Oțetul de mere poate ajuta cu artrita?
Mulți oameni cred că oțetul de mere are proprietăți antiinflamatorii, iar unele surse spun că poate ameliora simptomele artritei.
Artrita este o afecțiune inflamatorie care provoacă dureri și umflături la nivelul articulațiilor, care poate restrânge mobilitatea și deteriora articulațiile.
Medicamentele pentru artrită sunt de obicei eficiente, deși unii oameni caută și tratamente alternative pentru ameliorarea simptomelor, inclusiv oțet de mere.
Oțetul de mere este un remediu tradițional la domiciliu pe care unii oameni îl folosesc pentru a trata o varietate de afecțiuni, de la greață la afecțiuni ale pielii. Dar funcționează pentru artrită și este sigur?
Oțetul de mere poate ajuta cu artrita?
Unii oameni consideră că consumul unei cantități mici de oțet de mere diluat poate ajuta la simptomele lor de artrită.
Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi care să sugereze că funcționează, iar Fundația Arthritis a inclus cidru de mere pe lista lor de mituri alimentare despre artrită.
În ciuda lipsei de dovezi științifice, aruncăm o privire asupra unor moduri în care oțetul de mere ar putea funcționa pentru simptomele artritei.
Inflamaţie
Inflamația articulațiilor este principala cauză a durerii, umflăturii și, uneori, a afectării permanente a articulațiilor în artrita reumatoidă (RA). Alte forme de artrită implică niveluri mult mai scăzute de inflamație, inclusiv osteoartrita (OA).
Mulți oameni folosesc medicamente antiinflamatoare standard, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), pentru a controla inflamația. Unii oameni includ, de asemenea, alimente anti-inflamatorii specifice în dieta lor pentru a-și gestiona simptomele.
Cu toate acestea, susținătorii oțetului de mere consideră că acesta conține proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la simptomele artritei, inclusiv durerea și umflarea, în același mod ca medicamentele.
Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că oțetul de mere este un agent antiinflamator eficient la om sau că poate ajuta la tratarea simptomelor artritei. Aceasta înseamnă că este dificil să știți ce efecte are.
Pectină
Oțetul de mere conține și pectină. Unii oameni cred că pectina poate absorbi toxinele specifice care s-au acumulat și au contribuit la simptomele lor.
Cu toate acestea, potrivit Fundației pentru artrită, nu există nici o cercetare care să arate dacă pectina poate ajuta sau nu la durerea artritei.
Oțet de mere și scădere în greutate
Persoanele cu artrită își pot simți ușurarea simptomelor prin menținerea unei greutăți sănătoase, deoarece acest lucru reduce presiunea asupra articulațiilor.
Oțetul de mere poate ajuta persoanele cu artrită să piardă în greutate.
Unele cercetări au sugerat că oțetul, inclusiv oțetul de mere, poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge și la contribuția la pierderea în greutate. Cu toate acestea, studiul a arătat rezultate mixte și sunt necesare cercetări suplimentare.
Este sigur să beți oțet de mere?
Deși beneficiile oțetului de cidru de mere nu sunt clare în acest stadiu, este relativ sigur să beți. Cu toate acestea, este foarte acid, deci este important să îl diluați mai întâi.
Oțetul de mere poate interacționa cu anumite tipuri de medicamente, cum ar fi medicamentele pentru diabet.
Pentru mulți oameni care iau oțet de mere, riscul de efecte adverse este scăzut, dar efectele secundare pot include:
- probleme digestive
- eroziunea smalțului dinților
- probleme de piele
- iritarea gâtului
Alte remedii casnice pentru artrita
Mulți oameni consideră că exercițiile fizice regulate, care mențin articulațiile active și îmbunătățesc flexibilitatea articulațiilor, pot avea efecte pe scară largă asupra simptomelor lor de artrită.
Persoanele cu artrită inflamatorie pot beneficia și de urmarea unei diete antiinflamatorii.
Alături de aceste modificări ale stilului de viață, oamenii pot încerca remedii alternative la domiciliu. Unele dintre aceste remedii casnice pentru artrită sunt susținute cu mai multe dovezi decât oțetul de mere. Acestea includ:
Cireșe
Cireșele conțin o serie de antioxidanți care ar putea fi utili pentru controlul inflamației în artrită.
Într-un studiu la scară mică din 2012, 20 de femei cu OA inflamatorie au primit suc de cireșe sau o băutură de cireșe placebo pentru a consuma de două ori pe zi timp de 21 de zile. Cercetătorii au descoperit că femeile care au băut suc de cireșe au redus semnificativ nivelurile unuia dintre markerii care indică inflamație.
Un studiu din 2013 a constatat, de asemenea, că consumul de suc de cireșe în fiecare zi timp de 6 săptămâni a îmbunătățit simptomele osteoartritei. Cu toate acestea, nu a existat nicio diferență semnificativă între grupul cu cireșe și grupul placebo.
Yoga
O altă alternativă naturală la oțetul de mere este yoga.
Un studiu publicat în 2013 a comparat impactul unei intervenții de yoga de 6 săptămâni la femeile cu RA. Ei au descoperit că yoga are o serie de beneficii, inclusiv reducerea durerii și oboselii, îmbunătățind în același timp calitatea vieții.
La pachet
Unii oameni consideră că oțetul de mere îmbunătățește simptomele artritei, deși nu există cercetări actuale care să susțină utilizarea acestuia.
Există câteva descoperiri care sugerează că sucul de cireșe ar putea fi o alternativă bună la oțetul de mere, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma acest lucru.
O serie de alte abordări naturale, cum ar fi yoga ar putea avea, de asemenea, beneficii pentru persoanele cu artrită.
Deși oțetul de mere diluat este relativ sigur de consumat, persoanele cu anumite afecțiuni, precum diabetul, ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a bea oțet de mere.
