Artrita psoriazică și creșterea în greutate: Ce să știți

A fi supraponderal poate face o persoană mai predispusă să dezvolte artrită psoriazică sau să agraveze simptomele acesteia. A lua medicamente și a pierde în greutate poate îmbunătăți simptomele artritei psoriazice.

Artrita psoriazică (PSA) este o formă de artrită inflamatorie. Potrivit Fundației pentru artrită, aproximativ 30% dintre persoanele cu psoriazis dezvoltă această afecțiune. Persoanele fără psoriazis pot obține, de asemenea, acest lucru, deși acest lucru este mai puțin frecvent.

PsA tinde să provoace durere și rigiditate la nivelul articulațiilor. Fără tratament, acest lucru poate deteriora permanent articulațiile.

A fi supraponderal sau obez exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor unei persoane, ceea ce înseamnă că poate contribui la simptomele psA.

De asemenea, contribuie la inflamație și oprește unele medicamente PsA să funcționeze cât de bine ar putea.

În acest articol, ne uităm la legăturile dintre PsA și greutate, inclusiv modalități de a pierde în greutate în siguranță cu PsA.

Care este legătura dintre PsA și creșterea în greutate?

Rigiditatea și durerea pot face dificilă exercițiul fizic pentru o persoană cu psA.

Fundația pentru artrită observă, de asemenea, că persoanele supraponderale sau obeze prezintă un risc mai mare de a dezvolta psoriazis și psA.

Când cineva are psA, articulațiile dureroase pot face dificilă exercițiile fizice. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, care, la rândul său, exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor, agravând simptomele.

Studiile au arătat că persoanele care trăiesc cu PSA care sunt supraponderale au simptome mai severe și le este mai dificil să-și controleze starea.

O lucrare publicată în 2013 raportează că persoanele cu obezitate și psA au fost mai puțin susceptibile decât persoanele cu un indice de masă corporală mai scăzut (IMC) să atingă o activitate minimă a bolii. Cercetătorii au definit acest lucru prin măsurarea factorilor, inclusiv durerea, articulațiile sensibile sau umflate și implicarea pielii.

Țesutul adipos exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor și produce proteine ​​care provoacă inflamații. Acest lucru se poate adăuga la inflamația deja cauzată de PsA.

Studiile au arătat că, dacă cei care sunt supraponderali și au artrită își pierd 10% din greutatea corporală, ar putea suferi cu 50% mai puțină durere.

Pierderea în greutate nu numai că va ajuta la ameliorarea durerii, dar va crește și mobilitatea unei persoane, va îmbunătăți răspunsul la medicamente și va îmbunătăți starea generală de sănătate.

Efectele creșterii în greutate asupra tratamentului cu PSA

A fi supraponderal sau obez poate preveni funcționarea eficientă a medicamentelor psA, cum ar fi substanțele biologice și medicamentele antireumatice care modifică boala (DMARD).

Acest lucru se datorează parțial faptului că medicii au adesea dificultăți în găsirea dozelor corecte de medicamente pentru a atenua problemele suplimentare pe care supraponderalitatea le poate provoca persoanelor cu PSA. Aceste probleme includ dureri mai semnificative, probleme mai severe ale pielii și un număr mai mare de articulații sensibile.

Pierderea în greutate în siguranță cu PsA

Consumul de mese încet poate ajuta o persoană să piardă în greutate.

Cel mai bun mod de a slăbi este să mâncați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice în mod regulat.

Colegiul American de Reumatologie afirmă că persoanele cu artrită care fac exerciții fizice în mod regulat pot suferi mai puține dureri, au niveluri mai ridicate de energie și pot dormi de o calitate mai bună.

Liniile directoare publicate în 2019 recomandă exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul, tai chi sau yoga, pentru persoanele cu psA.

Medicii adesea îi sfătuiesc pe oameni să înceapă un regim de exerciții fizice încet, apoi să îl construiască treptat. Dacă o articulație este fierbinte sau umflată după o sesiune de exerciții, acoperiți-o cu un pachet de gheață timp de 10 până la 15 minute pentru a reduce durerea și inflamația.

O dietă sănătoasă joacă, de asemenea, un rol în a ajuta oamenii să piardă în greutate. Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include exerciții fizice, este mai probabil să ajute oamenii să piardă în greutate și să mențină pierderea în greutate decât dietele restrictive, care pot fi mai dificile de menținut.

AF oferă următorii pași pentru a pierde în greutate fără dietă:

• Folosind plăci mai mici. Dimensiunile porțiilor au crescut în timp, astfel încât mulți oameni mănâncă mai mult decât are nevoie corpul lor fără să-și dea seama. Folosirea unui vas mai mic poate reduce cât de mult mănâncă o persoană cu până la 20%.
• Rămân hidratat. Consumul de apă înainte de a mânca o masă poate ajuta oamenii să se simtă mai plini mai repede.
• A dormi destul. Privarea de somn poate încetini producerea de către organism a unei proteine ​​numite leptină, ceea ce îi face pe oameni să se simtă plini. De asemenea, crește producția de grelină din organism, un hormon care provoacă foamea.
• Mănâncând cu atenție. Mulți oameni mănâncă în fața televizorului, ceea ce îi poate distrage de la cât consumă. Consumul mai lent și conștient poate ajuta oamenii să-și reducă aportul de calorii cu 300 de calorii pe zi.

Aflați mai multe despre modalitățile de a slăbi fără dietă sau exerciții fizice aici.

Complicații

A fi supraponderal sau obez are legături cu o serie de complicații de sănătate. Unele dintre acestea sunt agravate de PsA.

De exemplu, persoanele cu PSA prezintă un risc mai mare de a dezvolta sindrom metabolic decât populația generală.

Sindromul metabolic este un grup de afecțiuni care includ hipertensiune arterială, niveluri ridicate de zahăr din sânge, colesterol ridicat și exces de grăsime abdominală. Persoanele cu acest sindrom prezintă un risc crescut de a dezvolta boli de inimă, diabet de tip 2 și boli de ficat.

Potrivit CDC, persoanele obeze sau supraponderale prezintă un risc crescut de:

• hipertensiune arterială sau hipertensiune
• boală coronariană
• diabet de tip 2
• accident vascular cerebral
• osteoartrita
• probleme de respirație
• apnee de somn
• boala vezicii biliare
• stări de sănătate mintală, inclusiv anxietate și depresie clinică
• unele tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, de colon, de rinichi și de ficat

Outlook

Exercițiile fizice regulate și ușoare pot ajuta o persoană cu psA să piardă în greutate.

Persoanele care sunt supraponderale sau obeze sunt mai predispuse să dezvolte artrită psoriazică.

Când cineva are psA, articulațiile dureroase pot face exerciții dificile, contribuind la creșterea în greutate. Acest lucru exercită o presiune și mai mare asupra articulațiilor și poate agrava simptomele, cum ar fi durerea și rigiditatea.

A fi supraponderal poate crește inflamația și poate opri unele medicamente pentru psA să funcționeze la fel de bine ca ar trebui.

Pierderea în greutate nu numai că va ajuta la ameliorarea simptomelor psA, dar ar putea îmbunătăți și starea generală de sănătate a unei persoane.

Cel mai bun mod de a slăbi este să adopți un stil de viață sănătos, care să includă exerciții fizice. Persoanele cu PSA vor beneficia de activități cu impact redus, care nu exercită o presiune excesivă asupra articulațiilor.