CITRAT DE MAGNEZIU PENTRU CONSTIPAȚIE: BENEFICII ȘI RISCURI - CONSTIPAȚIE

Citratul de magneziu funcționează pentru constipație?

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Constipația este o problemă larg răspândită și majoritatea oamenilor o experimentează la un moment dat în viața lor. Mulți oameni folosesc produse de magneziu, inclusiv citrat de magneziu, pentru a trata această afecțiune inconfortabilă.

Înainte de a lua citrat de magneziu, este esențial ca o persoană să înțeleagă cum funcționează, efectele sale secundare și cum interacționează cu alte substanțe.

Există momente în care citratul de magneziu poate să nu fie cea mai bună opțiune pentru tratarea constipației, iar alegerea altor alternative poate ajuta la evitarea complicațiilor.

Cauzele constipației

Citratul de magneziu este un ingredient al unor laxative.

Constipația este atunci când o persoană are mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Scaunele sunt de obicei tari, uscate sau noduroase și pot fi dificil sau dureros să treacă.

În multe cazuri, abordarea cauzei de bază a constipației poate reduce nevoia de medicamente, inclusiv citrat de magneziu. Acestea includ o dietă săracă în fibre, imobilitate, deshidratare sau afecțiuni medicale.

Cum acționează citratul de magneziu pentru constipație?

Compuși precum citratul de magneziu funcționează prin tragerea apei în intestine. Această apă se combină cu scaunul uscat, facilitând trecerea. Medicamentele care funcționează în acest fel se numesc laxative osmotice.

Atunci când sunt folosiți corect, mulți oameni consideră că citratul de magneziu este o soluție simplă la constipația ocazională.

Citratul de magneziu este sigur de utilizat?

Citratul de magneziu este în general sigur pentru adulții care nu au probleme de sănătate și care îl folosesc doar din când în când.

Deoarece citratul de magneziu trage apă în intestine din alte zone ale corpului, persoanele care îl utilizează ar trebui să bea multă apă cu el. De asemenea, ar trebui să bea lichide suplimentare pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.

Magneziul nu este o alegere bună pentru tratarea constipației cronice sau a constipației care necesită un tratament continuu. Folosirea acestuia prea des poate duce la deshidratare excesivă și dezechilibre electrolitice.

Medicii folosesc adesea doze mai mari de citrat de magneziu ca produse de curățare a colonului înainte de operație. Compusul poate avea un efect puternic dacă o persoană ia prea mult. Este esențial să citiți cu atenție instrucțiunile producătorului ori de câte ori luați citrat de magneziu.

Efecte secundare

Citratul de magneziu poate provoca crampe la stomac.

Citratul de magneziu poate ajuta la tratarea constipației, dar poate provoca și câteva efecte secundare. Efectele secundare tipice ale utilizării citratului de magneziu includ:

crampe stomacale sau senzație de bule în stomac
gaz intestinal
greață sau vărsături
niveluri ridicate de magneziu
modificări ale altor electroliți din sânge, cum ar fi sodiu, calciu sau potasiu

Când scaunul iese din colon, există, de asemenea, șansa ca acesta să fie slab sau apos. Diareea este frecventă după administrarea citratului de magneziu. Aceste reacții adverse sunt de obicei ușoare și nu prezintă un risc serios pentru persoanele sănătoase.

Consumul de alcool împreună cu citrat de magneziu poate agrava diareea și alte efecte secundare intestinale.

Cine ar trebui să evite citratul de magneziu?

Citratul de magneziu poate interacționa cu medicamente, inclusiv antibiotice și medicamente specifice pe care medicii le prescriu pentru a reduce concentrația de calciu în urină, cum ar fi fosfatul de potasiu sau sodiu.

Persoanele care urmează diete cu conținut scăzut de sodiu sau cu restricție de sodiu ar trebui, de asemenea, să evite citratul de magneziu.

Citratul de magneziu poate reduce, de asemenea, capacitatea organismului de a absorbi unele medicamente. Persoanele care iau orice medicament trebuie să vorbească cu medicul lor înainte de a utiliza citrat de magneziu.

Oamenii nu trebuie să utilizeze citrat de magneziu dacă au sângerări rectale.

Persoanele care au avut anumite proceduri sau au probleme medicale specifice ar trebui, de asemenea, să evite citratul de magneziu. Exemplele includ:

obstrucții în colon sau stomac
afecțiuni ale inimii sau mușchii inimii deteriorați
tulburări renale majore
niveluri ridicate de magneziu sau potasiu
niveluri scăzute de calciu

Persoanele cu o afecțiune medicală trebuie să discute cu medicul lor înainte de a utiliza citrat de magneziu pentru a se asigura că este sigur de utilizat.

Magneziul este sigur de utilizat pentru cazuri minore sau ocazionale de constipație. Nu este destinat utilizării pe termen lung. Oricine se confruntă cu episoade cronice de lungă durată de constipație ar trebui să evite citratul de magneziu.

Utilizarea regulată a citratului de magneziu poate determina dependența organismului de acesta, ceea ce face dificilă trecerea scaunelor de către o persoană fără utilizarea laxativelor. Oricine are constipație cronică ar trebui să discute cu medicul său pentru a găsi soluții pe termen lung pentru simptomele lor.

Doze de citrat de magneziu

Citratul de magneziu este un ingredient activ în numeroase laxative fără prescripție medicală (OTC). Soluțiile orale lichide fără alte ingrediente active pot fi cele mai bune pentru tratarea constipației.

Dozele variază în funcție de marca sau concentrația de citrat de magneziu din sticlă. Urmați întotdeauna dozajul și citiți cu atenție instrucțiunile de pe etichetă.

Este esențial să amestecați soluția cu apă și să beți apă suplimentară atunci când luați citrat de magneziu. Amestecați doza cu cel puțin 4 până la 8 uncii de apă și beți câteva pahare de apă în plus pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă poate ajuta să umpleți orice lichid pe care corpul îl pierde prin scaun.

Dozele foarte mari de magneziu pot provoca toxicitate pentru magneziu, așa că utilizați întotdeauna conform instrucțiunilor.

Consultați întotdeauna un medic înainte de a da citrat de magneziu sau orice alt laxativ copiilor. Mamele însărcinate sau care alăptează trebuie să discute cu medicul sau farmacistul despre doza corectă. Medicii pot recomanda alte medicamente sau suplimente pentru a ajuta la simptome.

Alternative la citratul de magneziu

Pe lângă utilizarea citratului de magneziu pentru ameliorarea constipației, oamenii pot încerca:

Folosind hidroxid de magneziu

Hidroxidul de magneziu este un ingredient al produselor OTC, cum ar fi laptele de magnezie. De asemenea, atrage apa în intestine pentru a ajuta la înmuierea scaunului și a încuraja mișcarea intestinului.

Oamenii folosesc, de asemenea, hidroxid de magneziu pentru a reduce acidul gastric și pentru a trata alte simptome digestive, cum ar fi arsurile la stomac sau stomacul supărat.

Consumul de sare Epsom

Cunoscut și sub numele de sulfat de magneziu, oamenii folosesc adesea ca sare Epsom pentru a trata constipația.

La fel ca celelalte forme de magneziu, consumul de sare Epsom dizolvată atrage apa în intestine, înmoaie scaunul. Cu toate acestea, dacă cantitatea adecvată de sare Epsom nu se dizolvă în apă, acest lucru poate duce la iritare. Este important să verificați câtă apă să folosiți și să urmați corect instrucțiunile.

Creșterea aportului de fibre

Creșterea aportului de fibre poate ajuta la tratarea constipației.

Persoanele care nu pot lua magneziu din cauza unei afecțiuni sau a unei intoleranțe pot încerca fibre solubile. Fibrele solubile adaugă volum în scaun, ajutându-l să treacă prin intestine.

Oamenii pot alege dintr-o varietate de suplimente de fibre OTC, dintre care multe conțin fibre din surse vegetale, cum ar fi coji de psyllium, glucomanan sau germeni de grâu.

Persoanele care suferă de constipație ocazională își pot îmbunătăți adesea simptomele crescând cantitatea de fibre pe care o consumă. Sursele sănătoase de fibre includ:

cereale integrale și paste
fructe si legume
fasole și leguminoase
prune uscate

Alte metode

De asemenea, oamenii pot încerca următoarele metode pentru ameliorarea constipației:

polietilen glicol (Miralax)
lactuloza
bisacodil (Dulcolax)
Senna

Prevenirea constipației

În timp ce citratul de magneziu poate fi o modalitate eficientă de ameliorare a constipației rapid, nu este o soluție pe termen lung. Luarea de măsuri pentru a preveni apariția constipației poate fi cea mai bună modalitate de a evita simptomele viitoare și de a reduce nevoia de remedii, cum ar fi citratul de magneziu.

Câteva sfaturi pentru a preveni constipația în mod natural includ:

consumând o dietă bogată în alimente naturale întregi, inclusiv o varietate de fructe și legume
adăugarea mai multor fibre în dietă, fie prin alimente sau suplimente de fibre naturale
beți multă apă pe tot parcursul zilei pentru a evita deshidratarea care poate duce la constipație
exercitarea regulată pentru a menține intestinele în mișcare

Outlook

Majoritatea oamenilor vor avea constipație din când în când și, de obicei, nu provoacă îngrijorare. În general, este bine să luați citrat de magneziu pentru constipație ocazională și, de obicei, funcționează rapid.

Cu toate acestea, oamenii nu ar trebui să utilizeze niciodată citrat de magneziu pentru a trata constipația cronică. Persoanele cu constipație frecventă ar trebui să discute cu medicul lor.

Oricine se confruntă cu efecte secundare de la citratul de magneziu sau care constată că nu funcționează pentru ei, trebuie să contacteze medicul pentru a vorbi despre tratamente alternative.

Remediile pentru constipație enumerate în acest articol sunt disponibile pentru cumpărare online.