Tendinita rotuliană (genunchiul jumperului): Tratament și recuperare

Tendinita rotuliană este o leziune la genunchi care afectează tendonul rotulei. Este frecvent la sportivii care sar și aterizează cu forță.

Genunchiul este alcătuit din mai multe părți, ceea ce poate ușura rănirea. Dacă o persoană simte durere sau durere în jurul genunchiului, este o idee bună să vă odihniți și să evitați exercițiile intense.

Consultați un medic sau un kinetoterapeut în legătură cu durerile sau disconfortul în genunchi.

Ce este tendinita rotuliană?

Activitățile care implică sărituri frecvente pot crește riscul de tendinită rotuliană.

Tendinita rotuliană apare atunci când tendonul rotulei este suprasolicitat, ceea ce se poate întâmpla atunci când săriți sau aterizați puternic.

Afecțiunea este adesea numită genunchi de jumper.

Patella este termenul medical pentru rotula, iar tendonul rotulei conectează rotula la tibie.

Tendoanele sunt formate din țesut puternic și unesc mușchii cu oasele.

Dacă o persoană aplică un stres suplimentar unui tendon, se pot dezvolta mici lacrimi în țesut. Acest lucru provoacă inflamație, dar rănirea se vindecă adesea rapid. Cu toate acestea, tulpinile repetate pot provoca lacrimile să se dezvolte mai repede decât corpul le poate remedia.

Tendinita rotuliană se dezvoltă treptat. Starea devine mai severă de fiecare dată când tendonul este suprasolicitat, deci este esențial să odihniți genunchiul după fiecare leziune. Acest lucru va oferi corpului timp să se vindece.

Terminologie

Tendinita rotuliană are alte câteva nume:

• tendinoza rotuliană
• tendinita rotuliană
• tendinopatie rotuliană
• genunchiul jumperului

Tendinoza descrie daunele treptate pe care mișcările repetate sau îmbătrânirea le provoacă într-un tendon. Este frecvent la genunchi, încheietură și cot.

Tendinita și tendinita se referă la inflamația tendonului. Un tendon inflamat este foarte rar cauza durerii la genunchi.

În timp ce cercetările sugerează că tendinoza rotuliană este un termen mai precis, tendinita rotuliană este încă cea mai frecvent utilizată.

Cauze

Tendinita rotuliană este de obicei cauzată atunci când activitățile repetate afectează treptat genunchiul.

Afectează adesea sportivii care sar și aterizează puternic, cum ar fi jucătorii de baschet.

Alte activități care pot crește riscul de tendinită rotuliană includ brusc mai mult exercițiu sau antrenament pe suprafețe dure, cum ar fi betonul.

Condiția este cea mai frecventă la persoanele din adolescență, 20 și 30 de ani.

Oamenii care sunt mai înalți și mai grei pot avea un risc mai mare, deoarece o greutate mai mare poate crește presiunea pe genunchi.

Simptome

Principalul simptom al tendinitei rotuliene este durerea și sensibilitatea chiar sub rotula.

Durerea începe de obicei după exercițiu, iar exercițiul continuu probabil va crește disconfortul. Saltul, alergarea și aterizarea sunt susceptibile să înrăutățească durerea.

O persoană poate începe să observe slăbiciune la nivelul genunchiului, în special în timpul exercițiilor care pun presiune pe această parte a corpului.

Când piciorul este drept, zona de sub genunchi se poate simți fragedă la atingere. Zona din jurul genunchiului se poate simți, de asemenea, strânsă sau rigidă, în special la primul lucru dimineața.

O ruptură mare a tendonului rotulei este o leziune gravă, iar o ruptură completă va separa tendonul de rotula. O persoană poate auzi un sunet sfâșiat sau plesnit și va simți dureri semnificative. Genunchiul se poate umfla și învineți. Mersul poate fi dificil și o persoană poate fi incapabilă să îndrepte piciorul.

Diagnostic

Durerea sau disconfortul continuu la genunchi nu trebuie ignorate. Tratarea precoce a tendinitei rotuliene poate asigura o recuperare rapidă și completă.

Un medic sau un kinetoterapeut va diagnostica această afecțiune, după ce a întrebat despre simptome, istoricul medical și rutinele de exerciții. De asemenea, vor efectua un examen, în timpul căruia unei persoane i se poate cere să-și miște sau să-și îndrepte piciorul. Medicul va apăsa ușor zona din jurul genunchiului, deoarece tendonul se simte adesea mai gros pe partea afectată.

Medicul poate solicita, de asemenea, imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) sau o radiografie pentru a examina o lacrimă gravă și pentru a stabili dacă rotula este în poziția corectă.

Tratament

Tratamentul pentru tendinita rotuliană se concentrează de obicei pe reducerea durerii. O persoană va trebui să odihnească piciorul afectat, să aplice gheață în zonă și să ia medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală.

Tratamentul suplimentar va depinde de rănire, de vârsta unei persoane și de cât de activă este. Lacrimile mici sau parțiale pot fi adesea tratate cu odihnă și exerciții blânde.

Un medic poate sugera să purtați un aparat de genunchi pentru a menține genunchiul drept și pentru a ajuta tendonul să se vindece.

O persoană ar trebui să poarte bretele timp de 3 până la 6 săptămâni și poate fi necesar să folosească cârje pentru a-și susține greutatea.

Terapia fizică poate ajuta la restabilirea treptată a mișcării pe măsură ce tendonul se vindecă. Un terapeut fizic poate recomanda, de asemenea, exerciții de întărire și întindere pentru a le face acasă.

O ruptură completă poate necesita o intervenție chirurgicală, pentru a atașa din nou tendonul la rotulă. Recuperarea completă poate dura 6 luni.

Prevenirea

După ce o persoană și-a revenit din tendinita rotuliană, aceasta poate lua măsuri pentru a încerca să prevină rănile viitoare.

Oricine practică un sport în care săriturile și aterizările grele sunt obișnuite, poate face aceiași pași pentru a evita să se rănească în primul rând.

Unele modalități de prevenire a tendinitei rotuliene includ:

• încălzirea și întinderea înainte de mișcare
• răcire și întindere după efort
• purtând suport pentru genunchi atunci când faci sport
• făcând exerciții pentru întărirea mușchilor picioarelor și sprijinirea genunchilor
• evitând săriturile și aterizarea pe suprafețe foarte dure, cum ar fi betonul

Outlook

Tendinita rotuliană se poate dezvolta treptat, deci nu este întotdeauna ușor de recunoscut. Oricine are disconfort continuu sau dureri la nivelul genunchiului ar trebui să se prezinte la un medic pentru un diagnostic.

Odihna și întinderea genunchiului oferă tendonului un timp de vindecare. Dacă durerea continuă, un medic sau un kinetoterapeut vă poate recomanda opțiuni de tratament suplimentare.