Când este cel mai bun moment pentru a bea apă?
Consumul de apă în orice moment al zilei ajută pe cineva să se rehidrateze. Cu toate acestea, dacă îl consumă în anumite momente ale zilei, pot exista și alte consecințe.
Cum pot dormi suficient?
Somnul ne afectează performanța, starea de spirit și sănătatea. Cantitatea necesară de somn depinde de mai mulți factori, inclusiv vârsta, dar adulții necesită de obicei 7 sau mai multe ore pe noapte. Privarea de somn este legată de o serie de condiții de sănătate, cum ar fi obezitatea. Aici, aflați despre obiceiurile sănătoase, tulburările de somn și multe altele.
Când este cel mai bun moment pentru a face o baie caldă pentru un somn mai bun?
Noi cercetări au analizat studiile existente pentru a găsi cel mai bun moment pentru a face un duș cald sau o baie înainte de culcare, pentru a îmbunătăți somnul.
Ce să știți despre lipsa de somn
Lipsa somnului poate afecta sănătatea mentală și fizică. Aflați cât de mult somn este necesar, efectele de a obține prea puțin și sfaturi pentru un somn mai bun.
Ce este insomnia? Tot ce trebuie să știi
O persoană cu insomnie are dificultăți în a adormi sau a rămâne adormită, iar problema poate avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi. Aflați de ce se întâmplă și cum să o tratați.
Puteți supradoza cu melatonină?
Melatonina este un supliment natural folosit pentru a ajuta oamenii să doarmă. Eficacitatea variază de la persoană la persoană, iar utilizarea poate duce la o supradoză accidentală. Efectele secundare posibile includ hipertensiunea arterială, dureri în piept și dificultăți de respirație. Oricine are în vedere să ia melatonină ar trebui să vorbească mai întâi cu un medic.
