Cum poate tulburarea bipolară să afecteze relațiile?
Tulburarea bipolară este o afecțiune gestionabilă, pe termen lung, care afectează starea de spirit a unei persoane. Maximele și minimile caracteristice unor forme de tulburare bipolară pot afecta modul în care o persoană gândește, simte și se comportă. Aceasta include modul în care acționează în relațiile romantice.
Persoanele cu tulburare bipolară se confruntă cu dispoziții severe ridicate și scăzute. Acestea sunt numite episoade maniacale (sau hipomaniacale) și depresive. Cu toate acestea, cu tratamentul potrivit, multe persoane cu tulburare bipolară pot avea relații sănătoase.
Acest articol discută despre modul în care tulburarea bipolară poate afecta relațiile. De asemenea, oferă sfaturi de relaționare pentru o persoană cu tulburare bipolară și partenerul său.
Tulburarea bipolară și relațiile
Persoanele cu tulburare bipolară se pot îngrijora de simptomele lor care afectează relațiile.
Tulburarea bipolară bine gestionată nu trebuie să fie o barieră în calea parteneriatelor sănătoase pe termen lung.
Este posibil să fie simptomele tulburării bipolare, nu starea în sine, care pot cauza probleme de relație.
Există multe modalități de a trata tulburarea bipolară. O combinație de medicamente și psihoterapie reduce adesea cu succes simptomele.
Cu tratamentul potrivit, persoanele cu tulburare bipolară pot avea perioade lungi în care starea lor de spirit este stabilă. Sau pot avea doar simptome ușoare, care este puțin probabil să le afecteze în mod semnificativ relația.
Episoade maniacale
Fără un tratament eficient, episoadele maniacale pot determina o persoană cu tulburare bipolară să devină iritabilă. O persoană cu tulburare bipolară poate să nu fie de acord cu partenerul său mai ușor în timpul unui episod maniacal.
Comportamentele de asumare a riscurilor, cum ar fi cheltuielile sau consumul excesiv de alcool, se pot întâmpla în timpul unui episod maniacal. Aceste comportamente pot crea tensiune în cadrul unei relații.
Episoade depresive
Dacă persoana cu tulburare bipolară prezintă simptome depresive majore, acestea pot fi mai puțin comunicative în timpul unei perioade de depresie. Pot deveni lacrimi sau se pot simți fără speranță și pesimisti.
A avea o stimă de sine scăzută poate reduce dorința sexuală a unei persoane sau se poate simți mai puțin afectuoasă.
Poate fi dificil pentru partenerul unei persoane să știe ce să spună sau ce să facă pentru a ajuta. Se pot simți respinși, confundând simptomele cu lipsa de interes față de relație.
Episoade mixte
În timpul unui episod mixt, o persoană cu tulburare bipolară poate avea simptome de manie sau hipomanie și depresie în același timp. Acest lucru poate fi confuz sau stresant pentru partenerul lor, care poate nu știe ce fel de reacție să se aștepte.
Sfaturi pentru când partenerul dvs. are tulburare bipolară
Toate relațiile iau rezultate, iar relația cu o persoană cu tulburare bipolară nu este diferită. Un parteneriat sănătos necesită empatie, comunicare și conștientizare de sine.
Există multe modalități de a construi o relație puternică cu un partener care are tulburare bipolară, inclusiv prin:
Aflați despre afecțiune
Învățarea despre tulburarea bipolară poate ajuta o persoană să înțeleagă ce experimentează partenerul său.
Citirea unor site-uri web de informații despre sănătate cu reputație, bine furnizate, vă poate ajuta să oferiți o imagine echilibrată a afecțiunii.
Întrebarea despre declanșatoare
Declanșatoarele sunt evenimente sau circumstanțe care ar putea perturba starea de spirit a unei persoane cu tulburare bipolară. Acest lucru le-ar putea crește riscul de a experimenta un episod maniacal sau depresiv.
Declanșatoarele ar putea include tratarea unui scenariu de muncă stresant, nedormirea suficientă sau lipsa dozelor de medicamente.
Nu toți cei cu tulburare bipolară vor avea declanșatori, dar dacă da, este posibil să fi aflat despre ei prin propria experiență cu această afecțiune.
Întrebarea despre factorii declanșatori personali poate ajuta pe cineva să își susțină partenerul atunci când apar acele evenimente sau circumstanțe sau îl poate ajuta să evite declanșatorii. Cu toate acestea, multe schimbări de dispoziție pot apărea fără declanșatoare.
Întrebarea despre comportamente
A întreba ce comportamente sunt tipice pentru o persoană cu tulburare bipolară în perioadele înalte sau scăzute poate ajuta pe cineva să recunoască schimbările de dispoziție ale partenerului său.
Unele comportamente pot fi un semn de avertizare pentru o persoană, dar nu pentru alta. De exemplu, pentru o persoană cu un impuls sexual ridicat, dorința de a face sex adesea poate fi normală. Pentru alții, totuși, ar putea fi un semn al unui episod maniacal.
La fel, pentru cei a căror libidou este de obicei scăzut, manifestarea unui interes redus pentru sex poate să nu coincidă cu starea de spirit scăzută. Cu toate acestea, pentru cineva a cărui dorință sexuală este de obicei ridicată, pierderea interesului pentru sex poate indica un episod depresiv.
Învățarea comportamentelor care sunt normale pentru o persoană dragă și care poate indica o schimbare a dispoziției poate fi foarte utilă. Acest lucru permite partenerului unei persoane cu tulburare bipolară să distingă comportamentele obișnuite de simptomele tulburării bipolare.
Sprijinirea tratamentului
Pentru a susține planul de tratament al unei persoane, începeți prin a discuta despre ce implică planul. Acest lucru poate ajuta la reducerea oricărei anxietăți în relație.
În timp ce unii oameni apreciază că sunt întrebați despre cum merge tratamentul lor, alții pot considera că este intruziv sau paternalist. Este esențial să vorbim despre modul cel mai bun de a sprijini tratamentul și dacă există aspecte ale tratamentului pe care o persoană nu dorește să le discute.
Crearea unui plan de sprijin
Crearea unui plan de sprijin este o modalitate utilă pentru ca cineva să învețe cum să-și ajute partenerul cu tulburare bipolară. Aceasta ar putea include activități de planificare, realizarea unei liste de contacte utile - cum ar fi o rudă de încredere sau un terapeut - și modificări ale rutinei zilnice.
Având un plan de sprijin în loc, îi asigură pe ambii parteneri că vor ști cum să răspundă la o perioadă foarte mare sau scăzută.
Comunicarea sentimentelor
Perioadele mari sau scăzute pot fi emoționale pentru ambii parteneri. Din acest motiv, comunicarea deschisă este crucială. Un partener ar trebui să explice modul în care comportamentul unei persoane cu tulburare bipolară o face să se simtă, fără a o judeca sau a stigmatiza starea.
A vorbi deschis poate fi o modalitate puternică de a reduce impactul negativ pe care îl pot avea anumite comportamente.
Practicarea îngrijirii de sine
Este vital pentru partenerul unei persoane cu tulburare bipolară să-și susțină propria sănătate mintală, practicând îngrijirea de sine.
Prin îngrijirea de sine, o persoană poate întări relația. De asemenea, le poate îmbunătăți capacitatea de a avea grijă de partenerul lor.
Unele moduri în care o persoană poate practica auto-îngrijirea atunci când partenerul său are tulburare bipolară includ:
- vorbind cu un prieten sau un membru al familiei despre probleme de relație
- practicarea unui hobby
- exercitarea regulată
- văzând un terapeut
- nefiind singurul suport al partenerului
- practicând tehnici de ameliorare a stresului, cum ar fi mindfulness sau meditația
Sfaturi pentru persoanele cu tulburare bipolară
Mai jos sunt câteva sfaturi de relații suplimentare pentru persoanele cu tulburare bipolară de luat în considerare:
Împărtășirea diagnosticului
O persoană cu tulburare bipolară se poate simți împuternicită împărtășind diagnosticul într-o nouă relație.
Este posibil ca schimbul de informații să nu reprezinte teritoriul pentru prima dată, dar este important să discutați în primele etape ale unei relații.
Nu toată lumea va înțelege modul în care tulburarea bipolară poate afecta viața unei persoane. Spunerea unui partener despre tulburarea bipolară și observarea modului în care răspund este o modalitate de a evalua dacă este probabil să fie de sprijin.
Fiind consecvent cu tratamentul
A fi consecvent cu tratamentul este cel mai bun mod de a reduce simptomele, dar care tratamente funcționează cel mai bine pot varia de la o persoană la alta.
O combinație de terapie și medicamente funcționează pentru mulți oameni. Exercițiile fizice regulate, yoga, atenția sau jurnalul pot ajuta, de asemenea, la susținerea bunăstării generale a unei persoane.
Partajarea schimbărilor de dispoziție
Împărtășirea oricărei schimbări de dispoziție cu un partener poate ajuta ambele părți să recunoască și să răspundă la o perioadă ridicată sau scăzută înainte ca aceasta să escaladeze.
A spune unui partener la ce să se aștepte în timpul episoadelor maniacale sau depresive, precum și a recunoaște și a le spune despre semne de avertizare, poate ajuta să se asigure că nu se învinovățesc pe ei înșiși.
De exemplu, dacă o persoană cu tulburare bipolară începe să simtă o stare de spirit scăzută, spunându-i partenerului devreme nu numai că îl ajută pe partener să fie de susținere, ci îi poate împiedica, de asemenea, să creadă că starea de spirit scăzută indică lipsa de interes față de relație.
Ascultarea feedback-ului
Dacă un partener îi spune unei persoane cu tulburare bipolară că a observat semne de schimbare a dispoziției, este vital să îi ascultăm.
Ascultarea și discutarea feedback-ului fără a fi defensiv poate îmbunătăți intimitatea. Desigur, nu toate modificările de dispoziție se datorează tulburării bipolare. Este uman să te simți fericit sau trist ca răspuns la evenimentele vieții.
La pachet
A avea un diagnostic de tulburare bipolară nu înseamnă că o persoană va avea probleme de relație. Cu toate acestea, fără un tratament eficient, simptomele tulburării bipolare pot provoca tensiunea relației.
Respectând un regim de tratament bun, o persoană cu tulburare bipolară poate avea perioade lungi cu simptome puține sau deloc.
Toate relațiile necesită empatie, comunicare și conștientizare emoțională. Aceste calități ajută o persoană să fie un partener de sprijin pentru cineva cu tulburare bipolară. Persoanele cu tulburare bipolară bine gestionată pot construi relații sănătoase, pe termen lung.
