Modul în care yoga poate ajuta la gestionarea sindromului metabolic
Oamenii care practică yoga - care sunt, de asemenea, cunoscuți, cel puțin în lumea occidentală, ca „yoghini” - se bucură întotdeauna de modul în care yoga ar putea beneficia corpul și mintea. Dar ce spune știința? Un nou studiu investighează, concentrându-se asupra modului în care yoga afectează persoanele cu sindrom metabolic.
Aici la Știri medicale astăzi, am raportat mai multe studii care arată diferitele moduri în care yoga ar putea beneficia sănătatea noastră.
De exemplu, unele studii au sugerat că yoga crește sănătatea creierului și cunoașterea, precum și îmbunătățește problemele tiroidiene și ameliorează simptomele depresiei.
De asemenea, s-a sugerat că practicarea yoga poate ajuta bărbații să-și mărească prostata sau chiar să depășească disfuncția erectilă, precum și să îi ajute pe cei cu diabet să își gestioneze simptomele.
Deci, se pare că yoga este bună pentru aproape orice. Acestea fiind spuse, majoritatea studiilor menționate mai sus sunt observaționale - ceea ce înseamnă că nu pot trage nicio concluzie despre cauzalitate - și puține studii au analizat mecanismele care ar fi putut sta la baza constatărilor.
Dar un nou studiu - care a fost publicat în Revista Scandinavă de Medicină și Știință în Sport și condus de Dr. Parco M. Siu, de la Universitatea din Hong Kong din China - a investigat efectul yoga asupra sănătății cardiometabolice.
Rezultatele au constatat nu numai că aduce beneficii persoanelor cu sindrom metabolic, dar au dezvăluit și mecanismele care stau la baza acestor beneficii.
Yoga scade răspunsul inflamator
Sindromul metabolic este o afecțiune frecvent asociată cu diabetul de tip 2 și bolile de inimă. În Statele Unite, se estimează că aproximativ 34% din populația adultă trăiește cu această afecțiune.
Dr. Siu și colegii săi au efectuat anterior cercetări care au constatat tensiunea arterială mai mică și o circumferință mai mică a taliei în rândul celor care au întreprins yoga timp de 1 an. Prin urmare, în noul studiu, cercetătorii au dorit să examineze efectul yoga de 1 an la persoanele cu sindrom metabolic.
În acest scop, au repartizat aleator 97 de participanți cu sindrom metabolic și tensiune arterială normală, fie unui grup de control, fie unui grup de yoga.
„Participanții la grupul de control nu au primit nicio intervenție, dar au fost contactați lunar pentru a-și monitoriza starea de sănătate”, scriu cercetătorii, în timp ce „Participanții la grupul de yoga au urmat un program de instruire yoga cu trei sesiuni de yoga de 1 oră săptămânal timp de 1 an . ”
Oamenii de știință au monitorizat, de asemenea, serurile pacienților pentru așa-numitele adipokine - sau proteine de semnalizare care sunt eliberate de țesutul adipos, spunând sistemului imunitar să elibereze fie un răspuns inflamator, fie antiinflamator.
Autorii studiului rezumă concluziile lor, spunând: „[Rezultatele] au demonstrat că antrenamentul de yoga de 1 an a scăzut adipokinele proinflamatorii și a crescut adipokinele antiinflamatorii la adulții cu [sindrom metabolic] și tensiune arterială normală.”
„Aceste descoperiri susțin rolul benefic al yoga în gestionarea [sindromului metabolic] prin modularea favorabilă a adipokinelor”, adaugă cercetătorii.
Rezultatele studiului sugerează că yoga ar putea fi o intervenție de viață utilă, care ar putea scădea inflamația și ar putea ajuta persoanele cu sindrom metabolic să-și gestioneze simptomele.
Dr. Siu comentează, de asemenea, rezultatele studiului, spunând: „Aceste descoperiri ajută la dezvăluirea răspunsului adipokinelor la exercițiile de yoga pe termen lung, care stă la baza importanței exercițiilor fizice regulate pentru sănătatea umană”.
