Scrisoare de la editor: Iubiți-vă mintea
Lămpile de zână îmbracă vitrinele magazinului și Michael Bublé domină undele cu interpretarea sa de „Țara Minunilor de Iarnă”. Sezonul de sărbători este în plină desfășurare.
„Sunteți cu toții pregătiți pentru sărbători?”
Mi s-a pus această întrebare de trei ori săptămâna aceasta - un exemplu clasic de chitchat festiv în Regatul Unit. Răspunsul scurt? Nu.
După mai puțin de 4 săptămâni, am achiziționat un total de trei cadouri, inclusiv o cutie de bomboane care va fi deschisă fără îndoială înainte de data prevăzută de consum și va trebui înlocuită.
A fost odată când m-aș fi stresat dacă nu aș fi reușit să cumpăr și să-mi învelesc toate cadourile până în prima săptămână a lunii decembrie. Pur și simplu gândul la abundența de evenimente sociale la care aș fi nevoie să particip, m-ar fi neliniștit.
Cu toate acestea, în ultimii ani am învățat să mă descurc mai bine cu stresurile care însoțesc sezonul festiv. Sfaturile mele includ să merg la o plimbare sau să iau 5 minute de „timp pentru mine” pentru a asculta o melodie preferată sau să mă răsfăț cu niște cacao.
Mai devreme luna asta, Știri medicale astăzi a explorat câteva strategii de stres a stresului într-un articol care dezvăluie șapte modalități de a proteja bunăstarea mentală în timpul sărbătorilor.
Preferatul meu personal? „Nu vă fie teamă să spuneți nu”. Pot să garantez pentru acesta. În aceste zile, particip la evenimente sociale pe care eu vrei să particip, iar bunăstarea mea mentală (și portofelul) sunt mult mai bine pentru asta.
L-am întrebat pe MNT echipa ce fac pentru a atenua stresul de vacanță.
„Ajută la identificarea aspectelor din sezonul vacanțelor care mă bucură cel mai mult și să mă concentrez asupra acestora”, a comentat un scriitor de știri.
„Încerc să continuu să fac mișcare, pentru că este un timp bun de gândire și de ștergere a capului pentru mine și mă face să mă simt mai bine”, a spus unul dintre editorii noștri de copii, care a adăugat: „Este foarte ușor să lăsăm asta să alunece peste sărbători! ”
„Mă uit la‘ Die Hard ’pentru a intra în starea de spirit festivă și a mă relaxa”, a spus coordonatorul nostru de producție, deschizând marea dezbatere de birou cu privire la faptul dacă „Die Hard” este într-adevăr un film de vacanță.
Aveți vreun sfat pentru a vă proteja bunăstarea mentală în acest sezon festiv? Intrați în legătură! Ne-ar plăcea să-i auzim.
Poate că există un subiect de sănătate pe care doriți să îl abordăm înainte de sfârșitul anului? Contactați-ne pe Facebook sau Twitter.
Apropo de subiecte de sănătate, ce articole v-au atras atenția luna aceasta? Ați fost interesat să aflați ce exerciții pot ajuta la creșterea capacității pulmonare, precum și beneficiile îmbibării picioarelor în oțet.
De asemenea, ați dorit să descoperiți cele mai bune alimente pentru creșterea nivelului scăzut de testosteron și dacă boala vafei albastre este o adevărată afecțiune medicală.
În ceea ce privește conținutul nostru de știri din noiembrie, sănătatea creierului a fost un subiect popular. Ați fost interesat de acoperirea noilor noastre cercetări care sugerează că o dietă săracă în proteine și bogată în carbohidrați poate aduce beneficii creierului.
Articolul nostru despre un studiu care investighează modul în care cafeaua protejează creierul ți-a stârnit și curiozitatea, la fel ca și acoperirea noilor noastre cercetări care aruncă lumină asupra modului în care canabisul afectează creierul.
Veți auzi mai multe de la mine și de la restul MNT echipa luna viitoare.
Până atunci, vă voi lăsa acest citat, care vă poate cere tu să-ți iei ceva timp când stresul vacanței lovește:
„Aproape totul va funcționa din nou dacă îl deconectați timp de câteva minute, inclusiv dvs.”
Anne Lamott
Vă dorim un decembrie vesel și sănătos!
Onorați Whiteman, editor executiv
