Simptome frecvente ale depresiei: Ce să știți
Toată lumea trăiește ocazional sentimente de tristețe, dar depresia este diferită. Persistă în timp și poate provoca o varietate de alte simptome.
Depresia este o afecțiune care afectează peste 300 de milioane de oameni la nivel global, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Oamenii o numesc uneori depresie clinică sau tulburare depresivă majoră.
În acest articol, aflați despre simptomele comune ale depresiei, precum și despre opțiunile de tratament și când să solicitați ajutor.
13 simptome ale depresiei
Există mai multe tipuri diferite de depresie, iar simptomele variază de la o persoană la alta.
În timp ce oricine poate experimenta din când în când unele dintre aceste simptome, un medic va diagnostica depresia doar atunci când apare un anumit grup de simptome și persistă timp de 2 săptămâni sau mai mult.
1. Să te simți trist sau gol
Schimbările de dispoziție sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale depresiei. O persoană care are depresie se poate simți tristă sau în jos pentru perioade lungi.
De asemenea, ei pot spune că se simt „goi” sau incapabili să simtă bucurie sau fericire. Unii oameni pot descrie această tristețe ca fiind disperare.
2. Să te simți fără speranță sau neajutorat
Depresia îi poate face pe oameni să se simtă lipsiți de speranță, ca și cum nu ar exista un sfârșit previzibil al sentimentului lor.
O persoană se poate simți, de asemenea, neajutorată. Ei pot spune sau crede că nimeni nu îi poate ajuta să se îmbunătățească și că se vor simți întotdeauna deprimați.
3. Să te simți fără valoare
O persoană care are depresie poate simți că nu are valoare sau că nu are sens în viața sa.
Ei pot crede că sunt o povară pentru alții sau că lumea sau familia lor este mai bine fără ei.
4. Să te simți excesiv de vinovat
Vinovăția este o reacție normală după ce o persoană spune sau face ceva ce regretă, dar persoanele cu depresie pot avea sentimente permanente de vinovăție care sunt inadecvate sau disproporționate față de situația lor.
S-ar putea să-și concentreze multă energie asupra acestei vinovății și să se simtă rău despre ei înșiși și despre lucrurile pe care le-au spus sau le-au făcut - chiar evenimente care au trecut de mult.
5. Fără interes sau plăcere în activități
Unele persoane cu depresie își pierd interesul pentru lucrurile care le plăceau, cum ar fi sportul, ieșirea cu prietenii, muzica sau activitatea sexuală. Aceștia pot respinge ofertele sau oportunitățile de a face activități sau de a fi alături de alții.
6. Furia și iritabilitatea
O persoană cu depresie poate părea să fie supărată pe ceilalți. Ele pot deveni ușor enervate și iritate.
National Institutes of Mental Health afirmă că bărbații sunt mai predispuși decât femeile să experimenteze iritabilitate și furie ca simptome ale depresiei. Cu toate acestea, aceste simptome pot apărea și la femei și copii.
Iritabilitatea are, de asemenea, legături cu alte simptome ale depresiei. De exemplu, dacă o persoană nu doarme bine și se simte obosită, poate fi mai predispusă la iritabilitate.
7. Senzație de oboseală și pierdere de energie
Unele persoane cu depresie pot avea dificultăți în a se ridica dimineața, deoarece se simt epuizate și alergă în jos.
S-ar putea să se simtă prea obosiți pentru a face sarcini de zi cu zi, cum ar fi mersul la serviciu sau gătitul meselor. Pot petrece mult timp acasă odihnindu-se sau dormind.
Oboseala depresiei poate face o persoană să se simtă ca și când ar fi întotdeauna obosită, în ciuda somnului suficient pe timp de noapte. Cu toate acestea, alții cu depresie experimentează un somn slab.
8. Insomnie sau lipsa somnului
Conform cercetărilor din 2008, aproximativ 75% dintre persoanele cu depresie prezintă simptome de insomnie.
Uneori, o persoană cu depresie poate fi incapabilă să doarmă bine, având potențial probleme fie să cadă, fie să rămână adormită. Se pot trezi treptat noaptea sau se trezesc dimineața devreme.
9. Dificultăți de concentrare, de amintire și de luare a deciziilor
Depresia poate interfera cu abilitățile cognitive ale unei persoane. Este posibil să aibă probleme cu concentrarea sau concentrarea asupra problemelor personale sau profesionale. De asemenea, s-ar putea lupta pentru a lua decizii, inclusiv alegeri mici, de zi cu zi.
Persoanele cu depresie pot constata, de asemenea, că nu își pot aminti lucrurile la fel de bine ca înainte. Este posibil să uite programările sau angajamentele și s-ar putea să nu-și amintească lucrurile pe care le-au spus sau le-au făcut recent.
10. Lipsa poftei de mâncare
Persoanele cu depresie își pot pierde dorința și pofta de mâncare, ceea ce poate provoca pierderea în greutate. Este posibil să aibă puțin interes să mănânce și să meargă pe perioade lungi fără mâncare.
11. Supraalimentarea și creșterea în greutate
Unii oameni pot mânca mai mult atunci când sunt deprimați. Mâncarea poate deveni un mecanism de confort pentru sentimentele negative sau o modalitate de a face față plictiselii sau a fi singur.
Depresia poate face ca oamenii să se simtă motivați să iasă afară sau să facă mișcare. Combinat cu o creștere a aportului de alimente, acest lucru poate duce la creșterea în greutate.
12. Dureri, dureri și simptome fizice
O persoană cu depresie poate prezenta simptome fizice persistente care nu răspund la tratament.
Acestea includ:
- dureri de cap
- tulburări digestive
- dureri inexplicabile
Aflați mai multe despre modul în care depresia poate afecta corpul în acest articol.
13. Gânduri de moarte sau sinucidere
O persoană cu depresie se poate gândi mai mult la moarte și la moarte. De asemenea, se pot gândi la sinucidere și la modul în care și-ar putea pune capăt vieții. Aceste gânduri sunt numite idei de sinucidere.
Uneori, o persoană poate spune altora despre aceste gânduri. Dacă cineva vorbește despre moarte sau sinucidere, acesta poate fi modul lor de a cere ajutor și este vital să caute ajutor.
În cazurile severe de depresie, o persoană se poate răni singură sau se poate autolesiona.
Depresia este o afecțiune frecventă, dar gravă, care poate pune viața în pericol. Nu orice persoană care se gândește la sinucidere o va încerca. Cu toate acestea, dacă cineva menționează sinuciderea, fie contactați un medic, fie ajutați-l să solicite asistență medicală urgentă.
Prevenirea sinuciderii
- Dacă cunoașteți pe cineva cu risc imediat de auto-vătămare, sinucidere sau rănirea altei persoane:
- Sunați la 911 sau la numărul local de urgență.
- Rămâneți cu persoana respectivă până când ajunge ajutorul profesional.
- Îndepărtați orice arme, medicamente sau alte obiecte potențial dăunătoare.
- Ascultă persoana fără judecată.
- Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri de sinucidere, o linie telefonică de prevenire vă poate ajuta. Linia Națională de Prevenire a Suicidului este disponibilă 24 de ore pe zi la 1-800-273-8255.
Diagnostic
A avea unul dintre aceste simptome nu înseamnă că o persoană are depresie. De exemplu, alte probleme de sănătate și unele medicamente pot provoca creșterea în greutate sau insomnie.
Cu toate acestea, persoanele care au unul sau mai multe dintre aceste simptome și sunt îngrijorate de depresie ar trebui să vorbească în continuare cu un medic.
Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, o persoană care are depresie va avea mai multe dintre simptomele de mai sus pentru mai mult de 2 săptămâni.
Nu există un singur test care să poată diagnostica depresia. De obicei, un profesionist medical va evalua simptomele, istoricul familial și istoricul medical al unei persoane pentru a face un diagnostic. Aceștia pot utiliza, de asemenea, chestionare specializate și instrumente de screening.
Tratament
Multe persoane cu depresie folosesc terapie, medicamente sau ambele pentru a controla simptomele. Este important să mergeți la programările programate și să luați medicamente pe măsură ce le prescrie medicul.
Tratamentul poate dura timp și este posibil ca o persoană să nu se simtă mai bine imediat. Antidepresivele pot dura câteva săptămâni până la muncă și mulți oameni beneficiază de psihoterapie pe termen lung.
Unele persoane cu depresie constată că următoarele măsuri îi pot ajuta să-și gestioneze simptomele:
- exerciții fizice, care pot fi la fel de eficiente ca și medicamentele în unele cazuri
- petrecerea timpului cu prietenii de sprijin sau cu cei dragi
- abținându-se de la alcool și droguri ilicite
- încercarea tehnicilor de gestionare a stresului, precum yoga sau jurnalismul
- evitarea administrării de ierburi sau suplimente fără a discuta cu un medic, deoarece unele pot interfera cu antidepresivele
- descompunerea sarcinilor semnificative în cele mai mici și realizarea doar a celor prioritare
Dacă un prieten sau o persoană dragă prezintă simptome de depresie, o persoană poate ajuta prin:
- cerându-le să se prezinte la medicul lor sau la un alt profesionist din domeniul sănătății și ajutându-i să facă programarea dacă ar găsi acest lucru util
- oferind suport, înțelegere și validare
- continuându-i să îi invite la evenimente și ieșiri
- reducerea factorilor de stres acasă sau la serviciu
- ajutându-i să mănânce bine și petrecând timp cu ei în aer liber
Aflați mai multe despre cum puteți ajuta un partener cu depresie aici.
Când să vedeți un medic
Dacă o persoană suspectează că poate avea depresie, ar trebui să vorbească cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății. Tratamentul timpuriu poate ușura simptomele și le poate împiedica să se înrăutățească.
Resurse sunt, de asemenea, disponibile pentru a ajuta oamenii să găsească îngrijiri medicale pentru boli mintale. Acestea includ:
- Institutul Național de Sănătate Mentală
- Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA)
Oamenii pot contacta, de asemenea, National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255. Alternativ, există o funcție de chat online la suicidepreventionlifeline.org pentru cei care se simt mai confortabil să comunice online sau nu au acces la un telefon.
rezumat
Depresia este o afecțiune de sănătate mintală tratabilă care poate provoca o serie de simptome.
Oricine este îngrijorat de faptul că ei sau o persoană dragă se confruntă cu simptome de depresie ar trebui să vorbească cu un medic. Îngrijirea adecvată pentru depresie poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții și chiar salva vieți.
