Cum se tratează neuropatia periferică în mod natural
Nervii periferici trimit informații către creier și măduva spinării. Deteriorarea acestor nervi le poate afecta semnalizarea, rezultând o varietate de senzații dureroase sau altfel neobișnuite. Medicii numesc această leziune neuropatie periferică.
Persoanele cu neuropatie periferică pot prezenta furnicături dureroase, senzații de căldură și frig sau dureri de tragere în zona afectată.
Deoarece neuropatia afectează adesea mâinile și picioarele, simptomele pot începe în aceste zone. Cu toate acestea, nervii periferici sunt pe tot corpul, deci este posibil să aveți simptome în altă parte și să aveți diferite simptome în locații multiple.
Anumite tratamente naturale pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptome. În unele cazuri, intervențiile naturale pot ajuta la prevenirea leziunilor nervoase suplimentare.
Mai jos, aflați aproximativ șase dintre aceste tratamente naturale, precum și mai multe informații despre afecțiune.
1. Exercițiu
Exercițiile fizice favorizează tonusul muscular și acest lucru poate reduce unele simptome ale neuropatiei.
Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la combaterea mai multor probleme de sănătate care cauzează neuropatie. De exemplu, diabetul poate duce la neuropatie periferică. Exercițiile fizice ajută organismul să gestioneze nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate reduce riscul de diabet și complicațiile acestuia.
În plus, exercițiile fizice reduc presiunea asupra vaselor de sânge periferice, ceea ce poate aduce beneficii persoanelor cu risc de neuropatie.
2. Modificări alimentare
Diabetul este o cauză principală a neuropatiei periferice. Schimbările dietetice care scad nivelul glicemiei unei persoane pot ușura simptomele neuropatiei sau pot preveni aceasta.
O dietă bogată în fibre și săracă în carbohidrați simpli poate preveni creșterea glicemiei. De asemenea, evitarea următoarelor alimente vă poate ajuta:
- produse din pâine albă, inclusiv paste
- dulciuri
- gustări procesate
Alte modificări ale dietei pot aduce beneficii persoanelor cu neuropatie periferică, indiferent dacă au sau nu diabet.
Încercați următoarele:
- consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi afine, nuci, pește gras și ulei de semințe de in, care pot combate inflamațiile
- consumul de alimente bogate în fibre și alimente pe care organismul le absoarbe încet, cum ar fi anumite legume, fructe și nuci
- consumând mai puțin de 2.300 de miligrame de sodiu pe zi
- limitarea grăsimilor saturate și trans
- reducerea sau eliminarea consumului de alcool
Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale antioxidanților aici.
3. Renunțarea la fumat
Fumatul este un factor de risc pentru neuropatia periferică, deoarece îngustează și deteriorează vasele de sânge periferice.
De asemenea, poate agrava simptomele acestei leziuni nervoase, chiar și atunci când o altă afecțiune sau factor de stil de viață este cauza principală a neuropatiei.
Renunțarea la fumat poate îmbunătăți fluxul sanguin, ducând la vasele de sânge mai sănătoase.
4. Vitamine
O serie de vitamine și suplimente pot sprijini sănătatea nervilor și ușura simptomele neuropatiei periferice.
Potrivit Fundației pentru Neuropatie Periferică, acestea includ:
- Vitamine din complexul B: deficiența de B-12 poate deteriora stratul protector al nervilor, în timp ce deficiența de B-9 poate afecta și sănătatea nervilor. Suplimentarea cu B-1, B-6 și B-12 poate ajuta la ameliorarea durerii neuropatice la persoanele cu aceste deficiențe.
- Vitamina E: Vitamina E este un antioxidant, iar alimentele bogate în vitamina pot reduce inflamația care duce la afectarea nervilor. Vitamina E poate ajuta, de asemenea, cu unele simptome de neuropatie, inclusiv arsuri și furnicături.
- Acetil-l-carnitină (ALC): Unele cercetări indică faptul că ALC poate ajuta la neuropatia rezultată în urma chimioterapiei.
- Acid alfa-lipoic: acidul alfa-lipoic poate ușura durerile arse la persoanele cu diabet. Cu toate acestea, medicii nu știu dacă este sigur sau eficient pentru persoanele cu neuropatie legată de chimioterapie.
- Acizi grași omega-3: peștii grași sunt bogați în acizi grași omega-3. Aceste grăsimi sănătoase pot ajuta la reducerea inflamației și la susținerea unui sistem nervos sănătos, prevenind potențial neuropatia sau ameliorarea simptomelor.
- N-acetilcisteina: Acesta este un antioxidant care ar putea reduce senzațiile de durere. Într-un studiu la șobolani, a blocat anumite enzime care pot duce la durere neuropatică.
- Magneziu și calciu: Când o persoană le ia împreună, magneziul și calciul pot ajuta la crampele musculare, care exacerbează disconfortul neuropatiei. Cu toate acestea, dozele mari pot provoca diaree.
- Glutamina: Acesta este un aminoacid neesențial care poate ajuta la protejarea sistemului nervos, dar înțelegerea completă a efectelor sale va necesita cercetări suplimentare.
5. Tehnici de relaxare
Tehnicile de relaxare pot ajuta o persoană să gestioneze mai bine durerea de la neuropatie. Respirația profundă, meditația și relaxarea progresivă pot oferi o ușurare.
Unele tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, tai chi și întinderea amestecului, pot reduce stresul și pot îmbunătăți postura, ușurând unele dintre efectele dureroase ale neuropatiei.
Aflați mai multe despre diferitele tipuri de meditație și beneficiile acestora aici.
6. Medicină alternativă
Unele persoane cu neuropatie periferică încearcă medicina alternativă, inclusiv acupunctura, tehnici chiropractice și modalități bazate pe energie, cum ar fi Reiki.
Cercetătorii nu au studiat încă cu atenție aceste metode. În prezent, puține dovezi convingătoare sugerează că funcționează.
Pentru a profita la maximum de medicina alternativă, încercați să o asociați cu tratamente tradiționale, cum ar fi medicamente și exerciții fizice.
Sfaturi pentru prevenire
Multe dintre modificările stilului de viață care pot ușura simptomele neuropatiei periferice o pot preveni. Acestea includ exerciții fizice, consumul unei diete variate și sănătoase și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
Câteva alte strategii care vă pot ajuta includ:
- tratamentul pentru afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul, care poate provoca neuropatie
- controlul nivelului de glucoză din sânge prin dietă, exerciții fizice și medicamente
- evitând consumul excesiv de alcool
- renunțarea la fumat
Când să vedeți un medic
Multe probleme de sănătate pot provoca neuropatie, inclusiv:
- infecții
- leziuni fizice
- Diabet
- boală autoimună
- probleme cu rinichii și ficatul
- cancer
În plus, anumite medicamente, inclusiv unele medicamente pentru chimioterapie, pot duce la neuropatie.
Oricine dezvoltă furnicături, dureri, amorțeli sau senzații neobișnuite la nivelul picioarelor sau mâinilor ar trebui să se adreseze imediat unui medic, mai ales dacă suferă de diabet.
Nu autodiagnosticați sau auto-medicați neuropatia. Obținerea diagnosticului și a tratamentului corect poate preveni agravarea neuropatiei.
Oricine are un diagnostic de neuropatie trebuie să apeleze un medic dacă:
- simptomele se agravează brusc
- durerea neuropatiei devine severă
- durerea sau alte simptome se răspândesc în altă zonă a corpului
- au răni sau leziuni la picioare
- au umflături, febră sau alte semne ale unei infecții
rezumat
Neuropatia periferică implică afectarea nervilor periferici. Poate avea multiple cauze, inclusiv diabetul.
Neuropatia periferică poate fi frustrantă, dureroasă și dificil de tratat - prevenirea este esențială. Oricine are o afecțiune legată de neuropatie ar trebui să învețe despre modalitățile de reducere a riscului. Un medic poate furniza aceste informații.
O serie de intervenții naturale pot ajuta la prevenirea sau tratarea neuropatiei periferice, inclusiv menținerea unei diete echilibrate și sănătoase, exerciții fizice și renunțarea la fumat.
Persoanele cu neuropatie periferică trebuie să încerce mai multe tratamente sau o combinație, înainte de a găsi cea mai eficientă opțiune. Întrebați un furnizor de servicii medicale despre diferite strategii.
Majoritatea persoanelor cu neuropatie periferică constată că ajustările stilului de viață ajută la îmbunătățirea simptomelor.
