abuz și dezvoltarea unor condiții precum depresia sau anxietatea.
Aceasta poate include stabilirea unor limite clare, cum ar fi refuzul de a se angaja în argumente abuzive sau reducerea contactului cu persoana respectivă. Persoanele care intenționează să abordeze relațiile abuzive verbal ar trebui să facă, de asemenea, un plan de siguranță sau de ieșire cu cineva în care au încredere, care înțelege pe deplin situația, mai ales în cazurile în care sunt implicați copii și parteneri domestici.
Persoanele care suferă abuz verbal pot beneficia de multe ori și de terapia condusă de un psihoterapeut consiliat certificat - în special unul specializat în traume, tulburări de stres post-traumatic, anxietate sau abuz emoțional.
Există, de asemenea, multe organizații dedicate îndrumării oamenilor prin procesul de gestionare a unei relații abuzive verbal. Pentru ajutor, oamenii pot contacta:
- Linia telefonică națională pentru violența domestică (pentru abuzul partenerilor): sunați la 1-800-799-7233 sau 1-800-787-3224 sau utilizați LiveChat
- loveisrespect.org (pentru abilitarea tinerilor): sunați la 1-866-331-9474, scrieți LOVEIS la 22522 sau folosiți chatul 24/7
- Institutul de intimidare la locul de muncă
- Prevenirea abuzului copiilor în America (pentru părinți și îngrijitori): sunați la 1-800-244-5373
- Childhelp (pentru copii): sunați la 1-800-422-4453
rezumat
Abuzul verbal apare atunci când o persoană folosește cuvinte pentru a speria, a umili, a umili sau a izola pe altcineva, de obicei în încercarea de a obține sau menține controlul sau puterea asupra lor.
Poate provoca daune psihologice și tinde să se manifeste în moduri mai puțin evidente decât alte forme de abuz.
Oamenii care cred că se confruntă cu abuz verbal ar trebui să încerce să caute în siguranță ajutor pentru a opri tiparul abuzului și pentru a preveni progresul acestuia.
Aceasta poate implica discutarea cu un adult sau o autoritate de încredere, căutarea de consiliere, stabilirea limitelor relației sau utilizarea rețelelor sau organizațiilor de sprijin pentru abuzuri.
